Ce înseamnă pentru tine să fii subțire? Pare evident la început - vrei să fii subțire, astfel încât să arăți bine, nu? Dar atunci când consideri că intensitatea dorinței oamenilor este slabă, îți dai seama că trebuie să existe mai mult decât „se vede”. Oamenii văd numărul de pe scară ca o măsură a valorii lor ca ființă umană! Deci, ce înseamnă cu adevărat pentru tine să fii subțire. Ce calități de caracter asociați cu a fi subțire față de a fi gras?

tine

Iată câteva răspunsuri de la membrii Grupului de sprijin pentru alimentația normală:

Ca o persoană slabă, mă văd competent, agil și puternic - „pui mișto”. Când sunt greu, nu mă simt la fel de competent. Am mai multă tendință să mă văd ca pe o înșelătorie. Dimensiunea agilității se schimbă și ea. Mă simt neîndemânatic în minte, precum și în corp - mai puțin capabil să mă adaptez rapid la situații, după cum este necesar. Și simt mult mai puțin sentimentul puterii personale când sunt greu. Este ca și cum puterea mea personală este dezactivată de grăsimea mea.

Aș spune până destul de recent, pentru mine, a fi subțire ... însemna a fi vulnerabil. Am urât atenția pe care am primit-o ca o femeie mai subțire. Creșterea în greutate a însemnat siguranță, protecție, asexualitate și invizibilitate. Tind să asociez slăbiciunea cu sexualitatea.

a fi subțire înseamnă a nu avea ochiul cuiva să treacă peste mine și să nu mă vadă, a nu fi ultimul ales într-o echipă de volei din liceu (cea pe care oamenii nu și-o doresc în echipa lor), a nu fi invizibil, a nu fi obișnuit.

Cred că, atunci când am început acest lucru, am simțit că, dacă mă îngraș, aș fi neplăcut, că oamenii mă vor percepe ca neglijent, fără control de sine și fără control.

Am două păreri paradoxale despre ceea ce înseamnă să fii subțire.

În primul rând, binele: A fi subțire înseamnă a fi în cea mai bună stare de sănătate, fizic și emoțional. Înseamnă că reziduurile luptelor mele emoționale nu sunt reprezentate în kilograme pe corpul meu. Înseamnă că mâncarea nu este o problemă. Înseamnă că am reușit să devin cel mai bun îngrijitor al corpului și al sinelui meu.

Rău: A fi subțire înseamnă a trăi un stil de viață controlat și rigid. Oamenilor subțiri le este foame, dar nu se lasă să mănânce, deoarece vanitatea lor o împiedică. Oamenii subțiri au o stimă de sine scăzută. Își controlează corpurile pentru că nu pot controla nimic altceva. Oamenii subțiri sunt superficiali.

Știu că sună atât de dur! Nu am fost conștientă până când am încercat acest lucru despre cât de subțire sunt eu.

… Când mă imaginez subțire îmi imaginez sentimentul: bucurie, energie, pace, puternic, sigur pe sine, liber să fiu eu fără amărăciune, furie și anxietate.

Dar, în același timp, gândirea acestor lucruri mă face să mă simt vulnerabil și fragil în aici și acum. Practic am un atac de panică. Ai crede că această fericire imaginară este locul în care aș vrea să-mi petrec cea mai mare parte a zilei, dar mă sperie. Nu știu cum să fiu acele lucruri. Nu știu cum să fiu subțire.

Cred că am evitat să răspund la această întrebare, deoarece este atât de dificil de înfruntat - și nu sunt sigur că știu răspunsul! A fi subțire pentru mine este o necunoscută, deci este cu adevărat o fantezie. … Deci, cred că răspunsul la această întrebare este că cred că oamenii mă vor prețui mai mult ca persoană dacă sunt slabă. Cu siguranță mă voi gândi la asta pentru o vreme, deoarece simt că acest lucru merge până la miezul obsesiei mele!

Mai jos sunt gândurile mele cu privire la acest subiect. Îmi dau seama că există câteva lucruri contradictorii acolo, care par a fi natura fiarei!

Părul de subțire
1. Mă simt mult mai încrezător și mai puternic.
2. Mă simt mai confortabil în corpul meu. Practic pot să-l uit și să fac viață (spre deosebire de obsesarea tot timpul că sunt prea grasă). Cu alte cuvinte, nu îmi iese în cale. Când sunt mai greu, excesul de greutate este o mare distragere a atenției. Mă simt mai liber când sunt slabă.
3. Mă simt mai sexy.
4. Sunt mult mai social. Nu refuz oportunitățile sociale pentru că mă simt prea grasă, NICI mă gândesc să mă duc chiar dacă mă simt grasă, NICI le programez pentru o săptămână departe pentru a putea slăbi înainte să plec. Merg doar (dacă vreau). Deci, practic, mă angajez mai mult cu lumea. Acesta este un pui mare pentru mine. Când sunt mai greu, simt adesea că îmi pun viața „în așteptare”.

Dezavantajul slăbiciunii
1. Sunt mult mai suspect de bărbați. Nu mă încred în motivele lor. Nu le întâlnesc ochii. Înălț în jurul meu o barieră de trufie (cred că compensez lipsa de grăsime ca barieră!). Practic, sunt mult mai puțin prietenos cu bărbații (zi de zi) când sunt slab. (Cu toate acestea, nu observ o diferență în modul în care mă raportez la femei, așa cum au discutat multe femei de pe acest forum.)

Când mă gândesc să fiu slabă, cred că aș avea sentimente de lipsă de griji. Aș putea arunca orice de purtat și știu că arăt bine. Nu m-aș mai gândi la mâncare. Aș avea de fapt timp să mă gândesc la alte lucruri și să mă joc mai mult cu copiii mei. Cu toate acestea, știu că toate acestea sunt stereotipuri „subțiri”, dar dacă trebuie să fim sinceri, asta ne vine în minte.

Subțire înseamnă că nu sunt sclavul mâncării. Înseamnă că mănânc subțire și ușor, controlat constant. Pot să iau mâncare sau să o las. Am controlul. Înseamnă că mă simt puternic și capabil să mănânc foarte puțin. nu am nevoie de aproape nimic. Sunt disciplinat și oamenii admir cât sunt de controlat.

Ce înseamnă să fii subțire ....

Acesta este un lucru la care m-am gândit foarte mult. Am petrecut ultimii 25 de ani din viața mea străduindu-mă să ajung „subțire”. Am ajuns să fiu subțire de mai multe ori, dar declanșează ceva în mine care provoacă o creștere imediată în greutate. Iată câteva dintre gândurile mele despre a fi subțire.

A fi greu îmi oferă o pernă de invizibilitate. Nu mă simt confortabil să primesc atenție numai pe aspectul meu. Îmi doresc frecvent atenția, dar atunci când doresc atenția, ceea ce caut cu adevărat este validarea. Atenția pe care o primesc când sunt slabă nu mă validează; Simt că oamenii îmi apreciază slăbiciunea și nu mă văd cu adevărat.

Greutatea mă protejează de atenția sexuală nedorită. Pentru mine subțire înseamnă atractiv sexual. Atractiv sexual înseamnă a avea de a face cu atenția bărbaților - cu un istoric de abuz sexual din copilărie, acest lucru nu este ceva cu care mă simt confortabil. În trecut, când eram mai puțin încrezător în mine și incapabil să mă afirm, obținerea atenției de la bărbați ducea de obicei la promiscuitate sexuală. A fi slabă mă face să mă simt vulnerabilă.

A fi subțire nu înseamnă mai multe scuze, nu mai amâna, nu mai ai aștepta mâine. Dacă nu sunt slabă, pot oricând să dau vina pe toate că sunt grasă!

Știam că există un motiv pentru care am fost investit din punct de vedere emoțional în a rămâne o persoană mare și cred că, parțial, răspunsul la această întrebare expune cu adevărat ce plăți au avut în mintea mea să rămân mare.

Nu sunt mândru de faptul că am susținut aceste credințe, dar dacă nu mă sincer și mă ocup de ele, atunci nu le pot schimba. Vreau să se schimbe. Deci, iată. . . . Când o persoană este slabă. . . . cred ca

1. Ești o persoană slabă, care nu este capabilă de nici o forță fizică.
2. Nu te poți proteja.
3. Nu esti sanatos.
3. Oasele tale se rup ușor.

4. Ești superficial, pentru că poți continua să arăți bine, astfel încât să nu-ți dezvolți niciodată abilitățile emoționale.
5. Ai poftă de atenție care vine odată cu a fi subțire.
6. Îi tratezi prost pe oameni pentru că din nou poți continua să arăți bine.
7. Ai locuri de muncă pe care ceilalți nu le pot obține, nu pentru că ai talent, ci pentru că arăți bine.
8. Ești prost dacă ești slab pentru că toată lumea face totul pentru tine.
9. Ești foarte controlant la fel cum ești cu mâncarea ta.
10. DAR, măcar cineva te-ar iubi dacă ai fi slabă.

Cred că vorbesc cu mama și cu mine. Acum plâng ...

A fi subțire pentru mine însemna (nu sunt sigur dacă mai există - sunt oarecum „subțire” chiar acum, așa că văd dacă este o realitate sau nu) să nu-mi placă femeile. Mama mea a avut întotdeauna probleme de gelozie față de mine și de relația tatălui meu și am vrut mereu să mă placă, așa că cred că a fi subțire simbolizează pierderea acceptării mamei. Am crezut că a fi subțire înseamnă că femeile vor încerca să mă saboteze și să vorbească în spatele meu și să fie prietena mea „falsă”.

Pe măsură ce citiți răspunsurile oamenilor la această întrebare, veți începe să vedeți câteva teme:

  • A fi subțire vă va schimba personalitatea - transformați un singuratic într-un fluture social, faceți un îngrijorător fără griji.
  • A fi subțire crește presiunea asupra ta pentru a performa - oamenii se așteaptă mai mult de la tine.
  • A fi subțire te poate face să te simți fragil din punct de vedere emoțional și să fii vulnerabil la progresele sexuale și/sau să acționezi.
  • A fi subțire te face rău și egoist - femeile te urăsc, nu este „matern”.
  • A fi subțire înseamnă că dețineți controlul și nu aveți nevoi - emoționale sau fizice.

Gândește-te la ce înseamnă să fii subțire pentru tine. Treci dincolo de primul gând care îți apare în cap și gândește-te cu adevărat la asta. Calitățile de caracter pe care „slăbiciunea” le simbolizează pentru voi sunt perspective utile.

De exemplu, dacă viziunea ta despre subțire implică să fii lipsit de griji, atunci este foarte probabil ca ceea ce îți dorești cel mai mult să nu fie atât de subțire în sine, ci să fii lipsit de griji. Dacă nu ai încredere în tine că îți stabilești limite ferme în jurul sexualității atunci când ești subțire, atunci problema nu este greutatea ta, ci abilități de asertivitate slabe. Dacă asociați slăbiciunea cu a fi zgârcit și rău, atunci problema nu este greutatea ta, ci mai degrabă nesiguranța ta cu privire la menținerea integrității tale personale în fața presiunii sociale.

Ceva de încercat ...

Când ați identificat principalele asociații cu faptul că sunteți subțiri, încercați acest lucru. Gândiți-vă la trei lucruri pe care le puteți face chiar acum, care vă ajută să „dețineți” o calitate pe care o atribuiți în mod fals procentului de grăsime corporală pe care o purtați. Și apoi ia aceste acțiuni! Cateva exemple:

  • Dacă tânjești să fii subțire pentru că te gândești la tine însuți că te simți lipsit de griji, gândește-te la un exemplu specific despre cum s-ar manifesta asta în viața ta de astăzi și Fă-o. Ar însemna că încetezi să te cântărești? Ar însemna că zâmbești mai mult când întâlnești oameni? Imaginați-vă subțire chiar acum - ce ați face altfel? Am înțeles? Bine, fă-o acum! Fă-o chiar acum!
  • Dacă nu ai încredere sexuală în tine când ești slab, atunci trebuie să exersezi asertivitatea. Gândește-te la viața ta actuală și identifică câteva situații specifice în care trebuie să te afirmi, dar în prezent nu o faci. Și fă-o!
  • Dacă nu te-ai simți la fel de bun, generos sau matern dacă ai fi slab, atunci te temi să nu poți rezista presiunii sociale. Gândiți-vă la un domeniu al vieții dvs. în care vă conformați presiunii sociale, dar preferați să faceți altceva și faceți acel „altceva” - vedeți cum vă simțiți să vă definiți propria realitate.
  • Dacă ești un singuratic și îți imaginezi sinele tău subțire ca un fluture social ieșit, ai două modalități de parcurs. Dacă ești singur mai mult decât vrei cu adevărat să fii, atunci ia măsuri pentru a ajunge social. Dacă vă negați adevărata natură, încercați să vă permiteți să fiți cine sunteți și acceptați acest lucru.

Acțiunile specifice pe care decideți să le întreprindeți depind de ceea ce înseamnă a fi gras sau subțire în mod individual. Ideea este să ne dăm seama că acestea sunt calități ale caracterului care nu au nimic de-a face cu grăsimea corporală. Ca calități de caracter, puteți alege să le adoptați sau să nu le adoptați în orice moment. O persoană cu grăsime corporală suplimentară se poate comporta cu forță și autodisciplină, se poate simți fără griji și poate fi liberă și prietenoasă. Și o graniță de grăsime este un substitut slab pentru adevărata afirmare de sine.

Exersează-ți preluarea puterii! Când o veți face, nu veți mai avea o nevoie atât de disperată de a fi subțire și apoi - în mod ironic - veți deveni capabili să mâncați normal și să deveniți greutatea normală fără dietă. De ce? Pentru că o obsesie țipătoare nu va mai sufoca șoaptea înțelepciunii corpului!

Gânduri? Comentarii? Mi-ar plăcea să-i aud.

Acest articol a fost publicat pentru prima dată în buletinul informativ din octombrie 2005.

7 comentarii

Îmi aminteam doar cum în weekendul trecut n-am făcut poze (mă scufund în apele fotografiei profesionale) la familia noastră, pentru că mă simțeam prea grasă. O parte a fost doar disconfort fizic, mâncasem mult și nu voiam să mă mișc, dar știu că era mai mult decât atât. Greutatea suplimentară este o scuză foarte convenabilă pentru mine pentru a nu risca.

Dacă aș fi slabă, aș fi fericit, motivat și gata să fac față provocărilor. Aș fi liber de obsesia dimensiunii corpului și a mâncării (și nu ar mai trebui să mă rușinez de mine). Alții m-ar privi și m-ar admira pentru că am totul împreună.

Nu știu exact cum să rezolv aceste sentimente ... Este de gândit.

Contradicțiile sunt atât de puternice. Le-am întâlnit pentru prima dată personal când am decis să slăbesc definitiv (scăderea permanentă în greutate este definită din punct de vedere medical ca o scădere în greutate care este susținută timp de 5 ani și mai mult - am pierdut peste 70 kg. Și am păstrat această pierdere în greutate acum 9,5 ani). Astăzi, îi întâlnesc în fiecare zi cu clienții mei.

Un lucru pe care l-am învățat este că a fi supraponderal nu înseamnă mâncare. Este vorba despre rezolvarea unor astfel de contradicții în interiorul nostru. Dacă jumătate din minte vrea să piardă în greutate, iar cealaltă jumătate nu ... atunci fie ne-am pierdut/câștigând în mod repetat, fie rămânem blocați și nu mergem nicăieri.

Privirea la unele dintre aceste probleme mai profunde este atât de importantă, nu pentru pierderea în greutate (deși face posibil acest lucru), ci pentru liniște sufletească.

Pat Barone, CPCC, PCC
„America’s Weight Loss Catalyst”
http://www.patbarone.com

Iată perspectiva unui tânăr bărbat.

Văd că sunt slab ca un proxy pentru autocontrol. Este un obiectiv care a fost stabilit de societate ca fiind de dorit și pe care l-am acceptat pentru mine ca merită urmărit. Dacă pot atinge acest obiectiv, asta înseamnă că această parte din mine este stăpânită; înseamnă că am autocontrol în acest domeniu, cel puțin. Și există o implicație că, dacă am autocontrol aici, îl am și în alte domenii. De aici vine încrederea.

În acel moment, pot fi cine vreau să fiu. Nu trebuie să cenzurez ceea ce spun pentru a evita să pară un ipocrit. Dacă vorbesc despre probleme de sănătate, nu mă simt incongruent pentru că vorbesc, dar nu merg pe jos.

Dacă nu pot atinge un obiectiv pe care mi l-am stabilit clar, indică o lipsă de autocontrol. Nu sunt în stare să mă prind de mine - dependențele mele primesc tot ce e mai bun din mine. De fapt, grăsimea este o dovadă a dependențelor mele care mă cuceresc.

Văd grăsimea ca fiind o scuză pentru a rămâne și în zona mea de confort. Îmi oferă o scuză pentru a-mi pune viața în așteptare: este o scuză pentru a nu risca, a nu mă expune la o posibilă respingere socială și altele asemenea.

Mă identific complet cu intrarea „paradox” (subțire = fără griji, dar și subțire = flămând și rău).

Acum sunt slab și nu mă atrage mai multă atenție decât am obținut când eram dolofan. Toți ceilalți par să piardă în greutate și ajung să bată bărbații cu un băț, dar cred că aș avea nevoie de rachete de drum pentru a-i determina să mă observe. Blugi de mărime 6/8 sau nu, încă nu am o personalitate „hot pui”.

Sunt sigur că acesta este încă un stereotip subțire și l-am cumpărat. Prostutul de mine.

Cred că miezul meu, atunci când sunt în stare bună de sănătate fizică, nu poate * nega nevoile pe care le am în legătură cu ceilalți. Aproape că mă consumă, există un foc atât de adânc în mine, care va trece prin lungimi mari pentru a găsi legătura ... Nu voi rămâne în casa mea, voi găsi vreo modalitate de a fi în afara casei ... așa că, poate, de sansa sa gasesc pe cineva cu care ma conectez fara sfarsit. Este ca un foc ale cărui flăcări sunt sfințite în inima și sufletul meu. Îmi doresc să fiu plin de energie, aventuros și iubitor. Tânjesc să fiu iubit în schimb și știu că sunt plin * în valoare de dragostea pe care o primesc.
Când sunt mai mare, există uneori întrebări dacă merit un cadou special pe care îl primesc ... dacă este vorba de o nouă prietenie, un membru al familiei care mă contactează, un străin care mă contactează, atenție, afirmare, sprijin. Când sunt mai subțire, știu că merit pentru că îmi pasă de corpul meu și asta este iubitor pe corpul meu. Pentru că mai întâi mă iubesc pe mine însămi, știu că merit orice altă iubire pe care o primesc. Mă afirmă când alții mă iubesc. Limbajul meu de dragoste este cu siguranță afirmație.

Totuși, nu obțin puterea deplină din dimensiunea corpului meu, cred că personajul începe și se termină adevărata împuternicire. Acord multă atenție caracterului meu și practicarea caracterului bun mă face să mă simt iubit și afirmat. Dumnezeu mă afirmă pentru că practic Cuvântul Său. Ascultând de Isus într-adevăr mi-a schimbat viața, deoarece având-l în viața mea, am Duhul Sfânt care locuiește în mine și roadele spiritului sunt într-adevăr ca apele vii ... viața ta, mentalitatea ta, percepțiile tale, nu pot să stagneze când ești la sursa vieții și a perspicacității. Merge mult mai mult dincolo de corp. Există libertate de tulburări alimentare în Isus. Obișnuiam să sufer de anorexie când aveam 13-16 ani. Sunt liber de asta acum.
Cam atat despre mine. Aceasta este o întrebare cu adevărat interesantă, vă mulțumesc pentru postare!

Într-adevăr îmi pierd încrederea în mine pentru că sunt foarte slabă, chiar și părinții mei nu mă doresc pentru că sunt slabă:( chiar vreau să-i spun mamei că poate e ceva în neregulă cu mine. Nu știu de ce sunt slăbesc, mănânc întotdeauna bine, dar când cresc, pot cădea că slăbesc:

Ce vrei să spui mai exact? Câți ani ai? Care sunt inaltimea si greutatea ta?