pentru

Cele mai bune suplimente pentru slăbit pentru a completa tratamentele de slăbire

Dacă încercați tratamente de slăbire pentru a elimina grăsimea corporală nedorită și celulita fără a fi nevoie să urmați o dietă, atunci vă puteți îmbunătăți dramatic rezultatele combinând tratamentele cu suplimente naturale de slăbit. Aceste suplimente nu sunt pastile dietetice, sunt extracte naturale de plante care s-au dovedit a vă suprima pofta de mâncare și a crește arderea grăsimilor.

Problema este că există literalmente sute din aceste suplimente disponibile pe piață. Acest lucru poate face dificilă alegerea celor mai eficiente suplimente. Așadar, pentru a vă ajuta, am enumerat trei dintre cele mai eficiente suplimente naturale de slăbit pentru a vă ajuta să slăbiți mai repede.

  1. Cetone de zmeură

Zmeura cetone este o substanță naturală care se găsește în multe fructe rotunde mici, inclusiv zmeură, mure, afine și kiwi. Extractul conține capsaicină și sinefrină, care pot stimula metabolismul. Studiile au arătat că cetonele din zmeură măresc descompunerea grăsimilor și stimulează eliberarea hormonului adiponectină, care ajută la reglarea metabolismului. Puteți să-l amestecați cu suc de grapefruit sau cu smoothie-ul dvs. de pre-antrenament cu 15-30 minute înainte de o sesiune și ideal înainte de prima masă a zilei.

  1. Extract de boabe de cafea verde

Boabele de cafea verde sunt pur și simplu boabe de cafea care nu au fost încă prăjite. Fasolea neprăjită conține atât cofeină, cât și acid clorogenic. S-a dovedit că cafeina mărește arderea grăsimilor, în timp ce acidul clorogenic încetinește descompunerea carbohidraților din intestin. Există și alte beneficii - pot reduce nivelul zahărului din sânge și pot reduce tensiunea arterială. Vă puteți prepara propriul extract de boabe de cafea verde și îl puteți bea ca o băutură sănătoasă pentru slăbit, cu 30 de minute înainte de a mânca.

  1. Glucomannan

Glucomananul este o fibră naturală de plante care se găsește în rădăcina ignamului de elefant. Când este digerată, fibra se extinde în intestin, făcându-vă să vă simțiți mai plini și mai mulțumiți. Studiile au arătat că, combinat cu o dietă sănătoasă, glucomananul poate ajuta la scăderea în greutate. Se amestecă cu semințe de chia, ananas, iaurt și nucă de cocos pentru un smoothie delicios.

Hacks de pierdere în greutate pentru a vă spori tehnicile de slăbire

Pentru a crește pierderea în greutate, încercați aceste suplimente alături de aceste sfaturi dovedite de slăbire:

Faceți antrenament de rezistență de trei ori pe săptămână - Antrenamentul de rezistență, cum ar fi ridicarea greutăților, este excelent pentru arderea caloriilor și este ideal dacă cardio nu este pentru tine. De asemenea, ajută la prevenirea încetinirii metabolismului, ceea ce se poate întâmpla adesea atunci când începeți să slăbiți.

Alegeți fibre solubile - Alimentele precum ovăzul, cerealele integrale, semințele și cerealele sunt forme de fibre solubile, ceea ce înseamnă că se descompun mai bine în apă. Nu numai că te mențin mai plin mai mult timp, ci ajută la prevenirea absorbției grăsimilor.

Bea apă înainte de mese - Chiar și doar să bei un pahar cu apă cu o jumătate de oră înainte de a mânca te poate ajuta să te simți mai plin.

Deși niciun supliment sau pilulă nu vă va ajuta să pierdeți în greutate pe cont propriu, luarea oricăruia dintre aceste suplimente naturale în combinație cu aceste sfaturi excelente de slăbire și tratamente de slăbire, alături de o dietă bună și sănătoasă, vă poate ajuta să vă stimulați metabolismul și să vă ardeți câteva kilograme în plus.