Cursurile pot fi o modalitate excelentă de a vă condimenta rutina de exerciții și de a obține un stimulent suplimentar de motivație. Cu toate acestea, este important să rețineți că instructorii de fitness pot varia foarte mult și dacă sunt sau nu o alegere bună (atât în ​​general, cât și pentru dvs., personal) depinde de anumiți factori.

cauți

Certificare adecvată

În primul rând pe această listă ar trebui să vă asigurați că instructorul dvs. de fitness de grup are certificarea corespunzătoare. Gimnaziile ar trebui să aibă aceste informații disponibile (și dacă nu, ar trebui să fie un steag roșu) sau puteți întreba direct instructorul ce a presupus pregătirea lor. Certificarea trebuie să se facă printr-un organism acreditat NCAA, care să includă următoarele:

  • Academia de educație personală aplicată (AAPTE)
  • Certificare ACTION
  • Colegiul American de Medicină Sportivă
  • American Council on Exercise (ACE)
  • Asociația antrenorilor de forță și condiționare a colegiilor (CSCCa)
  • Asociația internațională a profesioniștilor în fitness (IFPA)
  • Academia Națională de Medicină Sportivă (NASM)
  • Consiliul Național pentru Forță și Fitness (NCSF)
  • Asociația Națională de Antrenori de Exerciții și Sport (NESTA)
  • Asociația Națională a Formatorilor de Exerciții (NETA)
  • Asociația Națională de Rezistență și Condiționare (NSCA)
  • Alianța Metodei Pilates (PMA)
  • PTA Global, Inc.
  • Institutul Cooper

Aceste certificări se pot aplica atât antrenorilor de fitness, cât și celor de grup. Un alt plus important în CV-ul unui instructor de fitness este educația continuă. Industria fitnessului crește rapid și se schimbă și este important să ai un instructor la curent cu informațiile și tehnicile de antrenament actuale, ca să nu mai vorbim, arată pasiunea lor pentru creștere și învățare.

Atingere personalizată

Chiar dacă participați la un curs de grup, un instructor bun vă va saluta cu siguranță personal (mai ales dacă sunteți nou în clasă) și vă va întreba dacă aveți afecțiuni de sănătate sau leziuni de care ar trebui să fie conștient. Chiar dacă o clasă de grup este mult mai puțin personalizată decât o singură sesiune de antrenament, un instructor bun de fitness de grup ar trebui să facă tot ce le stă în putință pentru a face clasa accesibilă și (cel mai important) sigură pentru toată lumea. Dacă instructorul dvs. nu depune efortul de a face acest lucru, poate ar trebui să vă gândiți să găsiți o altă clasă, mai ales dacă sunteți începător sau nou la o anumită modalitate de exerciții. Dacă sunteți un participant obișnuit, instructorul dvs. ar trebui să vă amintească de dvs. și să întrebe orice nevoi anterioare sau noi pe care le-ați putea avea.

Modificări

În aceeași linie, instructorul dvs. de fitness ar trebui să poată oferi modificări participanților la clasă, după cum este necesar, pentru a satisface toate nivelurile de fitness. Aceștia ar trebui educați cu privire la exerciții care sunt sigure și nesigure pentru anumite populații (femeile însărcinate sau cele care se confruntă cu anumite leziuni, de exemplu) și modificări mai generale pentru a face exercițiile mai dificile și mai ușoare. Instructorul ar trebui, de asemenea, să fie în măsură să vă spună sincer dacă poate clasa lor nu este potrivită pentru dvs. și de ce.

Inspirațional

Căutăm o experiență de exercițiu de grup pentru motivație și inspirație suplimentară, nu? Desigur, toată lumea este motivată diferit, deci nu este neapărat semnul unui instructor bun, deoarece diferite tipuri de personalitate vorbesc mai mult cu anumite persoane. Este vorba despre găsirea instructorului care vă motivează cel mai bine, lăsându-vă senzația că ați făcut un antrenament excelent, un moment minunat și dorind să reveniți pentru mai mult. Unii oameni preferă tipul majoretă (în timp ce alții vor să lovească tipul majoretă), iar alții preferă un profesor hardcore, bootcamp. Aflați ce tip de stil de instruire și personalitate se potrivesc cel mai bine nevoilor dvs.

Inclusiv

Pentru mulți, o clasă de grup poate fi intimidantă, mai ales dacă sunteți nou. Un instructor bun de fitness ar trebui să fie excelent pentru a face pe toată lumea să se simtă inclusă și încrezătoare. Indiferent dacă acest lucru discută cu dvs. înainte de începerea cursului și vă asigură că este important și încurajat să îl luați în ritmul dvs. sau să faceți acest lucru ca un anunț general pentru toți participanții, nu ar trebui să treceți niciodată printr-o întreagă clasă, nefiind sigur dacă ar trebui să sa fii acolo. Dacă se întâmplă acest lucru, încercați să vorbiți apoi în privat cu instructorul pentru a explica cum vă simțiți, deoarece răspunsul lor vă va ajuta să decideți dacă doriți să vă întoarceți.

Încurajează siguranța și distracția

În afară de un antrenament bun (care ar trebui dat), o clasă de fitness de grup ar trebui să fie atât sigură, cât și distractivă, iar aceste două experiențe sunt mult facilitate de instructor. Indiferent dacă participați la yoga, Pilates, Zumba, spinning sau antrenament cu greutăți, instructorul dvs. ar trebui să se concentreze pe efectuarea mișcărilor în siguranță și pe distracție, chiar și în timp ce vă transpirați fundul. Dacă părăsiți o clasă plictisită sau (mai rău) rănită, este cel mai bine să începeți să căutați alte opțiuni.

Înarmat cu informațiile corecte, puteți explora lumea cursurilor de fitness și a instructorilor știind ce să căutați. Amintiți-vă, există atât de multe opțiuni acolo, așa că asigurați-vă că găsiți un instructor informat și motivant care să vă ajute cu adevărat să vă atingeți obiectivele de fitness.