încălzi

Deveniți un arzător mai bun de grăsimi încălzind dieta cu recomandările expertului STACK Jim Carpentier.

Grăsimea din burtă poate fi încăpățânată. Mulți oameni se străduiesc să obțină un stomac plat și ajung să nu-și atingă obiectivul.

Dacă intrați în această categorie, vă recomand să vă uitați la ceea ce mâncați. Există alimente pe care ar trebui să le încorporați în dietă, care au compuși specifici care vă transformă corpul într-un arzător mai bun de grăsimi.

Grăsimea din burtă poate fi încăpățânată. Mulți oameni se străduiesc să obțină un stomac plat și ajung să nu-și atingă obiectivul.

Dacă intrați în această categorie, vă recomand să vă uitați la ceea ce mâncați. Există alimente pe care ar trebui să le încorporați în dietă, care au compuși specifici care vă transformă corpul într-un arzător mai bun de grăsimi.

Ardei iute, ardei iute Cayenne și fulgi de ardei roșu zdrobiți

Capsaicina este un compus aprins găsit în ardei, care aruncă căldură gravă. Cu toate acestea, este și unul dintre puținele arzătoare naturale de grăsime dovedite de știință că funcționează efectiv. (Citiți mai multe despre puterea capsaicinei.)

Recomandări pentru rețete: Presărați 1/2 linguriță de piper de cayenne pudră în alimentele preferate sau amestecați ardeiul roșu zdrobit în sosul de paste.

Mustar picant-fierbinte

Un studiu al Institutului Politehnic din Oxford a constatat că consumul unei lingurițe de muștar picant-fierbinte mexican sau asiatic care conține curcumină a crescut metabolismul cu 20-25%. Rezultatul? 45 de calorii suplimentare arse pe zi.

Recomandare pentru rețetă: Îndepărtați niște muștar asiatic pe legume, pui, creveți sau carne.

Usturoi și ceapă

Fitochimicalele din usturoi și ceapă descompun depozitele grase și accelerează metabolismul. De asemenea, ajută la clarificarea problemelor respiratorii, astfel încât să puteți obține un antrenament de calitate superioară.

Recomandare pentru rețetă: Combinați usturoiul zdrobit, ceapa tocată, roșiile și cubulete de ardei roșii, verzi sau chili pentru a face o salsa care arde grăsimile.

Scorţişoară

Scorțișoară ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și poate crește, de asemenea, metabolismul de ardere a grăsimilor. Aflați de ce scorțișoara este considerată un superaliment.

Recomandare pentru rețetă: Presărați 1/4 linguriță de scorțișoară pe fulgi de ovăz sau cartofi dulci la cuptor.