mănânci

Toată lumea are mâncarea lor preferată la grătar și indiferent dacă este vorba de salata de paste a mamei tale sau de hot dog-urile unchiului tău, nu este nimic în neregulă să te bucuri de puțin din toate. Dar dacă doriți să oferiți ceva sănătos pentru masa de picnic, nu există lipsă de opțiuni delicioase din care să alegeți.

6 mâncăruri potrivite pentru fitness, pe care să le aduceți la un grătar

1) Kebobs

Stocați câteva sfaturi de friptură, ceapă, ardei verzi, roșii și alte legume pe niște frigarui, condimentați cu sos de balsam, ulei de măsline, sare și piper, apoi aprindeți grătarul. Este o masă gustoasă și bogată în substanțe nutritive, pe propriul baston convenabil de servire!

2) Carne la grătar (fără chifle)

Hamburgerii, hot-dog-urile și puiul sunt fantastice chiar de pe grătar și sunt destul de ușor să vă bucurați de ele fără să vă aruncați din jocul de corp. Pur și simplu săriți cocul, folosiți muștar și sos fierbinte în loc de ketchup zaharat și fiți atenți la dimensiunile porțiilor.

3) Salată de feta, pepene verde și mentă

Această latură proaspătă și estivală este o alternativă excelentă la un desert bogat și greu. Sărimea feta este un echilibru perfect pentru dulceața pepenelui galben.

4) Salată de ouă

Cu mult mai puține carbohidrați și mai multe proteine ​​decât salata de cartofi, o salată delicioasă de ouă de casă este o parte minunată - bonus dacă puteți adăuga ierburi proaspete dintr-o grădină de vară!

5) Salată de cartofi dulci

Dacă nu locuiți la Vida cu conținut scăzut de carbohidrați, dar căutați în continuare o opțiune mai sănătoasă decât salata obișnuită de cartofi sau salata de paste, atunci salata de cartofi dulci este o alegere bună: mai mulți nutrienți, carbohidrați puțin mai mici și încă foarte gustoasă (salată de morcovi și stafide) este o altă opțiune excelentă și aici).

6) Vin și lichior limpede

Vinul roșu, vodca și tequila au mult mai puține carbohidrați decât berea, sunt fără gluten în mod natural și, probabil, nu vor crește glicemia la fel de mult ca cea preferată de tatăl tău - și, desigur, nu sunt încărcate cu zaharuri și artificiale. îndulcitori și zaharuri obișnuite în băuturile răcoritoare și omologii lor „mai sănătoși” din dietă.
Mai bine, aduceți-vă un pachet de douăsprezece cu apă de seltzer aromat sau turnați-vă o sifon club cu var. Este plin de bule fără deranj!

Ai alte rotiri sănătoase la unele dintre mesele tale preferate la grătar? Spuneți-ne despre asta și să aveți o vară sigură, distractivă și sănătoasă!