Boala este un rezultat al inflamației cronice care se desfășoară în fundal, astfel încât urmarea unei diete antiinflamatorii în timp poate ajuta la reducerea simptomelor aproape oricărei afecțiuni a inflamației, inclusiv:

antiinflamatoare

  • astm
  • artrita reumatoida
  • alergii
  • rezistență la scăderea în greutate
  • Boala Parkinson

Dietele antiinflamatorii pot preveni și uneori inversa bolile cronice, cum ar fi bolile de inimă, diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială și cancerul și pot ajuta la prevenirea bolii Alzheimer

Cum funcționează o dietă antiinflamatoare?

Inflamația în organism este uneori necesară atunci când sistemul imunitar este necesar pentru a lupta împotriva unui invadator străin, cum ar fi o bacterie sau un virus. Uneori, sistemul imunitar este declanșat și inflamația persistă, provocând daune.

Cel mai bun medicament nu se află în dulapul de baie, ci în fructele și legumele din frigider. Aceste alimente conțin fitonutrienți pentru a reduce volumul unui sistem imunitar hiperactiv.

Compușii antiinflamatori din alimentele vegetale se acumulează în sânge în timp, astfel încât corpul dumneavoastră să poată atrage asupra lor după cum este necesar pentru a atenua inflamația cronică.

Câțiva markeri de inflamație în corp îi puteți întreba pe furnizorul dvs. de servicii medicale despre:

  • Proteina C-Reactivă (CRP) - o proteină produsă în ficat care este crescută atunci când corpul se află într-o stare de inflamație
  • High Sensitivity CRP (hsCRP) - un marker mai sensibil decât CRP, detectează inflamația de nivel inferior în bolile cronice. Odată măsurat doar în setările de cercetare, hsCRP este acum măsurat pentru public și este legat de bolile cardiovasculare, cancerul și diabetul
  • Rata de sedimentare, de asemenea, „viteza sed” pentru scurt, sau „ESR” pentru viteza de sedimentare a eritrocitelor, măsoară viteza cu care celulele roșii din sânge cad în fundul unei eprubete. Când corpul se află într-o stare de inflamație, corpul eliberează proteine ​​care îngreunează celulele roșii din sânge.
  • Factorul alfa de necroză tumorală (TNF-a) - o proteină care face parte din sistemul imunitar care se declanșează în boli autoimune, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), lupusul sau artrita reumatoidă. TNF-a poate fi măsurat înainte de tratamentul bolii autoimune și apoi din nou după tratament, astfel încât medicul dumneavoastră să poată evalua eficacitatea

Sfaturi de top pentru combaterea inflamației cu o dietă antiinflamatoare