Numărătoarea inversă până la bal a început oficial. Mi-am luat rochia. Mi-am luat pantofii. Am (aproape) ce păr și ce stil de machiaj voi face. Unul dintre cei mai importanți factori, cel puțin pentru mine, este să mă pun în formă pentru bal. Acest lucru implică mult mai mult decât să merg doar la sală de zi cu zi, înseamnă că trebuie să mă gândesc la o dietă sănătoasă de bal. Oricât de mult mă doare să nu pot merge la Fântâna Magică pentru înghețată sau să mănânc Chipotle la cină, vreau să mă provoc cu adevărat să văd dacă pot menține o dietă sănătoasă pentru bal. Veți observa o tendință în alimentele pe care le împărtășesc astăzi, care necesită eforturi minime pentru a le face, dar sunt super sănătoase!

Lucruri de inclus într-o dietă de bal.

1. Cereale din cereale integrale, cu o parte din fructe: acesta este un lucru ușor la micul dejun, care nu necesită mult efort în bucătărie (pentru că nu mă refer la asta). Câteva exemple bune de cereale integrale sunt Cheerios, deși nu au gust pentru mine. De obicei am orice este Kashi, pentru că știi că este sănătos pentru tine și are un gust bun. Cerealele mele preferate din cereale integrale pentru micul dejun sunt cerealele kashi Go-Lean, fructe fructe de pădure organice Kashi, cereale prăjite franceze cu scorțișoară Kashi (au gust exact ca pâinea franceză obișnuită cu scorțișoară) și cerealele speciale de fructe și iaurt K.

pentru

2. Salate: Salatele merg un drum lung la cină și te pot umple de legume sănătoase! Pentru cineva ca mine care nu este un mare fan al legumelor, poate fi greu să le încorporez în ziua mea. Cu salate, pot avea toate legumele mele preferate într-o singură farfurie! De obicei, merg la salata Whole Foods pentru a alege diferitele alimente. Am pus salata, kale, porumb, cartofi, spanac și brânză în salata mea! Acest amestec cu pansament italian face cină perfectă!

3. Smoothie cu proteine: Smoothies sunt o modalitate excelentă de a obține doza zilnică de fructe. Lucrul meu preferat despre smoothie-uri este că poți pune aproape orice în ele și să fii creativ cu ceea ce pui în ele. De obicei pun fructe cum ar fi banane, căpșuni, afine și ocazional mango în smoothie-ul meu amestecat cu iaurt, lapte și câteva cuburi de gheață. Dacă sunteți în căutarea a ceva mai mult în dieta dvs., smoothie-urile sunt o șansă excelentă de a adăuga niște proteine ​​și de a vă da startul pentru ziua dvs.!

4. Gustarea sănătoasă: Gustarea este slăbiciunea mea literală. Acolo sunt tentat să am acele jetoane și gogoși care stau pe raft. Tipul de gustare și porția pe care o aveți sunt esențiale, deoarece dacă supraîncărcați pe gustări, este ușor să vă umflați și să câștigați acești carbohidrați. Tipurile mele preferate de gustări sunt barurile Natural Valley, grâu subțire cu unt de arahide sau brânză, iaurt cu granola, fructe tăiate, newtoni de smochine și brânză și biscuiți. Am aflat de importanța gustării în acest an, deoarece în liceul meu, prânzul nostru a fost de la 10:40 la 11:30, ceea ce nu este deloc un prânz în cartea mea. Aceste gustări vă vor ajuta să evitați acea oră după-amiaza în care tocmai ați luat prânzul acum câteva ore, dar este prea devreme pentru cină.

5. Apă, apă, apă: A avea cantitatea zilnică de apă recomandată este ceva foarte greu pentru mine. Am încercat să port cu mine o sticlă de apă din plastic prin școală, dar uit mereu că o am și ajung să nu o beau până nu îmi este sete. Singura dată când îmi umplu cu adevărat sticla de apă de câteva ori este când mă antrenez la sală pentru că îmi este sete foarte ușor. Pentru a schimba această problemă, voi începe prin a obține o sticlă de apă pe care să o port cu mine în geantă, astfel încât să o pot vedea ori de câte ori deschid geanta. Asta s-ar putea să-mi amintesc să beau mai multă apă! De asemenea, voi începe să beau apă cu mesele în loc să primesc alte băuturi.