Următoarele alimente și băuturi sunt declanșatoare frecvente ale durerii de cap. Aflați care vă afectează și încercați să le evitați cât mai mult posibil.

schimbarea

  • brânzeturi îmbătrânite, inclusiv cheddar, Brie și Camembert
  • băuturi alcoolice, inclusiv vin, bere și whisky
  • orice aliment care este murat, marinat sau fermentat
  • băuturi cu cofeină, inclusiv cola, ceai și cafea
  • ciocolată
  • produse care conțin drojdie proaspăt coaptă, cum ar fi pâinea cu aluat
  • glutamat monosodic, sau MSG, care se găsește în sosul de soia și în învelișurile de carne
  • nuci sau unt de arahide
  • carne procesată, inclusiv cârnați, bologna, pepperoni, salam și hot dog
  • smântână
  • alimente și băuturi care conțin aminoacid tiramină (pentru mai multe informații, consultați Ar putea alimentele cu tiramină să-mi provoace dureri de cap?

Schimbarea dietei este o parte importantă a programului de gestionare a durerii de cap. Deoarece anumite lucruri pe care le mâncați și beți pot provoca dureri de cap, evitarea acestora poate ajuta la prevenirea durerilor de cap.

Luați în considerare următoarele:

  • Uneori, un singur aliment poate declanșa o durere de cap. Dacă aveți dureri de cap de fiecare dată când mâncați ciocolată, nu mai mâncați-o și vedeți dacă aveți mai puține dureri de cap.
  • Uneori este nevoie de o combinație de alimente și băuturi pentru a declanșa o durere de cap. Utilizați jurnalul de dureri de cap pentru a urmări mesele pe care le consumați. Vedeți dacă există anumite grupuri de alimente care sunt adesea urmate de o durere de cap.
  • O schimbare în timpul zilei în care beți cafea sau alte băuturi cu cofeină poate declanșa migrene.
  • Când consumi anumite alimente poate influența și durerile de cap. Dacă aveți dureri de cap numai în weekend sau numai în anumite zile, observați orice diferență în momentul în care mâncați în acele zile. Salt peste mese este, de asemenea, adesea asociat cu dureri de cap de migrenă.
  • Alimentele care vă pot deranja acum s-ar putea să nu vă deranjeze în viitor și invers. Faceți-vă obișnuit să vă revedeți din când în când declanșatorii de dureri de cap.

Există multe tipuri de declanșatoare alimentare. Vedea Ce declanșează o durere de cap? pentru a afla mai multe despre declanșatoarele obișnuite, inclusiv declanșatoarele pentru alimente și băuturi.

Nu doriți să eliminați atât de multe alimente din dieta dvs. încât să vă lipsească să obțineți substanțele nutritive pe care le furnizează. Tăiați numai alimentele pe care le-ați identificat drept proprii declanșatori. Discutați despre modificările din dieta dvs. cu medicul dumneavoastră sau cu un nutriționist. Acestea vă pot ajuta să faceți ajustările necesare pentru a evita declanșatoarele și să mâncați în continuare o dietă sănătoasă.

Articole similare

  • Ce simt durerile de cap?
  • Ce declanșează o durere de cap?
  • Care sunt diferitele tipuri de dureri de cap?
  • Ar putea celelalte probleme de sănătate să îmi provoace dureri de cap?
  • Drogurile pe care le folosesc ar putea provoca dureri de cap?
  • Cum funcționează medicamentul preventiv pentru cefalee?
  • Schimbarea stilului meu de viață îmi poate ajuta durerile de cap?

Continut Asemanator

  • Despre
  • Podcast-uri
  • Politica de confidențialitate
  • Opțiuni publicitare
  • Termeni
  • Sitemap

Buletin informativ

Obțineți cele mai bune lucruri din HowStuffWorks prin e-mail!

Țineți-vă la curent cu: Ultimele noutăți · Spectacole și podcast-uri cu lucruri · Tururi · Weird & Wacky

Folosim cookie-uri pentru a personaliza conținut și reclame, pentru a oferi funcții de socializare și pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, împărtășim informații despre utilizarea site-ului nostru de către partenerii noștri de socializare, publicitate și analiză, care ar putea să le combine cu alte informații pe care le-ați furnizat-le sau pe care le-au colectat din utilizarea serviciilor lor. Sunteți de acord cu cookie-urile noastre dacă continuați să utilizați site-ul nostru.

Nu vindeți datele mele

  • Tipul browserului și setările acestuia
  • Informații despre sistemul de operare al dispozitivului
  • Informații despre cookie-uri
  • Informații despre alți identificatori atribuiți dispozitivului
  • Adresa IP de la care dispozitivul accesează site-ul web sau aplicația mobilă a unui client
  • Informații despre activitatea utilizatorului pe dispozitivul respectiv, inclusiv pagini web și aplicații mobile vizitate sau utilizate
  • Informații despre locația geografică a dispozitivului atunci când acesta accesează un site web sau o aplicație mobilă