grăsimea

Draga Amy, Bill sau Jennifer ... sau introduceți-vă numele aici.

Aveți obiective de a renunța la o dimensiune a hainelor pentru a putea purta în cele din urmă hainele pe care doriți să le purtați în această vară și nu doar ceea ce este pe raft? Sau poate ai doar un pic de greutate suplimentară cu care te lupți pentru a te simți în sfârșit confortabil în propria piele, pentru a putea lua vacanța la plajă în această vară?

Nu esti singur. Noii noștri membri împărtășesc aceleași lupte cu încercarea de a arde grăsimea corporală.

Deci, ce dă? De obicei merge așa ...

„Merg la sală și alerg sau folosesc eliptica și mănânc sănătos ...”

„Știu că ar trebui să merg la sală, dar am fost pe spatele vieții, carierei, familiei, iar sănătatea mea se înrăutățește de la an la an ...”

Acestea sunt locuri dificile în care să te blochezi! Adesea problema este că oamenii se bazează adesea pe exerciții cardiovasculare (cardio) singuri pentru a arde grăsimea corporală în timp ce mănâncă mult prea puține calorii.

Vrem să vă împărtășim cum puteți pierde în greutate în cele din urmă cu cele 3 sfaturi pentru arderea rapidă a grăsimilor corporale. Și, vă promitem că nu veți deveni voluminoși ... FĂGĂDUI!

Tipul 1. Adăugați antrenament cu greutăți

Doriți să vă transformați corpul într-o mașină pentru arderea grăsimilor prin antrenamentul cu greutăți și construirea unei mase corporale slabe. Da, îl numim adăugând mușchi, dar nu credeți că veți arăta ca Arnold cu o coadă de cal!

P.S. De asemenea, vă veți crește densitatea osoasă folosind antrenamentul cu greutăți. Și cu toții știm că este important pe măsură ce îmbătrânim, nu? 🙂

Tipul 2. Faceți instruire pe intervale de intensitate mare (HIIT)

În loc să vă bazați pe cardio vechi plictisitor care durează ore întregi, păstrați-l scurt și dulce cu 20 de minute de HIIT. Descărcați antrenamentul gratuit pentru a vedea cât de ușor poate fi. Similar cu modul în care ne antrenăm membrii, și tu poți regla intensitatea pentru a se potrivi cu nivelul tău de fitness.

Tipul 3. Utilizați Circuit Training

Asociați mai multe exerciții de antrenament cu greutăți într-o secvență pentru a vă menține ritmul cardiac ridicat, evitând în același timp antrenamentul de a deveni plictisitor. Vedeți câteva exemple grozave de diverse exerciții în descărcarea noastră gratuită.

Oferiți aceste 3 sfaturi! Dacă folosiți sfaturile noastre pentru a arde grăsimea corporală în sala de gimnastică și nu vedeți progresul pe care l-ați dori, poate fi timpul să vă scuturați programul de exerciții cu 9 pentru sesiuni de instruire speciale de 99 USD.