Cea mai grea parte a pierderii în greutate este adesea respectarea unei diete. De aceea, cel mai bine este să faci schimbări de stil de viață durabile pe care să le poți transforma în obiceiuri bune. Lucruri precum mâncarea micului dejun și înlocuirea gustărilor nesănătoase cu cele bune vă pot ajuta să pierdeți în greutate și să îl mențineți fără să numărați în mod constant caloriile sau să vă privați. Așadar, pentru a vă ajuta să faceți alegeri mai bune și să începeți să pierdeți în greutate, am pus la punct câteva dintre rețetele noastre preferate de slăbit!

# 10 - Pește braconat în sos de roșii

ajuta

Pește brăzdat în sos de roșii

Peștele este o sursă excelentă de proteine ​​și acizi grași omega. Este relativ scăzut în calorii, ușor de gătit și foarte versatil. Este prea adevărat că nu toată lumea iubește peștele, dar acest fel de mâncare este un mod excelent de a fi introdus. O mulțime de condimente și arome familiare fac din acesta un preparat excelent pentru pește pentru începători. Cu doar 240 de calorii pe porție, este încă consistent și delicios!

# 9 - Năut prăjit

Esti pascator? Pasăreii gustă întotdeauna orice este disponibil și tind să nu se simtă mulțumiți între mese. Acest obicei poate fi greu de rupt, dar primul pas este adesea trecerea la opțiuni de gustare mai sănătoase și mai bune. Aceste naut sunt ușor de făcut, ușor de depozitat și ambalează un pumn de proteine ​​care vă poate ajuta să vă simțiți mai plin pentru mai mult timp. Sunt doar 60 de calorii pe porție, ceea ce reprezintă doar o fracțiune din acele chipsuri pe care le-ați observat!

# 8 - Plăcintă cu pui și conopidă

Plăcintă cu pui și conopidă

Dietele de moft înseamnă adesea renunțarea la unele dintre alimentele tale preferate, ceea ce, după cum știm mulți dintre noi, duce doar să le dorim și mai mult. Deci, în loc să renunțați la ele, modificați-le, ca și în cazul acestei rotiri pe o plăcintă de cioban. Este mai scăzut în calorii, dar plin de aromă și oferă aceeași senzație reconfortantă de a mânca rețeta originală.