De Dr. Davis | 1 septembrie 2017 26 comentarii

acest lucru

Trigliceridele cu lanț mediu sau MCT sunt o formă de ulei găsit în alimente care poate fi administrat în formă concentrată pentru a facilita pierderea în greutate și a accelera inversarea stărilor de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2 și ficatul gras. Puteți utiliza, de asemenea, MCT-uri pentru a ușura postul intermitent, deoarece acestea suprimă efectiv apetitul, deoarece cresc modest nivelul cetonelor din sânge, cum ar fi beta-hidroxibutiratul.

Modul meu preferat de a lua MCT este ca o cremă de cafea folosind ulei de praf MCT.

O discuție mai detaliată despre modul de utilizare a cetozei, MCT-urilor și cetonelor exogene poate fi găsită pe site-ul web Undoctored Inner Circle, site-ul web care se bazează pe conceptele și strategiile nedoctorate.

Despre Nedoctorat:
Intrăm într-o nouă eră în care individul are o putere uluitoare asupra sănătății - dar nu contați pe medic sau sistemul de sănătate pentru a vă spune acest lucru.

Tragem din informațiile despre sănătate ale lumii, colaborăm, împărtășim experiențe, colectăm date și arătăm cum să aplicăm noi instrumente de sănătate pentru a atinge niveluri de sănătate pe care probabil le-ați considerat de neatins. Facem toate acestea într-un moment în care costurile medicale convenționale au devenit paralizante.

Rezultatul: sănătatea personală care este SUPERIORĂ față de cea obținută prin mijloace convenționale.

Disponibil în toate librăriile importante și Amazon.

Aș dori să vorbesc despre ceva pe care îl numesc „post asistat folosind ulei MCT” - folosind uleiuri trigliceride cu lanț mediu. Acum, aceasta face parte dintr-o conversație mai extinsă pe care o urmăresc în Cercul Interior Nedoctorat; acesta este site-ul web unde intrăm în detalii mult mai detaliate cu privire la unele dintre aceste strategii de sănătate, pe baza ideilor începute în noul meu Nedoctorat carte (Nedoctorat: de ce te-a eșuat asistența medicală și cum poți deveni mai inteligent decât medicul tău).

Acesta este un caz în care devii mult mai inteligent decât medicul tău. Dar această sesiune se limitează la utilizarea produselor din ulei MCT pentru a suprima pofta de mâncare. De ce face asta? Ei bine, poate accelera pierderea în greutate. Accelerează devenind un diabetic non-tip 2. Poate accelera inversarea ficatului gras. Poate accelera reducerea dimensiunii taliei și a grăsimii viscerale.

Așadar, uleiurile MCT singure, fără post, obțin multe dintre aceste efecte. Dacă pur și simplu luați uleiuri MCT singur, 20 sau 30 de grame pe zi, vă bucurați de un pic mai mult de slăbire - nu foarte mult - puțin; poate un kilogram sau două în decursul unei luni, fără a face altceva diferit. Vă poate reduce dimensiunea taliei cu până la un centimetru, peste o lună. Dacă combinați suplimentarea cu ulei de MCT cu antrenamentul de forță, veți obține mai mult o creștere a mușchilor și o scădere a grăsimii viscerale, deci este un lucru foarte interesant de utilizat.

Cum functioneazã? Ei bine, dacă reduc carbohidrații din dietă, sever și măresc grăsimea, intru în cetoza fiziologică. Nivelul cetonelor din sânge crește, ceea ce accelerează multe dintre aceste efecte și, de asemenea, suprimă pofta de mâncare - cetonele din sânge, cum ar fi beta hidroxibutiratul. Dar mulți oameni se străduiesc să încerce să devină ketotici, pentru că tot ce trebuie este un pahar de vin și te scoate din cetoză, câteva mușcături suplimentare de friptură și ai ieșit din cetoză sau faci o brioșă foarte sănătoasă făcută cu migdale făină, dar un pic mai mare în carbohidrați (să zicem 12-13 grame carbohidrați neti), este suficient pentru a scăpa de cetoză, pentru mulți oameni. Și astfel, unii oameni se luptă să rămână în cetoză.

Acum ar trebui să spun că nu trebuie să fii ketotic pentru a reuși în stilul de viață Burta de grâu sau Nedoctorat. Aceasta este o strategie suplimentară pentru un plus de succes, beneficii accelerate. Datorită dificultății menținerii cetozei fiziologice pentru unii oameni, una dintre soluțiile pe care le puteți folosi este să luați uleiuri MCT (uleiuri trigliceride cu lanț mediu), deoarece acestea sunt transformate în cetone, de către ficat. Nu merg la niveluri foarte ridicate de cetone, ci doar o creștere modestă, dar suficientă pentru a accelera aceste beneficii și, de asemenea, pentru a suprima pofta de mâncare. Deci, îl puteți folosi pentru a vă ajuta eforturile de post.

Două modalități de a lua uleiurile MCT:
• ca ulei sau
• sub formă de pulbere de ulei MCT.
Există două forme diferite pe care le puteți obține. Doza este aceeași de 20 sau 30 de grame pe doză.

Îmi place să folosesc pudra de ulei MCT ca o cremă de cafea. Este o cremă excelentă de cafea. Va trebui să adăugați un fel de îndulcitor natural benign, cum ar fi câteva picături de stevie sau îndulcitor Virtue sau un alt fel de îndulcitor. Dar face o cremă excelentă de cafea. De asemenea, puteți emulsiona cu un blender, folosind și uleiul MCT din cafea. Sau puteți adăuga oricare tip; Ulei MCT sau ulei de MCT praf pentru gătit, coacere etc. Sunt comestibile. Sunt doar alimente simple.

Acum, dacă luați 20 până la 30 de grame de MCT, să presupunem că este o formă de cremă de cafea din ulei de MCT praf, acesta suprimă pofta de mâncare aproximativ patru ore. Veți fi în mod miraculos liber de orice interes pentru mâncare. Este un efect foarte interesant. Și veți trece, poate dacă faceți asta la 7 dimineața, spuneți, până la prânz poate începeți să vă flămânziți și apoi o puteți face din nou, dacă doriți, dacă doriți să vă extindeți puțin repede. Puteți folosi acest lucru, un instrument foarte frumos.

Este delicios ca o cremă de cafea sau lipsit de gust când este emulsionat ca ulei în cafea sau în mâncare. Nu există nici un gust rău sau lipsit de gust și are acest efect minunat de suprimare a poftei de mâncare. Deci, puteți folosi acest lucru ca o modalitate de a atenua lovitura postului. Dacă vă este un pic speriat de efectul de post, acest lucru vă va ajuta să vă opriți pofta de mâncare destul de eficient și să vă accelerați unele dintre beneficiile.

Acum, dacă vă plac aceste tipuri de idei, aceste idei extinse, veți găsi mai multe în Nedoctorat carte și apoi și mai adânc în site-ul web al cercului interior nedoctorat.