- Mic dejun - post intermitent cu cafea neagră până la prânz
- Prânz - 4 uncii de curcan feliat cu 1 uncie de brânză și 2 ouă fierte tari
- Gustare: baton de proteine Keto perfect (brownie de migdale)
- Gustare 2: cafea neagră cu gheață cu 1 lingură de pudră de colagen de caramel sărat
- Cina: Pui de unt Keto cu o parte de conopidă îmbogățită
- Mic dejun - post intermitent cu cafea neagră până la prânz
- Prânz - 3 ouă și 3 felii de slănină canadiană sotate în unt
- Gustare 1: Cafea neagră înghețată cu 1 lingură de pudră de colagen de caramel sărat
- Cina: 4 uncii de pui la grătar cu broccoli prăjit în ulei de măsline
- Desert: Fudgy keto brownie
- Mic dejun - post intermitent cu cafea neagră până la prânz
- Prânz: 3 ouă și 3 felii de slănină canadiană sotate în unt
- Gustare 1: baton de proteine Keto perfect (rolă de scorțișoară)
- Gustare 2: Cafea înghețată cu colagen fără aromă și 1 TBS cremă grea
- Cina: Keto Cheesesteak Skillet
- Mic dejun - post intermitent cu cafea neagră până la prânz
- Prânz: 20 uncii de lapte de migdale neîndulcit cu 2 linguri Pulbere de proteine din zer de vanilie Perfect Keto
- Gustare: cafea neagră înghețată cu 1 lingură de pudră de colagen de caramel sărat
- Cina: Salată de pui la grătar pe salată iceberg cu brânză mexicană și sos de keto ranch
- Desert: Fudgy Keto Brownie
- Mic dejun - post intermitent cu cafea neagră până la prânz
- Prânz: 3 ouă și 3 felii de slănină canadiană sotate în unt
- Gustare 1: Cafea neagră înghețată cu 1 lingură de pudră de colagen de caramel sărat
- Cina: Pui se amestecă cu dovlecei, broccoli și conopidă îmbogățită
