Este cel mai probabil să vă îngrășați după ce ați mâncat și ați băut abundent în ajunul Anului Nou. Cantitatea de creștere în greutate depinde de numărul de calorii pe care le-ați consumat. Citiți aici pentru a afla ce puteți face în acest sens.

Este posibil să câștigați greutatea apei după ce ați mâncat în exces și ați băut în exces în ajunul Anului Nou

ajunul

Repere

  • Este posibil să vă îngrășați după ce vă înțepați de Revelion
  • Cantitatea de creștere în greutate depinde de numărul de calorii consumate
  • Ar trebui să lucrați pentru a vă întoarce imediat la rutina normală

Revelionul este una dintre cele mai speciale și festive serii ale anului. Noaptea de 31 decembrie este de obicei sărbătorită fiind alături de cei apropiați și dragi. Se sărbătorește mâncând mâncare bună și consumând alcool. Ideea este să ne luăm rămas bun de la anul care a trecut și să îi oferim o primire plină de suflet celui care este chiar înaintea noastră. Cu toate acestea, o tendință obișnuită de a sărbători este consumul excesiv de junk și mâncare prăjită și trecerea puțin peste bord cu băutura. Acest mod de petrecere vă poate dăuna sănătății.

Ce se întâmplă când mănânci în exces și bei în exces în ajunul Anului Nou?

Când beți alcool, organismul lucrează la metabolizarea lichidului pe care l-ați băut. Corpul trebuie să ardă alcool imediat, deoarece alcoolul poate deveni toxic dacă rămâne în sistem prea mult timp. Ca urmare, toate caloriile pe care le consumați în timp ce mâncați junk food și beți alcool, sunt stocate ca grăsimi în corp.

Astfel, este cel mai probabil să vă îngrășați după ce ați mâncat și ați băut abundent în ajunul Anului Nou. Cantitatea de creștere în greutate depinde de numărul de calorii pe care le-ați consumat. Această creștere în greutate este de obicei greutatea apei, care se câștigă din cauza consumului excesiv de sodiu sau carbohidrați, ca urmare a retenției de apă.

Această greutate a apei tinde să meargă la fel de repede pe măsură ce este câștigată. Pur și simplu trebuie să vă întoarceți la rutina obișnuită, să începeți să mâncați alimente sănătoase și hrănitoare și să vă întoarceți la mișcare pentru a pierde în greutate pe care ați câștigat-o după petreceri grele de Revelion.

Ajunul Anului Nou, evită să bei în măsura de a leșina
Credit foto: iStock

Concentrarea dvs. ar trebui să fie să vă întoarceți la rutina de somn, dieta și rutina de antrenament cât mai devreme posibil, consideră Namrata Purohit, antrenor al celebrității Pilates. Cu cât întârzii mai mult, cu atât va fi mai dificil să revii la greutatea normală și să te simți sănătos ca înainte. Iată câteva sfaturi eficiente pentru același lucru, așa cum sugerează Namrata Purohit.

Asigurați-vă că nu beți în măsura în care leșinați. Corpul tău începe în mod natural să se detoxifice în ziua următoare. Puteți începe imediat să vă hidratați prin băut apă. Potrivit health.com, puteți mânca o banană înainte de a merge la culcare. Banana bogată în potasiu poate ajuta la contracararea balonării cauzate de consumul de alimente sărate și băuturi alcoolice.

În dimineața următoare, puteți face niște yoga sau plimbări rapide. Luați-l încet, nu vă pedepsiți pentru că vă bucurați sau vă distrați frumos. Amintiți-vă că ideea nu este să ardeți caloriile suplimentare pe care le-ați consumat, ci să începeți să vă simțiți sănătoși și să vă potriviți din nou cel mai devreme.

Declinare de responsabilitate: Acest conținut, inclusiv sfaturi, oferă numai informații generice. Nu este în niciun caz un substitut pentru avizul medical calificat. Consultați întotdeauna un specialist sau propriul medic pentru mai multe informații. NDTV nu își asumă responsabilitatea pentru aceste informații.