16 iulie 2020 4 min citit

Ce sunt Millets? Tipuri de mei cu beneficii pentru sănătate?

Ambalate cu substanțe nutritive, fibre și proteine, meii sunt considerate a fi unul dintre cele mai bune alimente și, pe bună dreptate. Beneficiile nutriționale ale mei sunt adesea comparate cu quinoa, un bob american.

Alimentele din cereale integrale, cum ar fi mei, sunt bune pentru tractul digestiv și au potențialul de a vă satura durerile de foame pentru mai mult timp. Boabele de mei au o aromă și o textură atât de interesante și, din moment ce există numeroase beneficii pentru sănătate ale meilor, tot mai mulți oameni au început să experimenteze acest super aliment.

pentru

Ce sunt meii - ce este cu hype?

Meii sunt boabe mici grosiere. Acestea sunt cultivate din ultimii 5000 de ani în subcontinentul indian. Sunt cultivate, precum și gătite în mod tradițional și mâncate din atâția ani. Planta de mei are o valoare nutritivă ridicată și este bogată în diverse vitamine, proteine, minerale și fibre. Spre deosebire de alte cereale, boabele de mei necesită foarte puțină apă și un sol mai puțin fertil. Sunt, de asemenea, cunoscuți ca „boabe de mâncare pentru om sărac”, deoarece sunt extrem de accesibile. Cu toate acestea, importanța acestui smerit cereale de mei a fost acum realizată de generația new age, care este mult mai conștientă de sănătatea lor și de efectele secundare ale cerealelor obișnuite.

Diferite tipuri de mei:

Boabele de mei sunt clasificate în două tipuri -

Mei nepoliți sau boabe goale:

Boabele care sunt folosite împreună cu coaja lor, care este atât de dură, cât și de nedigerabilă, sunt cunoscute sub numele de mei nepoliți sau boabe goale. Aceste mei nelefuite nu sunt prelucrate după recoltare și sunt direct utilizabile după curățare. Aceste tipuri de mei sunt în mare parte cultivate și sunt extrem de populare deoarece sunt ușor de utilizat. Unii dintre ei sunt Ragi, Jowar și Bajra. Hei.

Boabe lustruite sau decorticate:

Aceste boabe de mei constau, de asemenea, dintr-un strat de semințe care este indigest. Este îndepărtat după recoltare și ușor de consumat. Prelucrarea acestor minute a fost făcută mai devreme de oameni, dar acum este procesată mecanic ca și alte cereale. Unele dintre aceste cereale sunt mei de coadă de vulpe, Mici mici, mei cu vârf brun, Barnyard Millets și Mei Kodo.

Tipuri și nume de mei în diferite limbi:

Engleză

Perla mei

Millet deget

Mei de coadă de vulpe

Kodo Millet

Micul mei

Barnyard Millet

Sorg

Nachani, Mundua, Mandika, Marwah

Kangni,
Kakum,
Rala

Kezhvaragu,
Kelvaragu,
Keppai,
Ragi

Ragula,
Ragi Chodi

Kanghu,
Kangam,
Latra

Beneficiile pentru sănătate ale meilor:

Lucrurile mari vin într-un pachet mic. Pachetele sunt alcătuite din nimeni altul decât boabe de mei. Mei au existat de secole și au făcut parte din dieta indiană la fel de mult timp. Acesta este motivul pentru care este atât de surprinzător faptul că populația obișnuită își realizează doar valoarea și beneficiile nutriționale. Să aruncăm o privire asupra câtorva dintre beneficiile importante ale bobului minune - bobul de mei:

  • Sunt bogate în vitamina B, fier, zinc, potasiu, calciu și magneziu.
  • Nu conțin gluten
  • Acestea ajută la scăderea diabetului de tip 2 și la reducerea riscului de boli de inimă
  • Sunt o sursă excelentă de amidon și, prin urmare, sunt de ajutor în transformarea oricărui aliment într-un aliment cu energie ridicată.
  • Este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine ​​și fibre.
  • Ele sunt în mare parte de natură organică, deoarece nu se folosesc pesticide și îngrășăminte pe ele.

Fapte nutriționale ale meilor pe 100gms:

Cultură/nutrienți

Proteine ​​(g)

Grăsime (g)

Fibra (g)

Minerale (g)

Fier (mg)

Calciu (mg)

Calorii (kcal)


Efecte secundare ale meilor:

Deși hrănitor și delicios, ar trebui să consumăm mei cu moderatie. Consumul său excesiv poate duce la efecte adverse asupra sănătății cuiva. Dietele numai pentru mei sunt periculoase pentru oricine, având ca rezultat următoarele probleme de sănătate -

  • Poate interfera cu sistemul de digestie prin întârzierea procesului de digestie din cauza conținutului ridicat de fibre
  • Glanda tiroidă nu poate funcționa bine cu un consum excesiv de mei.
  • Persoanele care suferă de tulburări intestinale își pot crește dificultățile datorită depășirii consumului de cereale de mei

Deși meii sunt o sursă bună de aminoacizi, conținutul foarte mare de aminoacizi poate cauza probleme cu funcționarea digestiei.

De unde să cumpărați mei?

Se pot cumpăra mei de la magazine organice, supermarketuri, magazine locale, precum și diverse site-uri de cumpărături online. În cazul în care cineva dorește să știe de unde să cumpere mei în SUA sau de unde să cumpere mei cu ridicata în SUA, atunci este ușor disponibil în SUA în orice hipermarket sofisticat sau pe diverse site-uri de cumpărături online.

Meii sunt disponibili în multe varietăți. Fiecare mei are propriile beneficii pentru sănătate. În general, toate tipurile de boabe de mei promovează o bună sănătate și bunăstare. De obicei, conțin antioxidanți, proteine, micronutrienți și o mulțime de alte vitamine avantajoase pentru corpul nostru.

Nu așteptați, adoptați o dietă de mei și aduceți schimbări pozitive de sănătate.

produse asemanatoare

24 Mantra Produse Organice Mei Mixt 500gm

Miercuri Sri Tattva Foxtail Millet Premium

Mei Organic Foxtail

Mici Sri Sri Tattva

24 Mantra Organic Mic de mei

24 mei organice de coajă mantă fiartă

Siridhanya Sorghum

24 Mantra Organic Kodo Millet Cereale antice

Articole similare

Cum să gătești mei? Rețete de mei și valori nutriționale

Rețete de mei - Cum să gătești mei? În ultima vreme, conștiința sănătății.

Brown Top Millets Beneficii pentru sănătate, sfaturi, valori nutriționale și efecte secundare

Brown Top Millet Beneficii pentru sănătate, valoare nutrițională, utilizează Brown Top.

Mei cu coadă de vulpe - Beneficii, sfaturi de gătit, valori nutriționale, efecte secundare

Ce este Foxtail Millets? Meii de coadă de vulpe sunt, de asemenea, cunoscuți ca.

Micul mei - Utilizare, sfaturi de gătit, valori nutriționale și efecte secundare

Little Millet - Tot ce ar trebui să știți Little Millet este.

Comprimate și unguent Himalaya Pilex - Beneficii, proprietăți, utilizare, dozare, compoziție

Tablete și unguent Himalaya Pilex - Puternic puternic pentru Piles Himalaya.

Patanjali Ashwagandha Churna - Beneficii pentru sănătate, utilizare, ingrediente, dozare

Patanjali Ashwagandha Churna - Vindecătorul natural: Patanjali Ashwagandha Churna este.

Patanjali Giloy Ghanvati - Beneficii pentru sănătate, utilizare, dozare, compoziție, ingrediente

Patanjali Giloy Ghanvati - Tratamentul natural al gripei porcine: Patanjali Giloy.

Himalaya Liv 52 Comprimate și sirop pentru îngrijirea ficatului - Beneficii pentru sănătate, compoziție, utilizare, dozare

Himalaya Liv 52 - Un puternic puternic pentru ficat.

Lasa un comentariu

Comentariile vor fi aprobate înainte de a apărea.

Contul tău

Despre noi

Pentru cei dintre voi care plătesc prețuri înfricoșătoare pentru produsele indiene, Distacart vă permite să cumpărați direct de la vânzătorii locali din India, astfel încât să puteți economisi bani și să trăiți o viață prosperă. Dacă vă luptați să găsiți produse indiene în SUA, Canada și Marea Britanie Distacart vă permite să cumpărați dintr-o colecție uriașă de produse indiene direct de la vânzători locali, astfel încât să vă bucurați de toate bogățiile țării dvs. de origine la prețuri mici.

Distacart este un site global de comerț electronic care livrează produse în toată SUA, Canada și Europa.

Toronto, Montreal, Calgary, Ottawa, Edmonton, Mississauga, Winnipeg, Vancouver, Brampton, Hamilton, Quebec City, Surrey, Laval, Halifax, Londra, Markham, Vaughan, Gatineau, Saskatoon, Longueuil, Kitchener, Burnaby, Windmond, Regina, Richmond Hill, Oakville, Burlington, Greater Sudbury, Sherbrooke, Oshawa, Saguenay, Lévis, Barrie, Abbotsford, Coquitlam, Trois-Rivières, St. Catharines, Guelph, Cambridge, Whitby, Kelowna, Kingston, Ajax, Langley, Saanich, Terrebonne, Milton, St. John's, Thunder Bay, Waterloo, Delta, hatham-Kent, ed Deer, județul Strathcona, Brantford, Saint-Jean-sur-Richelieu, Cape Breton, Lethbridge, Clarington, Pickering, Nanaimo, Kamloops, Niagara Falls, North Vancouver, Victoria, Brossard, Repentigny, Newmarket, Chilliwack, Maple Ridge, Peterborough, Kawartha Lakes, Drummondville, Saint-Jérôme, Prince George, Sault Ste. Marie, Moncton, Sarnia, Wood Buffalo, New Westminster, Saint John, Caledon, Granby, St. AlbertNorfolk County, Medicine Hat, Grande Prairie, Airdrie, Halton Hills, Port Coquitlam, Fredericton, Blainville, Saint-Hyacinthe, Aurora, North Vancouver, Welland, North Bay, Belleville, Mirabel

Bedok, Jurong West, Tampines, Woodlands, Hougang, Sengkang, Yishun, Ang Mo Kio, Choa Chu Kang, Bukit Merah, Pasir Ris, Bukit Batok, Bukit Panjang, Toa Payoh, Serangoon, Geylang, Punggol, Kallang, Queenstown, Clementi Bishan, Jurong East, Sembawang, Bukit Timah, Marine Parade, Novena, Outram, Tanglin, Rochor, River Valley, Newton, Downtown Core, Singapore River, Changi, Mandai, South Islands, Livada, Western Water Hatchment, Sungei Kadut, Museum, Seletar, Pionier, Lim Chu Kang, Tuas, Insulele de Nord-Est, Paya Lebar, Boon Lay, Bazinul Central de Apă, Tengah, Marina Est, Marina Sud, Strâmtoarea Vedere, Golful Changi, Simpang, Insulele Vestice .

Alabama, Alaska, Arizona, Arkansas, California, Colorado, Connecticut, Delaware, Florida, Georgia, Hawaii, Idaho, Illinois, Indiana, Iowa, Kansas, Kentucky, Louisiana, Maine, Maryland, Massachusetts, Michigan, Minnesota, Mississippi, Missouri, Montana, Nebraska, Nevada, New Hampshire, New Jersey, New Mexico, New York, Carolina de Nord, Dakota de Nord, Ohio, Oklahoma, Oregon, Pennsylvania, Rhode Island, Carolina de Sud, Dakota de Sud, Tennessee, Texas, Utah, Vermont, Virginia, Washington, Virginia de Vest, Wisconsin, Wyoming

Alberta, Columbia Britanică, Manitoba, New Brunswick, Newfoundland și Labrador, Nova Scotia, Ontario, Insula Prințului Edward, Quebec, Saskatchewan, Teritoriile de Nord-Vest, Nunavut, Yukon

Londra, Birmingham, Glasgow, Liverpool, Bristol, Manchester, Sheffield, Leeds, Edinburgh, Leicester

Olanda Meridională, Noord-Holland, Noord-Brabant, Gelderland, Overijssel, Utrecht, Limburg, Groningen, Flevoland, Drenthe, Zeeland

Aargau (AG), Appenzell Ausserrhoden (AR), Appenzell Innerrhoden (AI), Basel-Landschaft (BL), Basel-Stadt (BS), Bern (BE), Fribourg (FR), Geneva (GE), Glarus (GL), Graubünden (GR), Jura (JU), Luzern (LU), Neuchâtel (NE), Nidwalden (NW), Obwalden (OW), St. St. Gallen (SG), Schaffhausen (SH), Schwyz (SZ), Solothurn (SO), Thurgau (TG), Ticino (TI), Uri (UR), Valais (VS), Vaud (VD), Zug (ZG) ) și Zurich (ZH).

New South Wales, Queensland, South Australia, Tasmania, Victoria, Western Australia, Australian Capital Territory, Northern Territory.

Regiunea Centrală, Regiunea Est, Regiunea Nord, Regiunea Nord-Est, Regiunea Vest .

Bourgogne-Franche-Comté, Nouvelle-Aquitaine, Normandia, Grand Est, Occitanie, Hauts-de-France, Auvergne-Rhône-Alpes, Brittany, Centre-Val de Loire, Corsica, Guyana Franceză, Guadeloupe, Île-de-France, Martinica, Mayotte, Țările Loarei, Provența-Alpi-Coasta de Azur, Reuniunea

Statele Unite, Canada, Marea Britanie, Olanda, Elveția, Singapore, Franța și Australia