Auzim multe despre „toxine”, dar ce anume sunt, de unde provin și cum le putem elimina în siguranță, în funcție de tipul nostru de corp?

toxine

În primul dintre interviurile sale pentru programul nostru de curățare sezonieră cu programul Ayurveda și Yoga, John Immel, expert ayurvedic și fondator al JoyfulBelly.com aruncă lumină asupra „toxinelor” - un cuvânt despre care auzim multe, dar poate că nu înțelegem pe deplin. Iată un scurt rezumat al lămuritoarei prelegeri a lui John cu privire la acest subiect (membrii pot face clic mai jos pentru a-l urmări integral).

Ce este o toxină?

Cuvântul „toxină” are adesea conotații negative, dar dintr-o perspectivă ayurvedică cuvântul se referă la orice lucru pe care corpul nostru nu îl poate digera sau scăpa. Aceasta include deșeurile naturale, biologice din celule și procesele interne din organism, precum și deșeurile și bacteriile din alimentele pe care nu le-am putut digera corect. O toxină pentru o persoană s-ar putea să nu fie „toxică” pentru alta - cu alte cuvinte, s-ar putea să vă fie ușor să prelucrați anumite alimente, iar prietenul dvs. ar putea fi mai dificil. De obicei, corpurile noastre elimină aceste deșeuri perfect eficient, dar uneori se pot acumula toxine și începem să vedem simptomele acestora.

Ayurveda pare să sprijine organismul pentru a elimina aceste toxine în mod natural. Principalele organe implicate sunt tractul digestiv, ficatul, pielea și rinichii. În plus, sistemele limfatice și circulatorii au, de asemenea, un rol de jucat. Ayurveda ia în considerare anumite puncte slabe ale organelor din constituția noastră individuală, astfel încât să ne putem asigura că îi sprijinim să își facă treaba în mod corespunzător.

Ghidul dvs. personal pentru yoga online

Este toxina cuvântul potrivit?

Din păcate, industria alimentară și a stilului de viață a sărit pe cuvântul „toxină” și este adesea folosit pentru a se referi la ceva negativ și nenatural, cum ar fi substanțele chimice și poluanții adăugați - ceva de evitat sau de „scăpat”. Cu toate acestea, așa cum am spus înainte, aceste toxine sunt deseori resturi de deșeuri organice din procesele naturale din organism sau alimente care nu ne convin. Aceste alimente și deșeuri pot ajunge apoi să se agațe în sistemul nostru digestiv, provocându-ne probleme. Din acest motiv, ar putea fi mai util să ne gândim la toxine pur și simplu ca „reziduuri”.

De unde vin toxinele și cum se manifestă?

John afirmă că aceste toxine sau reziduuri pot apărea din trei surse - deșeuri de mediu, celulare și de bacterii din tractul nostru digestiv. Simptomele fizice includ:

  • Gaz și balonare - (un semn de fermentație în intestin)
  • Acoperire excesivă pe partea din spate a limbii
  • Respiratie urat mirositoare
  • Sudoare urât mirositoare

Acest lucru ne poate face să ne simțim anxioși și împrăștiați, obosiți și letargici. Este posibil ca pielea noastră să nu aibă strălucire, dinții și ochii „gri”. Acest aspect general lipsit de lumină indică faptul că țesuturile albe ale corpului (care ar trebui să fie un fluid translucid clar) sunt „decolorate”; că sistemul nostru limfatic nu este clar.

Cum putem elimina toxinele în siguranță?

Câteva sfaturi generale includ:

  • a face exerciții cardiovasculare regulate pentru a acumula puțină transpirație ajută la eliminarea toxinelor prin căile circulatorii.
  • masaj periaj uscat în fiecare zi pentru a muta sistemul limfatic
  • consumul de multe lichide ajută la eliminarea sistemului limfatic și la deplasarea toxinelor prin sistemul renal
  • consumul de alimente pe care le puteți digera complet înainte ca alimentele să se transforme în gaz.
  • alegerea alimentelor bogate în fibre care promovează eliminarea sănătoasă
  • consumul unei diete adecvate tipului nostru de corp, astfel încât să nu creăm stres pe niciun organ din sistemul nostru (Vedeți mai multe despre acest lucru în cel de-al doilea interviu al lui John)

Când ar trebui să curățăm?

Curățarea este deosebit de benefică în timpul primăverii și toamnei - anotimpurile schimbării. Când temperatura crește pe măsură ce ne îndreptăm spre vară, este util să eliberați congestia. Toamna, ne propunem să eliberăm uscăciunea.

De ce să alegeți o curățare ayurvedică?

Una dintre problemele legate de curățare este că nu există „dimensiuni unice pentru toți”. Dacă este făcut agresiv, fără cunoștințe adecvate despre ceea ce vă susține cel mai bine tipul de corp, acesta poate fi de fapt contraproductiv. Ați putea crea un dezechilibru și o slăbiciune suplimentare, crescând astfel mai degrabă decât eliberând toxine.

În timp ce Ayurveda recunoaște că corpurile și constituțiile noastre pot avea slăbiciuni și nevoi diferite. Ayurveda oferă concepte simple și profunde care să ne permită să ne sprijinim corpurile să facă ceea ce sunt concepute să facă - în mod natural. Acest lucru este tratat în al doilea și al treilea interviu al lui John.

În următorul interviu, John se uită la doshas sau tipuri de corp. Înainte de a viziona, este util să luați acest test pentru a afla dosha dominantă.

Citiți mai multe în această serie:

Aflați mai multe despre Ayurveda

Aceasta este preluată din programul de curățare sezonieră cu Ayurveda și Yoga. Un program de două săptămâni disponibil pentru toți membrii EkhartYoga cu discuții despre Ayurveda, o curățare de 5 zile și 7 cursuri de yoga adaptate dosha dvs.