sănătos

Oricât de mult îmi place să mănânc afară și cât de mare este dulceața mea, fac un efort major pentru a ne menține sănătos acasă. Cea mai recentă creație a mea a fost acest parmezan sănătos de pui la cuptor și tipul meu a cerut deja să-l mai iau în curând.

În cea mai mare parte, mâncăm mâncăruri vegetariene sau proteice slabe, cum ar fi piept de pui, curcan măcinat și pește (consultați aici mai multe rețete ușoare de cină). Aceste carne sunt foarte ușor de preparat, dar încercarea de a avea arome diferite poate fi foarte mult de lucru uneori.

Parmezan de pui sănătos la cuptor

Acum câteva săptămâni, am decis să încerc ceva nou. Am experimentat cu un rulou sănătos de parmezan de pui la cuptor. Am umplut-o cu ceapa sotata, spanac si un pic de parmezan ras. A ieșit atât de bine încât am reușit din nou doar câteva nopți mai târziu. Culorile și aromele din rolă ridică rețeta acestei săptămâni, fără prea multă muncă și cu ingrediente am întotdeauna o mână.

Mâncăruri sănătoase de pui

Deoarece este cea mai ușoară și mai populară proteină pe care o aveți la îndemână, este esențial să aveți rețete ușoare și sănătoase. Îmi place mereu să fac o marinadă înainte de a găti sau a găti puiul la grătar. Adesea, aceste marinate sunt la fel de ușoare ca uleiul de măsline, un amestec de condimente și o picătură de oțet (ajută la profunzimea aromei). E

Dacă lăsați toate aceste arome să stea timp de 20 de minute, puteți amplifica într-adevăr aroma. Îmi place, de asemenea, puiul la fiert și este o metodă de gătit mult mai rapidă și mai sănătoasă decât majoritatea!

Și în ceea ce privește mâncărurile laterale, de obicei optez pentru orez sau quinoa (obțineți cartea electronică gratuită cu rețeta pentru a face orezul perfect de fiecare dată) și un amestec delicios de legume prăjite sau unul dintre standardele mele.

Aceste fasole verde de migdale simple și aceste varză de Bruxelles perfecte sunt pe masa noastră de cină mai des decât îmi place să recunosc; sunt atât de gustoase!

PĂLĂRĂ SĂNĂTOASĂ COPĂ PARMESAN ROLL UP

Acest parmezan sănătos de pui la cuptor pare elegant, dar este de fapt destul de simplu. Puiul sensibil este suficient de subțire pentru a-l face perfect pentru o ruladă. Îmi place să-l umplu cu legume fierte rapid și să-l completez cu niște brânză parmezană pentru o cină plină de aromă.