Dacă supraponderalitatea este noul normal, de ce mergem atât de mulți dintre noi la diete? Că majoritatea dintre noi cântăresc prea mult, sau cel puțin mai mult decât am făcut-o în trecut, este incontestabil. Potrivit Centrelor pentru Boli și Prevenire (CDC), două treimi dintre americani sunt supraponderali sau obezi - ceea ce este dublu față de rata din 1980. Media SUA cetățeanul este acum cu 24 de kilograme mai greu decât spun majoritatea profesioniștilor din domeniul medical. Dar de ce ar trebui să fim mai subțiri?

știți

Oricât de incredibil ar părea, obezitatea este acum principala cauză de deces prevenibil în America, înainte de fumat! A fost asociat cu un risc mai mare de boli de inimă, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, diabet de tip 2, artrită și anumite tipuri de cancer. De aceea, împreună cu preocupările estetice, de aceea dieta este mai populară ca niciodată!

Istoria dietei

Cu mult înainte ca dieta să devină o industrie de miliarde de dolari, oamenii aveau secrete dietetice pe care le împărtășeau unul cu celălalt. Cele mai populare secrete au devenit mofturile dietetice care s-au răspândit în toată națiunea prin intermediul gurii. Unul dintre acestea a fost așa-numitul plan de dietă grapefruit.

Ce-a fost asta?

De asemenea, cunoscut sub numele de Dieta Hollywood, deoarece actrițele au folosit-o, Planul Grapefruit a fost una dintre primele diete de moft. Introdus în 1930, a promis o scădere rapidă, nedureroasă în greutate cu ajutorul unui ingredient puțin cunoscut. La acea vreme, grepfrutele erau fructe destul de exotice, greu de găsit. Nu te-ai putea opri pur și simplu la supermarketul tău local și să cumperi un bushel din ele. Dar cei cu mijloace le-ar putea găsi, motiv pentru care dieta a câștigat o urmărire loială în rândul celor bogați și celebri.

Funcționează?

Deși există de peste optzeci de ani, unii oameni încă mai pun la îndoială siguranța și eficacitatea planului de dietă cu suc de grapefruit. Motivul? În primul rând și cel mai important, este o dietă foarte strictă care limitează consumul caloric la doar 800 până la 1.200 de calorii pe zi. În al doilea rând, poate fi destul de plictisitor, deoarece trebuie să mănânci sau să bei grapefruit cu fiecare masă. Acestea fiind spuse, există dovezi că ingerarea citricelor sănătoase vă ajută să vă reduceți pofta de mâncare.

Cei care jură după dieta populară susțin că mănâncă în mod constant mai puțin la mesele majore, deoarece nu se simt la fel de foame după ce mănâncă o jumătate de grapefruit sau beau un pahar de suc. Cercetătorii nu știu exact de ce grapefruitul pare să acționeze ca un inhibitor al apetitului, dar asta au observat.

Probleme de siguranta

Ca și în cazul oricărei diete, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul personal înainte de a începe planul de dietă cu suc de grapefruit. O îngrijorare deosebită sunt restricțiile calorice, care sunt complet nepotrivite femeilor însărcinate sau celor cu anumite condiții de sănătate. De asemenea, veți dori să întrebați medicul despre posibilele interacțiuni medicamentoase, deoarece grapefruitul și sucul acestuia au fost legate de astfel de probleme.