Un cartuș Juul conține la fel de multă nicotină ca un pachet de țigări, ceea ce face ca dependența să devină din ce în ce mai greu de rupt.

renunțarea

Cel mai recent scop al sănătății modelului Victoria's Secret al Bella Hadid nu este să fii mai atent sau să încerci o dietă nouă - este să renunți la Juul. Modelul a început Juuling după ce a renunțat la fumat în 2017 și acum vrea să renunțe și la viața e-cig. (Confuz? Citește mai întâi: Ce este Juul și este rău pentru tine?)

Companiile de țigări electronice, cum ar fi Juul, se opresc din a pretinde că produsele lor sunt mai bune pentru tine decât țigările reale, dar le comercializează ca un punct de reținere pentru fumătorii de țigări care doresc să renunțe. Chiar și Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recunosc că e-cigs ar putea fi benefice pentru unele persoane. Dar face asta să fie bine să le folosești sau să renunți mai ușor? Nu atat de mult.

Cât de captivant este Juul Oricum?

Fumătorii de lungă durată se pot îndrepta spre iulie pentru a se dezțeta de țigări, deoarece elimină efectele negative ale arderii hârtiei și a aditivilor (cum ar fi gudronul și monoxidul de carbon) asupra plămânilor, spune Indra Cidambi, MD, director medical al Centrului pentru Terapia în Rețea și vicepreședinte al New Jersey Society of Addiction Medicine. "Cu toate acestea, concentrațiile mai ridicate de nicotină rămân un risc pentru sănătate, iar păstăile de vapare pot conține și aditivi precum arome, a căror sănătate este în mare parte necunoscută" (FYI: O parte din popularitatea inițială a lui Juul a venit de la aromele sale atrăgătoare, cum ar fi crème brûlée, mango și castravete rece. Cu toate acestea, Juul a primit recent ordinul de a restricționa utilizarea adolescenților și a răspuns prin suspendarea vânzărilor de

arome în magazinele cu amănuntul și, în schimb, le oferă doar online.)

Câtă nicotină este în Juul?

Să vorbim despre acele concentrații mai mari de nicotină, deși acest lucru ar putea să-l facă pe Juul și mai captivant decât țigările obișnuite. „Juul conține aproape 59 de miligrame de nicotină per mililitru de lichid, în timp ce o țigară obișnuită are aproximativ 12 miligrame de nicotină”, explică Dr. Cidambi. „Deci Juul este de cel puțin patru ori mai puternic decât țigările”.

Iată un alt mod de a-l privi: „Un cartuș Juul conține la fel de multă nicotină ca un pachet de țigări - și dublează cantitatea din alte țigări electronice”, spune Patricia Folan, D.N.P., directorul Centrului de sănătate Northwell pentru controlul tutunului. (Ca să nu mai vorbim, un studiu recent spune că țigările electronice vă pot crește riscul de cancer.)

Renunțând la Juul Renunțarea la țigări

Conținutul ridicat de nicotină ar putea face Juul și mai greu de renunțat decât țigările tradiționale. Și pentru ce merită, un studiu recent publicat în PLOS One a constatat că vaparea nu ajută oamenii să renunțe la fumat. (Vezi: Țigările electronice sunt de fapt mai sănătoase pentru tine?)

Cu țigările, fumezi una și o arunci - și asta dacă poți găsi un loc în care fumatul nu este interzis. „Dar Juul poate fi folosit discret, deci este adesea folosit frecvent”, spune Folan. „Acest tip de utilizare contribuie la consumul unor niveluri mai ridicate de nicotină.” Deci, în timp ce fumătorii de țigări primesc o soluție intermitentă de nicotină, utilizatorii de Juul inspiră probabil un flux constant toată ziua.

Dozându-vă cu tot acest plus de nicotină poate face și renunțarea și mai neplăcută, spune Melynda Barnes, MD, director clinic asociat pentru Ro, un start-up de telemedicină care dezvoltă programe de renunțare la fumat. Vă puteți aștepta la aceleași efecte ale retragerii nicotinei ca și la renunțarea la țigări: tuse, greață, transpirații, depresie, creștere în greutate, anxietate, dificultăți de concentrare și insomnie. Dar, din cauza utilizării constante și a nivelurilor mai ridicate de nicotină, persoanele care încearcă să renunțe raportează simptome de sevraj mai intense, adaugă ea.

Cum să renunți la Juul

Din păcate, nu există un răspuns ușor cu privire la modul de renunțare. „În prezent, nu există un protocol standard cu privire la modul de a renunța la țigările electronice, mai ales că acestea sunt comercializate ca un instrument de renunțare la fumat”, spune Dr. Barnes.

Deși nu există linii directoare privind serviciile de sănătate publică pentru a ajuta oamenii să renunțe la țigările electronice, există medicamente aprobate de FDA pentru a ajuta la dependența de nicotină, spune Folan. Oamenii care sunt dependenti de tigari electronice si doresc sa renunte ar trebui sa discute cu furnizorul lor de ingrijire a sanatatii pentru a obtine ajutor cu selectarea cel mai bine aprobat produs de renuntare, adauga ea. (Puteți utiliza acest instrument și pe smokefree.gov pentru a vedea cât de puternică ar putea fi dependența dvs. de nicotină - apoi consultați câteva idei despre cum să reduceți pofta.)

Și, la fel ca la renunțarea la țigări, „reducerea treptată a cantității de nicotină pe care o consumați sau oprirea curcanului rece sunt opțiuni”, spune Dr. Cidambi. Vești bune: Juul dezvoltă păstăi cu conținut scăzut de nicotină care vă pot ajuta să reduceți cantitatea de nicotină pe măsură ce reduceți.

Desigur, știi deja cel mai bun mod de a evita toate acestea: nu începe să fumezi Juul în primul rând.