Înțelegeți mecanica de bază a pierderii în greutate: trebuie să consumați mai puțin combustibil decât arde corpul. Încerci să mănânci mai puțin. Încerci să te miști mai mult. Dar sunt zile în care nu te poți forța să faci mișcare. Există zile în care nu te poți forța să pui jos lingura. Ai nevoie de ajutor profesional. La Quench Wellness din Chicago, IL, credem cu pasiune că ne ajutăm clienții să trăiască viața la maximum. Astăzi vă dezvăluim la ce vă puteți aștepta de la un program de slăbire pentru a vă ajuta să determinați dacă este potrivit pentru dvs.

program

10 lucruri de așteptat de la un program de slăbire

1. Coaching individual pentru sănătate

Pierderea în greutate nu înseamnă că numărul de pe cântar scade. Este vorba despre construirea unor obiceiuri de viață mai bune prin schimbarea unui obicei pentru un obicei durabil și sănătos. Schimbarea obiceiurilor pe rând va necesita timp. Cu toate acestea, acest tip de schimbare este durabil. Acesta pune bazele unui mod de viață complet nou.

La Quench Wellness din Chicago, IL, lucrăm împreună cu dvs. pentru a afla despre factorii declanșatori ai alimentelor, obiceiurile alimentare curente și multe altele. Cu aceste informații, împreună cu ceea ce vă place să mâncați, vă vom educa asupra sănătății și vă vom ajuta să identificați o dietă la care să vă țineți și să vă bucurați.

2. Sprijin comunitar

Este nevoie de un sat pentru a crește un copil. Uneori, este nevoie de o comunitate pentru ca o persoană să slăbească. La Quench Wellness din Chicago, IL, vă oferim un întreg sistem de asistență. Fie că aveți nevoie de ajutor pentru a lua decizia corectă cu privire la ceea ce este la cină, fie că aveți nevoie de încurajări pentru a merge la prima alergare, suntem aici pentru dvs.

Știm că pierderea în greutate nu este ușoară și nu credem că ar trebui să parcurgeți singur călătoria. Asistența este esențială pentru succes. Vă oferim rețeaua de care aveți nevoie pentru a obține succes pe tot parcursul vieții.

3. Infuzii de ameliorare a gripei Keto

Pentru mulți oameni, o dietă săracă în carbohidrați este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. Unii oameni consideră că o dietă „paleo” este mai durabilă. Alții consideră că o dietă „ceto” este mai durabilă. Indiferent, persoanele care își reduc suficient aportul de carbohidrați în mod semnificativ pot dezvolta ceea ce este cunoscut sub numele de „gripa ceto”. Gripa keto se referă la o „afecțiune” caracterizată prin faptul că suferă de sisteme asemănătoare gripei. Acest lucru se întâmplă pe măsură ce corpul dvs. trece de la arderea glicogenului pentru combustibil la grăsimea stocată.

Amestecul nostru propriu de gripă ceto poate alunga simptomele gripei ceto, inclusiv deshidratare, crampe musculare, energie scăzută, ceață mentală și cefalee. În timp ce nu suferiți în perioada de tranziție, vă puteți ține de noua dietă, puteți face mișcare eficient și vă puteți bucura de noua dvs. viață.

4. Instruire personală și cursuri de tip boutique

Indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness, ajutorul unui expert vă poate duce la rutina de antrenament și nivelul de fitness la nivelul următor. Dr. Chantale se va așeza cu tine pentru a afla despre preferințele de antrenament, obiectivele estetice, limitările și experiența cu exercițiile. Indiferent dacă nu ați făcut mișcare de la P.E. în liceu sau ați fost președintele clubului de triatlon al universității dvs., vom proiecta un plan de antrenament personalizat la care vă puteți menține și vă puteți bucura.

De asemenea, oferim cursuri de tip boutique pentru a vă activa în moduri distractive și durabile. De exemplu, oferim Zumba în South Loop. Cursurile sunt de 10 USD fiecare și încep la 10 dimineața în fiecare duminică.

5. Infuzii de vitamine subțiri și tăiate

Pe lângă perfuzii pentru ameliorarea gripei ceto, oferim și infuzia Slim & Trim. Indiferent dacă doriți să vă tonificați silueta sau să ardeți ultimul pic de grăsime încăpățânată din stomac, această infuzie vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele estetice și de sănătate. Amestecul nostru exclusiv de vitamine și substanțe nutritive vă stimulează metabolismul și crește nivelul de energie datorită vitaminelor esențiale B. Acest amestec, de asemenea, vă ajută celulele adipoase să elibereze excesul de țesut adipos.

Infuzia Slim & Trim susține, de asemenea, fluxul circulator adecvat, reglarea zahărului din sânge și o funcție sănătoasă a sistemului limfatic pentru a vă detoxifica corpul. Această infuzie este complementul perfect pentru exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă și creșterea metabolismului lipotrop B12 al grăsimilor. Această perfuzie poate ușura, de asemenea, simptomele legate de dezechilibrul hormonal feminin și poate combate tulburarea afectivă sezonieră. Puteți beneficia, de asemenea, de adăugarea unui stimul de glicină pentru a vă spori concentrarea și pentru a susține în continuare nivelurile sănătoase de zahăr din sânge.

6. Combustibili nutritivi

Când tânjești pui prăjit sau un hamburger gras, corpul tău este de obicei sărac în fier. Astfel de pofte pot fi înăbușite consumând alimente alternative bogate în fier, cum ar fi fasolea neagră sau spanacul. Când doriți o gustare sărată, cum ar fi covrigei sau floricele de porumb, există o șansă excelentă ca corpul dvs. să fie sărac în sodiu. De asemenea, este posibil să fiți deshidratat. Pentru a înăbuși astfel de pofte, trebuie doar să vă hidratați corpul. Când este consumată cu măsură, brânza este o alternativă excelentă cu conținut ridicat de sodiu.

7. Lean B Shots Burning Shots

Există opt vitamine B esențiale. Aceste vitamine sunt necesare pentru funcționarea adecvată a mai multor sisteme, inclusiv sistemul musculo-scheletic, sistemul cardiovascular, sistemul pulmonar și sistemul nervos. Dacă corpul dumneavoastră nu are niveluri adecvate de vitamine B, este posibil să observați mai multe simptome, inclusiv creșterea în greutate, incapacitatea de concentrare, pierderea memoriei și letargia.

Creșterea metabolismului lipotropic B12 al grăsimilor

Oferim cu mândrie un stimul lipotropic al metabolismului grăsimilor B12. Aceasta se administrează prin injecție intramusculară sau IM. Această lovitură de ardere a grăsimilor vă revigorează metabolismul timp de 72 de ore. Alte beneficii includ tendința de a arde grăsimi pentru combustibil, funcția imunitară și hepatică îmbunătățită și energia crescută. Cu alte cuvinte, corpul dumneavoastră va alege să ardă mai multe grăsimi pentru combustibil decât carbohidrații. Mai mult decât atât, datorită metabolismului revigorat, corpul tău va arde mai multe calorii în următoarele 72 de ore decât ar avea fără rapel.

Cu toate acestea, pentru că și energia dvs. este sporită, puteți constata că vă exersați puțin mai greu. Orice exercițiu suplimentar pe care îl efectuați în cele trei zile după tratament va contribui doar la beneficiile rapelului. Dacă aveți buzunare încăpățânate de grăsime atașate de șolduri, coapse interioare, fese, gât sau stomac, puteți găsi injecții regulate cu acest rapel care vă poate ajuta să vă perfecționați estetica.

8. Screening complet de sănătate

Uneori, creșterea în greutate este cauzată de niveluri hormonale dezechilibrate sau de o altă afecțiune. Înainte de a începe călătoria finală de slăbire cu Quench Wellness din Chicago, IL, veți fi supus unui screening de sănătate cuprinzător. Acest lucru ne permite să identificăm orice afecțiuni medicale subiacente nediagnosticate. Acest lucru ne va spune dacă trebuie să urmați o anumită dietă sau dacă planul dvs. de antrenament are nevoie de o modificare specială suplimentară.

Dacă există șansa ca creșterea în greutate să fi fost declanșată de o afecțiune medicală, este posibil să putem trata cauza principală a creșterii în greutate. De exemplu, dacă ați crescut în greutate din cauza dezechilibrului hormonal, oferim terapie de substituție hormonală bioidentică. Nivelurile hormonale pot fi dezechilibrate dacă aveți unul sau mai multe dintre următoarele simptome:

  • Creșterea inexplicabilă a greutății abdominale
  • Letargie
  • Dezinteresul față de sex
  • Tulburari cognitive
  • Pierderea memoriei
  • Iritabilitate
  • Insomnie
  • Bufeuri
  • Urinare excesivă pe timp de noapte
  • Pierderea musculară
  • Pierderea parului

9. Provocări

Ești un individ de tip A care te lupți să slăbești? Dacă sunteți, un program de slăbire supravegheat din punct de vedere medical poate fi exact ceea ce medicul a ordonat. În călătoria dvs. de slăbire, veți experimenta perioade în care vă mențineți greutatea săptămâni la rând înainte ca corpul dumneavoastră să decidă să elibereze grăsimea. Acest lucru este cunoscut sub numele de efectul „woosh” și poate determina oamenii să renunțe înainte de a vedea că greutatea se desprinde.

Ne urăsc să vedem oamenii renunțând, mai ales când sunt atât de aproape de succesul câștigat din greu. Știm că provocările îi împing adesea pe oameni să facă lucruri mai mari decât credeau că sunt capabili să facă. De aceea, oferim clienților noștri provocări de fitness, astfel încât aceștia să poată vedea îmbunătățirile lor, chiar dacă scara nu se mișcă o săptămână. Dacă urăști exercițiile de agilitate, forță, viteză sau rezistență, s-ar putea să găsești o provocare care este exact ceea ce ai nevoie pentru a-ți schimba mentalitatea și a-ți îmbunătăți calitatea vieții.

10. Rezultate

Rezultatele obținute din participarea la un program medical de slăbit vor varia de la o persoană la alta. Cu toate acestea, dacă vă urmați programul cu sinceritate, vă puteți aștepta să pierdeți între trei și cinci kilograme în prima săptămână. Multe dintre acestea vor fi greutatea apei. Dar vă puteți aștepta cu ușurință să pierdeți una sau două kilograme de grăsime de bună credință după prima săptămână.

Beneficii pentru sănătate

Dacă medicul dumneavoastră general v-a recomandat scăderea în greutate, probabil că nu i-ar păsa de numărul de pe cântar. Medicii folosesc adesea IMC (indicele de masă corporală) pentru a vă identifica gradul de risc de a dezvolta afecțiuni medicale periculoase. Aceste afecțiuni medicale includ diabet de tip 2, hipertensiune, boli de inimă, accident vascular cerebral și dureri articulare.

După o lună de respectat un plan medical de slăbire, veți descoperi că prietenii și familia observă îmbunătățiri ale imaginii corpului. După două-trei luni, veți începe să vedeți singuri aceste schimbări. Aceste modificări înseamnă că pierdeți grăsime, construiți mușchi sau ambele. Acest lucru este excelent pentru sănătatea ta. De-a lungul timpului, puteți inversa diabetul de tip 2, ameliorarea durerilor de șold și genunchi, scăderea tensiunii arteriale și scăderea colesterolului rău la un nivel sănătos.

Întrebări frecvente despre pierderea în greutate

Pot tăia și în vrac în același timp?

Una dintre cele mai frecvente concepții greșite despre scăderea în greutate pe care o auzim este că nu puteți arde grăsimi și construi simultan mușchi. Oamenii care cred acest lucru au o înțelegere corectă că trebuie să mănânci cu un deficit caloric pentru a slăbi.

Ceea ce nu au fost învățați în mod adecvat la școală este că doar două lucruri trebuie să fie adevărate pentru a construi mușchi. În primul rând, trebuie să împingeți mușchiul vizat peste punctul său de rupere, astfel încât să se poată reconstrui mai puternic. În al doilea rând, mușchii tăi au nevoie de proteine. Cu un plan nutrițional potrivit, este absolut posibil să mănânci cu un deficit caloric pentru pierderea de grăsime în timp ce consumi suficiente proteine ​​pentru a crește mușchii.

Pot pierde 30 de kilograme în doar 30 de zile?

Se pare că în fiecare vară există o nouă revistă care promovează o nouă dietă care promite că puteți slăbi 10 kilograme în 10 zile. Acest lucru pur și simplu nu este realist. Există 3500 de calorii într-o kilogramă de grăsime. Corpul dvs. poate folosi zilnic doar 35,1 calorii pe kilogram de grăsime pentru combustibil. Dacă aveți 30 de kilograme de exces de grăsime corporală, masa totală de grăsime este probabil de aproximativ 50 de kilograme.

Aveți mai mult decât suficient grăsimi stocate pentru ca organismul dvs. să le consume pentru combustibil pentru a elimina o pierdere de 30 de kilograme în 30 de zile. Cu toate acestea, probabil că arzi doar între 1.200 și 2.000 de calorii pe zi. Pentru a obține o kilogramă de pierdere în greutate zilnic, chiar dacă nu ați mâncat, ar trebui să faceți exerciții fizice suficient de mult timp pentru a arde între 1.500 și 2.300 de calorii în plus față de activitățile zilnice. Chiar dacă ai avea timp pentru asta, corpul tău nu a putut să-l susțină timp de 30 de zile consecutive.

Aflați mai multe despre pierderea în greutate medicală astăzi

Aveți nevoie de ajutor profesional pentru a vă atinge greutatea ideală? Ești gata să îți trăiești cea mai fericită și mai sănătoasă viață? Dacă sunteți, vă putem ajuta. Pentru a rezerva o întâlnire, contactați-ne astăzi la Quench Wellness din Chicago, IL. Dacă sunteți interesat de programul nostru de slăbire, vă invităm să finalizați evaluarea gratuită a check-in-ului de wellness.