care conțin

Această întrebare s-a complicat puțin în ultima vreme, așa că voi încerca să răspund cât mai simplu posibil.

Pentru populația generală, dacă consumă o dietă sănătoasă și bine echilibrată, suplimentarea nu este necesară - dacă nu vorbim despre vitamina D! (Am scris o postare pe blog despre noile recomandări privind vitamina D, deci verificați dacă sunteți interesat.)

Pentru anumite grupuri ale populației, cum ar fi femeile însărcinate, bebelușii și copiii mici, suplimentarea este necesară ca protecție împotriva consumului redus sau a deficiențelor.

Vitamine pentru copii mici:

Pentru copiii mici, Departamentul de Sănătate din Marea Britanie recomandă picături de vitamine care conțin vitamina A, C și D. Acest lucru se datorează faptului că în Marea Britanie copiii mici sunt expuși riscului de a nu obține suficientă vitamină A și vitamina C în dieta lor și, de asemenea, deoarece vitamina D este extrem de greu de obținut doar din mâncare. Vitamina D este un nutrient pe care îl obținem în principal din lumina soarelui, foarte puțin este în alimentele noastre, dar unele surse de vitamina D din dietă includ pește gras, ouă și unele cereale fortificate pentru micul dejun.

La ce vârstă are nevoie bebelușul meu de suplimente de vitamine?

  • Noile recomandări afirmă acum că TOȚI copiii alăptați de la 0-1 ar trebui să ia picături de vitamine care conțin 8,5-10 mcg de vitamina D pe zi.
  • Din Vârsta de 6 luni, bebeluși alăptați în Marea Britanie se recomandă, de asemenea, să aveți picături de vitamine care conțin vitamina A și vitamina C, precum și 10 mcg (micrograme) de vitamina D, zilnic. Acestea trebuie administrate bebelușului până la vârsta de aproximativ 5 ani.
  • Pentru bebeluși hrăniți cu formulă, sau pentru hrana mixtă, se recomandă picături de vitamine care conțin vitamina A, D și C de îndată ce bebelușul dumneavoastră are mai puțin de 500 ml (mai puțin de o halbă) de lapte de formulă pe zi și până când micuțul dvs. atinge vârsta de aproximativ 5 ani.

Cum obțin picăturile de vitamine?

Unele opțiuni disponibile pentru picăturile de vitamine disponibile includ picăturile de vitamina Healthy Start ale Guvernului (pe care le puteți cumpăra de fapt la Superdrug, precum și la alte farmacii și supermarketuri) sau la Abidec sau Dalivit.

Pentru mai multe informații despre ce vitamine ar trebui să dau bebelușului meu, vă rugăm să consultați site-ul NHS Choice.