Vitamina D

Oferiți-i bebelușului 5 micrograme de vitamină D3 ca supliment în fiecare zi de la naștere până la 12 luni dacă sunt:

vitamine

  • alăptat
  • luând mai puțin de 300 ml sau 10 oz lichide (uncii) de formulă pentru sugari pe zi

Toți bebelușii care sunt alăptați ar trebui să continue să primească un supliment de vitamina D după naștere, chiar dacă ați luat vitamina D în timpul sarcinii sau în timpul alăptării.

Nu trebuie să îi oferiți bebelușului un supliment de vitamina D dacă este hrănit cu mai mult de 300 ml sau 10 oz lichid (uncii) de formulă pentru sugari pe zi. Acest lucru se datorează faptului că a existat o creștere a cantității de vitamina D adăugată la formula pentru sugari. Acest lucru se datorează unei modificări a legislației UE începând cu februarie 2020.

Există multe suplimente adecvate de vitamina D3 pentru sugari disponibile pentru cumpărare în Irlanda. Utilizați un supliment care conține numai vitamina D.

Fierul este important pentru a ajuta copilul să crească și să se dezvolte. Este o parte importantă a pigmentului din celulele roșii din sânge numită hemoglobină. Aceasta transportă oxigen și previne anemia cu deficit de fier.

Bebelușul dvs. trebuie să obțină fier din alimente solide cu o consistență adecvată de la vârsta de 6 luni. Acest lucru se datorează faptului că depozitele lor de fier sunt epuizate.

Bune surse alimentare de fier

Fierul din carne este ușor absorbit. Sursa de carne include:

  • vită
  • porc
  • miel
  • pui
  • Curcan

Surse fără carne - această formă de fier nu se absoarbe atât de ușor, vezi vitamina C de mai jos. Sursele fără carne includ:

  • ouă
  • fasole la cuptor, linte, legume cu frunze verzi închise, precum varză, broccoli, spanac
  • cereale cu fier adăugat
  • fructe uscate, cum ar fi stafide, sultane, caise

Subiect asociat

Vitamina C

Vitamina C ajută la absorbția fierului în organism atunci când este consumată în același timp cu sursele care nu sunt carne.

Sursele alimentare bune de vitamina C includ:

  • portocale sau mandarine
  • prune
  • fructe de padure, precum capsuni, afine, zmeura
  • kiwi
  • brocoli
  • conopidă
  • ardei

Omega 3

Omega 3 este important pentru dezvoltarea creierului și a ochilor.

Peștele gras, cum ar fi somonul, păstrăvul, macroul sau sardinele, sunt surse bune de omega 3. Acestea pot fi conservate, proaspete sau congelate.

Includeți două porții de 1 oz de pește gras pe săptămână de la vârsta de 7 luni.

ultima revizuire a paginii: 15/03/2018
următoarea revizuire: 15/03/2021