Pudra de proteine ​​a devenit din ce în ce mai populară ca modalitate rapidă, ieftină și ușoară de a adăuga niveluri ridicate de proteine ​​în dieta ta.

fără

Și rezultatele sunt convingătoare prin faptul că aceste pulberi funcționează, permițând mușchilor să se recupereze mai bine după antrenamentul de rezistență, ceea ce permite o acumulare musculară mai mare în timp.

Dacă ați experimentat pulberi de proteine, probabil că ați observat o constanță la majoritatea mărcilor - un exces de zahăr pentru a masca gustul cremos și amar pe care îl au multe pulberi de proteine ​​(consultați și articolul nostru despre pulberile de proteine ​​cu cea mai bună degustare).

Există mai multe motive pentru care un potențial sportiv ar prefera să utilizeze praf de proteine ​​fără zahăr.

Zahărul este pur și simplu cel mai bine evitat. Este o substanță extrem de dependentă, extrem de inflamatorie.

Persoanele cu anumite boli, inclusiv diabetul și insensibilitatea la gluten (și anume cele cu boală celiacă, deși nu se limitează la aceasta) pot fi, de asemenea, necesare pentru a evita zahărul din motive de sănătate.

Când doriți să achiziționați o pulbere de proteine ​​fără adaos de zahăr sau o pudră cu cel mai mic nivel de proteine ​​din zahăr, este important să citiți cu atenție informațiile nutriționale și listele de ingrediente.

Mărcilor li se permite să spună că produsul lor nu conține zahăr, atât timp cât nu se adaugă zahăr. Practic, dacă nu adaugă îndulcitori tradiționali, cum ar fi zahărul din trestie, în pulberea lor, pot spune că nu conține zahăr. Și pe o pulbere „fără zahăr”, acestea pot include în continuare anumite îndulcitori precum sucraloza.

Acești îndulcitori sunt plini de substanțe chimice care vă pot dăuna sănătății. Chiar dacă aceste pulberi pot să nu conțină adaos de zahăr în sensul tradițional, ele sunt încă îndulcite artificial - unii sportivi ar putea fi în regulă cu puțină sucraloză în pulbere, alții ar putea să nu.

Motivul pentru care acești îndulcitori sunt incluși în formulele de pulbere de proteine ​​este destul de simplu. Sunt folosite pentru a masca gustul natural rău al pudrei de proteine, care poate fi complet de neplăcut pentru mulți oameni.

Dar dacă sunteți unul dintre acei oameni care preferă sănătatea în locul aromei, iată primele 5 pulberi de proteine ​​fără zahăr și îndulcitori de pe piață.