Beth Rescigno

30 iunie 2019 · 5 min de citire

Am întâlnit zilele trecute o imagine a pieței de valori și mi-am dat seama că creșterea de pe piață reflectă creșterea ponderii mele. Fiecare scufundare pe piață a fost ca o dietă nouă pe care am încercat-o, iar graficul arată că, în urma fiecărei diete, am câștigat greutatea înapoi, plus!

întrebat

Revelația: dieta nu funcționează pentru mine

Revelația pentru mine a fost că dieta nu funcționează pentru mine. Da, fiecare dietă m-a ajutat să slăbesc și chiar m-am apropiat de obiectivul meu, dar nu este durabil pentru mine.

Nu am revenit la toate acele diete pe care le-am abordat cu atâta entuziasm. Au fost fiecare despre restricționarea a ceva. Mâncare, carbohidrați și calorii și m-am priceput! Ei bine, pentru o vreme și mai ales să arate bine pentru un eveniment și a funcționat mult timp! Dar nu pe termen lung.

M-am dus un an fără carbohidrați, sodă sau alcool, dar apoi a venit Revelionul și mi-am spus că carbohidrații mă vor ajuta să sărbătoresc că nu trebuie să fac din dietă o rezoluție de Anul Nou. Mi-am spus că mă voi întoarce la „dietă” în ziua de Anul Nou, dar apoi în ziua de Anul Nou, mi-am spus din nou că merit încă o zi liberă și bine, știi cum a trecut restul anului.

Întrebarea care este răspunsul

După câțiva ani de când am început noua dietă „în prima lună” sau „luni”, am atins o greutate mare din toate timpurile și în cele din urmă mi-am dat seama ce se întâmplă.

Când vine vorba de pierderea în greutate, vocea din capul meu ar putea să nu aibă în vedere cel mai bun interes al meu.

Știam ce trebuie să fac pentru a-mi pierde și a-mi menține greutatea și vocea aceea din capul meu mă împiedica să o fac.

Cum aș putea face ca acea voce să acționeze în interesul meu pentru pierderea în greutate? Răspunsul a fost să lucreze cu el. Am început să-mi pun o întrebare când mi-a venit să mănânc ceva.

Întrebarea este „care este adevărul meu?”Și nu ți-ar veni să crezi răspunsurile pe care le-am primit din capul meu!

Adevărul meu este că mă plictisesc sau vreau să amân ce am cu adevărat de făcut. Când am venit cu ideea că mâncarea va vindeca plictiseala și că ceea ce trebuie să fac va merge mai bine cu câteva prăjituri?

Da, mâncatul îmi dă ceva de făcut, dar numai pentru timpul necesar pentru a-l face și a-l mânca. Acest lucru ar fi în regulă dacă aș face o masă fabuloasă pentru mine sau pentru alții, dar când mă plictisesc adevărul meu este că ceea ce mănânc de obicei mănânc sunt gustările din sala de prânz.

Adevărul meu este că tocmai am primit un e-mail care spune că au rămas pizza/covrigi/biscuiți în sala de prânz. Este cam amuzant faptul că poți auzi toate computerele din zonă ping cu un e-mail în același timp și dintr-o dată este ca acea scenă din Regele Leu (alertă spoiler) în care Wildebeest călca Mufasa.

Lucrez la o companie în care oamenii care comandă prânzul nu au probleme cu alimentele, așa că rămân întotdeauna resturi. Îmi voi salva articolul despre motivul pentru care cei mai de succes oameni din compania mea nu mănâncă cookie-urile pentru o altă zi.

Adevărul meu este că folosesc bomboane care sunt la vânzare și este o afacere ca scuză pentru a mânca. Hai sa recunoastem. Bomboanele de la check-out sunt întotdeauna la vânzare.

De ce îmi spun că este ultima dată când bomboanele vor fi vândute vreodată la checkout și cele 2 pentru 1,00 $ Snickers sunt o afacere pe care nu o pot renunța? Și de ce îmi pasă să economisesc 0,25 USD când zilele trecute am scăpat un sfert și nici nu credeam că merită să ridic?

Adevărul meu este că este ziua cuiva și că tortul arată incredibil! La compania mea, este întotdeauna ziua de naștere sau aniversarea cuiva. Este o scuză pentru a avea o bucată de tort? Poate. Este o scuză să ai două bucăți de tort? Adevărul meu este că a doua piesă nu este despre sărbătoare.

Adevărul meu este că sunt obosit. Acesta este unul complicat, dar știu cam când apare brusc și simt că dacă nu mănânc acum, atunci voi muri de foame. Am o mulțime de vorbă de sine cu aceasta, în primul rând despre faptul că îmi spun că nu voi muri.

Adevărul meu este că sunt cu prietenii sau cu familia, iar mâncarea face parte din asta. Am crescut într-o familie italiană și da, uneori să mănânci când nu ți-e foame înseamnă mai mult să fii social. Pur și simplu nu îl pot folosi ca o scuză pentru a mânca în exces!

Adevărul meu este că nu am mai mâncat de ceva vreme și mi-e foame. Sună atât de simplu, nu-i așa? Sincer, cred că regimul alimentar mi-a încurcat atât de mult corpul, încât nici nu sunt chiar sigur când mi-e foame, dar lucrez la asta.

Încă mai pot mânca orice

Îmi pun această întrebare nu mă împiedică întotdeauna să mănânc, dar măcar pot lua o decizie cu toate informațiile disponibile. Uneori, răspunsul este că vreau doar pizza/cupcake/Snickers, dar cel puțin nu mă mint!

Nu mă voi opri din a mânca lucrurile bune. Tocmai mi-am promis că, dacă mănânc ceva care s-ar putea să nu fie cel mai bun pentru greutatea mea, o să mănânc cu toate informațiile.

Răspunzând la întrebare, care este adevărul meu, îmi oferă aceste informații. Dacă tot îl vreau, este în regulă atâta timp cât înțeleg adevăratul motiv pentru care îl mănânc. Cheia este că voi înceta să mă mint pe mine!

Deci, care este adevărul meu? Adevărul meu este că o să mă încurc. Adevărul meu este că mănânc uneori din motive greșite. Adevărul meu este că voi înceta să mă mint și dacă voi mânca dintr-un motiv greșit, cel puțin voi ști acest motiv.

Adevărul meu este că voi lua timp să-mi iau în considerare sentimentele și să iau o decizie în cunoștință de cauză dacă să mănânc și ce să mănânc. Adevărul meu este că cel mai important lucru este să sap adânc și să-mi găsesc adevărul. Acolo voi găsi răspunsul!