Rețete alimentare sănătoase care vă pot ajuta să slăbiți

Pâine plată sănătoasă de 5 minute (dieta Dukan/21 zile de reparație). Dieta Dukan susține că produce o pierdere rapidă, permanentă în greutate, fără foame. Cu toate acestea, vă puteți întreba dacă această dietă ar funcționa pentru dvs. LINIA DE FOND: Dieta Dukan este complicată, elimină o mulțime de alimente sănătoase, poate provoca probleme de sănătate datorită conținutului ridicat de proteine ​​și este.

pâinea
Am vrut să pierd grăsimea creând obiceiuri sănătoase. Așa că m-am orientat către Noom, o aplicație de slăbit care se referă la schimbări comportamentale. Cum se face pâine în cinci minute pe zi? Puteți avea pâine plată sănătoasă de 5 minute (Dukan Diet/21 Day Fix) folosind 10 ingrediente și 8 pași. Iată cum gătești asta.

Ingrediente din pâine plată sănătoasă de 5 minute (dieta Dukan/remediu de 21 de zile)

  1. Este vorba de 4 linguri de tărâță de ovăz.
  2. Este vorba de 2 linguri de Yougurt grecesc fără grăsimi.
  3. Ai nevoie de 4 linguri de brânză cremă fără grăsimi.
  4. Este 2 din ouă.
  5. Pregătiți 1 linguriță de praf de copt.
  6. Ai nevoie de 1 linguriță de pulbere de ceapă.
  7. Este 1 linguriță de praf de usturoi.
  8. Pregătiți 1 linguriță de condimente italiene.
  9. Ai nevoie de 1 din Dash of Salt și Pepper.
  10. Este o cremă de Cheddar, parmezan sau orice brânză (opțional).

Versiuni și opțiuni pentru omiterea glutenului vital din grâu: Unii dintre cititorii noștri ne-au întrebat cum ar putea omite acest lucru din rețetele din pâinea sănătoasă originală în cinci minute pe zi - care au solicitat adăugarea de gluten. Dieta Dukan este un plan de slăbire conceput de doctorul francez, Pierre Dukan. Ar trebui să urmez dieta Dukan? Ce alte opțiuni există pentru a slăbi?

Pâine plată sănătoasă de 5 minute (Dieta Dukan/21 zile fix) pas cu pas

  1. Se amestecă bine toate ingredientele într-un castron mic.
  2. Pulverizați ulei de măsline cu pulverizare ușoară pentru a acoperi fundul vasului mic de pătrat mic.
  3. Se toarnă toate ingredientele în vasul de copt și se întinde uniform.
  4. Cuptor cu microunde timp de 5-6 minute până când marginile se îndepărtează de pe laturi.
  5. Se lasa sa se raceasca 3 minute.
  6. Folosiți o spatulă pentru a slăbi pâinea. Întoarceți-l pe tăbliță și lăsați-l să se răcească încă câteva minute.
  7. Tăiați în 4 pătrate.
  8. Prajeste 2 bucati pe rand in prajitor de paine pana se rumeneste usor.

Ce puteți mânca în dieta Dukan? WebMD analizează avantajele și dezavantajele acestei diete. Sunt la dieta Dukan Abonați-vă pentru mai multe idei și sfaturi și vloguri Puteți utiliza j. Aceasta este ideea mea de stil de viață sănătos, ușor și rapid, cu drojdie de ovăz. Dieta Dukan este numită după fondatorul său, dr. Dukan, un nutriționist francez, care își propunea să dezvolte o dietă bogată în proteine, o alimentație naturală și sănătoasă. introducerea diverselor statistici.