Lisa aici! Să vorbim MATCHA. Chiar dacă nu vă place ceaiul simplu, latturile dulci matcha sunt incontestabil delicioase. Și dacă vă lipsește băutura dvs. preferată de cafea chiar acum, încercați acest truc pentru micul dejun. Sfat pentru profesioniști: pentru a face un parfait, acoperiți-l cu iaurtul preferat și cu orice fructe aveți la îndemână ... Am folosit iaurt grecesc fără grăsimi și căpșuni!

ceai

Matcha Overnight Oats

Rețetă întreagă: 174 calorii, 4g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 89mg sodiu, 28,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 1g zaharuri, 6g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *

Faceți clic aici pentru a vedea cum Lisa o face pe Facebook și faceți clic aici pentru YouTube!

Pregătire: 5 minute
Răcire: 6 ore

Ingrediente:

1/2 cană de ovăz de modă veche

1/2 cana lapte de migdale vanilat neindulcit (sau laptele preferat)

1 linguriță. (sau 1 pachet cu o singură porție) praf de ceai verde matcha (ia-l aici!)

1 pachet de îndulcitor natural fără calorii

Aruncați scorțișoară sau mai mult după gust

Directii:

Într-un castron sau borcan mediu, combinați toate ingredientele. Amesteca bine.

Acoperiți și puneți la frigider cel puțin 6 ore, până când ovăzul este moale și a absorbit cea mai mare parte a lichidului.

FACE 1 SERVIRE

Flămând de mai multă ovăz peste noapte?

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Fericită Ziua Națională a Plăcintelor de Afine, 28 aprilie! (Asta e astăzi, în cazul în care ți-ai pierdut urmele.) Aceste mini plăcinte cu afine pot fi făcute cu punga cu fructe de pădure congelate care se află în congelator.

Ajută-ți prietenii să-și agite rutina de mic dejun. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.