simt

Multe vedete de la Hollywood și de pe rețelele de socializare au sărit în vagonul de ceai de detoxifiere în ultimii ani, dar așa cum știu mulți oameni care tratează afecțiunile cu remedii pe bază de plante și holistică, ceaiurile de detoxifiere sunt folosite de mii de ani în întreaga lume.

Remediile pentru curățarea colonului și a ficatului sunt datate încă din vechile imperii chinez și roman, dar unele dintre aceleași protocoale sunt încă populare astăzi.

Există o serie de beneficii diferite ale consumului regulat de ceai de detoxifiere, cum ar fi îmbunătățirea funcției hepatice, pierderea în greutate și aspectul îmbunătățit al pielii. Cu toate acestea, există unele efecte secundare foarte reale negative și potențial grave asociate cu ceaiurile de detoxifiere, în special atunci când nu sunt luate corect.

Ceaiul Detox mă face să mă simt bolnav (și alte 5 semne înfricoșătoare de urmărit)

1. Aveți simptome asemănătoare gripei.

În primele 12-48 de ore, mulți oameni raportează senzații de greață, gaze, balonare și diaree, simptome foarte asemănătoare cu gripa stomacală sau Sindromul intestinului iritabil (IBS).

Aceste simptome sunt semne probabile că organismul scapă de toxinele stocate și, de obicei, sunt rezolvate în termen de trei zile de la începutul consumului de ceaiuri de detoxifiere. Cu toate acestea, este important să monitorizați aceste simptome, mai ales dacă acestea depășesc primele 36 de ore de detoxifiere.

Vărsăturile prelungite sau diareea pot duce la deshidratare, care poate duce la supraalimentare și respirație urât mirositoare, la efecte secundare mai grave, cum ar fi amețeli, dureri de cap și rinichi. Dacă întâmpinați probleme stomacale foarte grave, evitați ceaiurile care conțin senna, care este un laxativ pe bază de plante și se găsește în unele mărci populare de ceaiuri de detoxifiere. (1)

Laxativele pot provoca spasme stomacale, făcându-i inconfortabil pentru unii să-și desfășoare activitățile zilnice. Atunci când sunt luate consecutiv, împreună cu obiceiuri nutritive slabe, ingrediente laxative precum pot slăbi organismul, făcând unul susceptibil la boli.

2. Vă confruntați cu crampe sau spasme musculare mai mult decât de obicei.

Cei care utilizează ceai de detoxifiere împreună cu o dietă de detoxifiere și exerciții fizice se pot simți puțin mai răni decât în ​​mod normal, fără să-și dea seama că s-ar putea datora deshidratării. Chiar și simptomele ușoare de deshidratare sunt o preocupare, deoarece este important să mențineți niveluri sănătoase de electroliți și potasiu, indiferent dacă unul este sau nu detoxifiant.

Transpirația și diareea pot duce la niveluri mai mici decât cele necesare ale acestor substanțe nutritive, iar nivelurile extreme pot duce la probleme cardiace și spasme musculare. Nu ignora durerile și durerile corpului tău, în special în timp ce bei ceai de detoxifiere. (2)

Dezechilibrul electrolitic poate face ravagii în sistemul dvs., ceea ce face foarte dificilă funcționarea normală a corpului. Sportivii trebuie să fie precauți atunci când fac detoxifiere pentru a evita scăderea performanței din cauza slăbiciunii musculare sau a incapacității de a-și contracta mușchii.

3. Ai probleme cu somnul, iar când adormi, calitatea somnului este slabă.

Ceaiurile de detoxifiere conțin o varietate de ingrediente diferite care vă pot pregăti pentru ziua sau vă pot ajuta să dormiți noaptea. Cu toate acestea, ar trebui să fii atent dacă îți găsești mintea întrecând și corpul tău incapabil să doarmă noaptea sau dacă te găsești trăgând de-a lungul zilei, deoarece acest lucru poate însemna câteva lucruri diferite.

Ceaiurile de detoxifiere conțin în general cofeină sau stimulente precum guarana, care pentru cei care sunt sensibili la cofeină, pot provoca probleme majore de somn noaptea. Dacă întâmpinați probleme de somn, asigurați-vă că utilizați cofeină și alte ceaiuri de detoxifiere fără stimulente sau nu consumați cofeină timp de cel puțin șase ore înainte de culcare.

Pentru cei care încearcă să se detoxifice în scopuri de pierdere în greutate, lipsa somnului se poate face cu metabolismul tău și poate face ca pierderea în greutate să fie mult mai grea. (3)

De asemenea, este important să fiți atenți dacă în timpul utilizării ceaiului de detoxifiere vă luptați să rămâneți treaz, deoarece acest lucru poate fi un indiciu că nu primiți suficiente vitamine, substanțe nutritive și calorii, ceea ce, din nou, poate bloca procesul de slăbire. (4)

4. Ai un nivel scăzut de energie și te simți lent sau obosit tot timpul.

Dacă luați un detox de ceai și neglijați să vă alimentați corpul cu alimente adecvate dietetice pentru a le completa, veți observa că corpul compensează lipsa de combustibil în mai multe moduri. Aceasta se numește adaptare și este o linie de apărare împotriva foametei și, în cele din urmă, a morții. Corpul este inteligent; se adaptează la lipsa de alimente prin închiderea proceselor inutile ale corpului și, de asemenea, se reglează automat activitatea dvs. fără exerciții (NEAT) pentru a conserva energia, astfel încât lentoarea și oboseala cronică sunt semne că organismul tău este înfometat.

Asigurați-vă că organismul dvs. obține cel puțin cantitatea minimă de calorii de care are nevoie pentru a funcționa, cunoscută și sub numele de rata metabolică bazală. Acesta este minimul necesar pentru a supraviețui și ar trebui să fie absolut limitat atunci când vine vorba de scăderea caloriilor pentru detoxifiere, pierderea în greutate sau orice alt motiv.

5. Aveți palpitații cardiace și/sau strângere în piept.

Cofeina, guarana și alți stimulanți pot juca un rol și mai înspăimântător în organism, provocând o inimă accelerată și dificultăți de respirație. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care iau anumite tipuri de medicamente sau au afecțiuni cardiace preexistente, cum ar fi tahicardie, care este o frecvență cardiacă crescută prelungită sau aritmie, care este un ritm cardiac anormal. (5)

Evitați să beți ceai de detoxifiere în jurul antrenamentului, pentru a vă asigura că nu vă impozitați sistemul cardiovascular la niveluri periculoase. O frecvență cardiacă deja crescută, plus exerciții fizice intense, ar putea fi o rețetă pentru dezastru, mai ales dacă aveți antecedente de boli cardiovasculare.

6. Anxietatea ta este accentuată sau agravată.

Anxietatea poate fi exacerbată de cofeină și alți stimulenți, dar în unele cazuri, mușețelul, care se adaugă în mod normal pentru calitățile sale calmante și de promovare a somnului, poate juca un rol în provocarea anxietății și a suferinței. Dacă sunteți alergic la ambrozie sau la plante din familia margaretelor, nu uitați să beți ceai de detoxifiere care conține mușețel, deoarece acest lucru poate provoca o reacție alergică. Acesta este un efect secundar relativ rar, dar totuși un potențial efect secundar alarmant de care trebuie să fii conștient. (6)

Anumiți indivizi sunt mai predispuși la anxietate decât alții, dar asta nu înseamnă că sunteți complet clar. Când se adaugă anumite ingrediente stimulatoare la amestec, oricine poate simți niveluri sporite de stres și anxietate.

Evitați amestecarea ceaiurilor de detoxifiere care conțin cofeină, guarana, yohimbină, l-tirozină, extract de ceai verde sau boabe de cafea verde, deoarece acestea vă pot afecta nivelul de anxietate. În unele cazuri, anxietatea poate chiar ajunge la un atac de panică.

Cum se utilizează ceaiul Detox într-un mod sănătos

După cum sa discutat mai devreme, ceaiurile de detoxifiere pot fi sănătoase din mai multe motive diferite, în special pentru un ficat și un sistem digestiv sănătos, precum și pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, este incredibil de important să vă asigurați că utilizați corect ceaiurile de detoxifiere pentru a vă asigura că nu vă răniți corpul în procesul de încercare de a face bine.

Este important să continuați să mâncați o dietă bine echilibrată în timp ce consumați ceai de detoxifiere, plin de legume, fructe și proteine ​​slabe precum pește, curcan și pui, evitând în același timp alcoolul, băuturile cu zahăr și alimentele excesiv procesate care conțin toxinele care încercați să eliminați în primul rând. Aici este foarte utilă o listă de alimente de detoxifiere.

În plus, urmați instrucțiunile de utilizare a ceaiului, asigurându-vă că beți ceaiul doar între una și trei ori pe zi și că vă lăsați corpul să se odihnească cel puțin o săptămână între cursuri. Pentru pierderea maximă în greutate, utilizați exerciții cardio împreună cu o dietă echilibrată și ceai de detoxifiere, dar asigurați-vă că beți cel puțin șaizeci și patru de uncii de apă în fiecare zi. (7)

Concluzie

Ceaiurile de detoxifiere au o serie de beneficii diferite, dar este important să vă monitorizați corpul pentru orice efecte secundare dramatice sau nedorite, deoarece unele dintre ele pot fi ușoare și simple și incomode, în timp ce altele pot provoca complicații periculoase.

Ca și în cazul oricărui ceai sau dietă de detoxifiere, este important să fii inteligent cu privire la alimentele pe care le consumi, precum și să fii atent la orice ingrediente din ceaiul de detoxifiere care pot provoca reacții negative. De asemenea, este important să rețineți că nu toate ceaiurile de detoxifiere sunt create la fel, așa că faceți cercetările dvs. despre mărci populare și citiți recenzii pentru a vedea ce ceai de detoxifiere va funcționa cel mai bine pentru dvs.