ceaiul


De Tiffany Rowe

Timp de aproape 5.000 de ani, ceaiul a fost o sursă de reîmprospătare, confort, medicamente și atât ordine socială rafinată, cât și stridente tulburări politice. Originea sa datează atât de mult înapoi în China și India, încât legendele și folclorul sunt tot ce trebuie să explicăm cum a ajuns omenirea să găsească planta de ceai și utilizările sale.

De-a lungul timpului, ceaiul a ajuns să fie făcut nu numai din frunzele plantelor de ceai, ci dintr-o mare varietate de rădăcini, semințe, scoarțe, ierburi, flori, fructe de pădure și ierburi, uneori în combinație și alteori amestecate cu condimente.

O ceașcă de Darjeeling sau Earl Grey este doar ceea ce însoțește biscuiții la o petrecere de ceai de după-amiază, iar un pahar înalt de ceai negru cu gheață, cu mult zahăr, este un element esențial al sudului american. Dar, deși orice fel de ceai are punctele sale bune, ceaiurile mai exotice și de specialitate oferă cele mai avantajoase beneficii pentru sănătatea și fitnessul general:

1. Pentru o mai bună nutriție și control al greutății

Primul lucru bun care îmi vine în minte despre ceai este că, în general, nu conține grăsimi, nici carbohidrați și nici calorii. Numai acele calități îl fac o alegere excelentă peste aproape orice altceva pe care îl poți bea pentru a-ți potoli setea, pentru a însoți o masă, pentru a te bucura într-o pauză sau pentru hidratarea generală care îți menține corpul să funcționeze corect.

Beneficii speciale nutriționale și de control al greutății pot fi găsite în unele ceaiuri precum acestea:

  • Ceai cu frunze de lucernă oferă vitaminele A, D, E și K și include minerale precum calciu, magneziu, fier, zinc și potasiu.
  • Ceai de matase de porumb conține vitamine din complexul B, precum și calciu, zinc și potasiu.
  • Ceai de paie de ovăz conține vitamine, minerale, fibre și acizi grași omega 3 pentru a promova pielea și părul sănătos.
  • Ceai Gymnema, dintr-o plantă originară din India și Africa, conține substanțe care reduc efectiv absorbția zahărului din organism. (Numele său hindi, gurmar, înseamnă „distrugător de zahăr”.) Gymnema blochează, de asemenea, temporar capacitatea de a gusta dulceața, care, în timp, ajută la reducerea poftei pentru acele indulgențe zaharoase care pot ucide o dietă.
  • Ceai de hibiscus conține polifenoli care reglează metabolismul, precum și antioxidanți foarte biodisponibili care se apără împotriva deteriorării celulelor.
  • Câteva ceaiuri amestecate au o bază de ceai verde, cu hibiscus, afine, lemongrass și alte plante cunoscute pentru a ajuta la pierderea în greutate. Căutarea de ceaiuri organice de acest gen online poate pune puterea ceaiului în rezoluția dvs. de Anul Nou 2016.


2. Pentru fitness și construirea mușchilor

Dacă îmbunătățirea antrenamentului sau a performanței atletice este obiectivul dvs. principal, încercați unul dintre acestea:

  • Ceai verde are un conținut ridicat de antioxidanți care măresc capacitatea organismului de a arde grăsimile ca combustibil, dând un impuls rezistenței musculare.
  • Ceai din semințe de in conține acizi grași omega-3 pentru a promova mușchii mai puternici, precum și proprietăți naturale care contracarează inflamația și ajută mușchii stresați să se vindece și să se repare mai repede.
  • Ceai de ghimbir turmeric are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea durerii și umflăturilor care însoțesc un antrenament dur.
  • Ceai din semințe de schinduf este încărcat cu substanțe nutritive care pot ajuta la construirea mușchilor. Colină, niacină, potasiu și acid ascorbic, pentru a numi câteva, plus aminoacizii triptofan și 4-hidroxiizoleucină.


3. Pentru o mai bună concentrare

Lucrarea se concentrează, iar o ceașcă cu unul dintre următoarele ceaiuri vă poate ajuta să vă ascuțiți:

  • Ceai de frunze de salvie susține funcția sistemului nervos și nervos și stimulează circulația către creier.
  • Ceai de rozmarin promovează memoria, astfel încât să puteți urmări reprezentanții dvs.
  • Buddha Teas ’Pure Mind Blend combină o varietate de ierburi într-un pumn savuros, care crește creierul, cu busuioc sfânt, rozmarin, salvie, gotu kola și oregano.

4. Pentru relaxare și ameliorarea stresului

Chiar și cel mai extrem sportiv are nevoie de ceva timp. Este liniștit doar pentru a lua câteva minute pentru a prepara o oală de ceai și pentru a-ți scăpa timpul pentru a sta liniștit și a sorbi. Alegeți unul dintre aceste ceaiuri pentru ca timpul dvs. de expirare să fie mai special:

  • Ceai de lavandă ameliorează stresul prin parfumul său delicat și gustul floral. Doar să iei aroma este relaxant.
  • Ceaiul Ashwagandha, fabricat din rădăcina unei plante indiene, acționează pentru a limita efectele negative ale stresului și poate chiar bloca eliberarea hormonilor stresului.
  • Cafea Ceai din rădăcină de cafea are calități antispastice pentru a elibera tensiunea musculară și un gust piperat pentru a vă furnica limba.
  • Ceai Skullcap are calități sedative ușoare care vă relaxează și ușurează stresul exercițiilor fizice sau al vieții zilnice din mers.
  • Ceai de flori de mușețel a fost mult timp un favorit pentru culcare. O ceașcă caldă din acest ceai aromat este doar lucrul care te calmează să dormi după o zi activă.


Nici măcar nu trebuie să bei ceai pentru a culege tot ce are de oferit. Utilizate extern, unele ceaiuri sunt în mod natural anti-bacteriene, antivirale și anti-fungice pentru a promova vindecarea tuturor tipurilor de iritații ale pielii. Unele au calități care îmbunătățesc sănătatea respiratorie și orală, iar altele sunt astringente naturale și reducătoare ale umflăturilor. Nu numai asta, ci și o oală de ceai parfumat, aburind, poate fi, de asemenea, o sursă încântătoare de aromoterapie.

Pentru mai multe informații despre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului, consultați acest articol WebMD.