seat

Bine ați venit la „Hot Seat”, unde luăm subiecte de sănătate și fitness și le punem în mod figurat pe scaunul fierbinte pentru a distinge faptele de mit. Sper că veți învăța cu toții ceva din această serie și veți continua să le citiți pe toate pe măsură ce vor ieși.

Pentru cei care petrec mult timp pe rețelele de socializare, există posibilitatea să fi văzut o celebritate sau o persoană publică promovând un ceai de detoxifiere. De obicei, ei spun „este băutura mea preferată” și își îndeamnă adepții să cumpere produsul respectiv cu codul lor special de reducere.

Chiar funcționează acele ceaiuri? Sunt bune pentru tine? Să punem ceaiuri de detoxifiere pe scaunul fierbinte și să ne dăm seama.

Nu s-au efectuat prea multe cercetări privind corelația dintre ingredientele ceaiurilor și pierderea în greutate.

Cu toate acestea, unii experți în dietă și-au exprimat opiniile cu privire la dietele de detoxifiere și urăsc să le împărtășesc tuturor, dar nu există o metodă ușoară de slăbit.

Ceaiurile precum: verde, negru și mușețel pot face parte dintr-o dietă sănătoasă și pot declanșa o anumită pierdere în greutate, dar cantitatea de calorii arse este atât de mică încât este nesemnificativă. Când vine vorba de ceaiurile de detoxifiere, multe dintre ele conțin ingrediente discutabile.

Ceaiurile de detoxifiere sunt de obicei asociate cu faptul că sunt „toate naturale” și voi fi de acord că au ingrediente naturale - laxative naturale! Laxativele sunt utilizate pentru a trata constipația, iar Senna este un laxativ popular utilizat în ceaiurile de detoxifiere.

Producătorii susțin că utilizarea Senna vă va sprijini procesul natural de detoxifiere prin curățarea tractului digestiv.

Senna și alte laxative pe bază de plante vă pot ajuta să vă „curățați” corpul, dar dacă luați suplimente care sunt utilizate pentru a trata constipația pentru o perioadă lungă de timp, vă poate face rău.

Dependența laxativă

Potrivit Cornell Health, consumul pe termen lung de laxative poate determina ca intestinele să nu mai funcționeze normal. Ar putea lăsa oamenii în mod constant constipați din cauza unei dependențe dezvoltate de laxative.

Pierdere în greutate?

S-ar putea să vă simțiți mai ușor după ce beți ceaiurile de câteva ori, dar luați notă; faceți în mod constant excursii la toaletă sau ar trebui să spun „parcurgerea procesului de detoxifiere”, care la rândul său vă va face să pierdeți greutatea apei și masa musculară, nu grăsimea. Oricât de ușor ați fi pierdut în greutate, va reveni la trecerea la o dietă obișnuită, dar mușchiul pe care l-ați pierdut nu.

Lipsa nutrienților

Dietele de detoxifiere pot lipsi de calorii, provocându-vă o energie redusă pentru exerciții. Diureticele sunt un alt ingredient care se găsește în unele ceaiuri și vă determină să expulzați mai multă apă și sare din corp când urinați.

Deși riscul este scăzut, utilizarea excesivă a acestor băuturi poate duce la deshidratare și poate provoca o epuizare a potasiului în sânge, potrivit Clinicii Mayo. Aceste diete lipsesc, de asemenea, de proteine, care sunt esențiale pentru construirea mușchilor și pentru a menține oamenii mulțumiți pentru o perioadă mai lungă de timp.

Notă importantă pentru doamne

Dacă beți aceste ceaiuri și luați pastile contraceptive, trebuie să știți că ceaiurile de detoxifiere le pot reduce precizia. Laxativele determină eliminarea pilulelor contraceptive înainte de a putea fi absorbite în sânge.

Mai mulți editori precum: Vice, Cosmopolitan și chiar FOX News au raportat relatările consumatorilor despre sarcini nedorite după ce au încercat o dietă de detoxifiere.

Nu toate aceste ceaiuri sunt rele, există unele care vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele, dar aveți grijă și priviți ingredientele. Deși corpul tuturor reacționează diferit la anumite diete, este important să țineți cont de aceste informații atunci când luați decizii dietetice.

Pentru mai multe informații și referințe, consultați linkurile de mai jos. Dacă aveți mai multe întrebări legate de dietă, nu ezitați să o trimiteți pe Jenna Heller. Este dietetician care lucrează aici la SDFC.