De Gary Picariello

salată

Salata verde a fost mult timp un element esențial de hamburgeri, gerbili și iepuri și salate. Salata verde este perfectă pentru diete, deoarece frunzele clare nu se umplu, dar sunt bogate în proteine ​​și sărace în calorii. În familia salată, cel mai bun cap de salată nu este aisberg, ci romaine. Pe măsură ce capetele de salată se ridică, romana se află deasupra celorlalte datorită valorilor sale nutritive cele mai ridicate din categoria salată, spre deosebire de salata iceberg, care are cea mai mică nutriție.

Numerele nu mint

Site-ul dietetic RealFoodForLife explică faptul că „salata Romaine nu numai că are mai puțin zahăr și sodiu” decât alte verdețuri (în special salată iceberg), ci de două ori mai mult decât proteinele și calciul. Romaine este cu trei ori mai mare decât Vitamina K, de patru ori fierul și de opt ori Vitamina C.

Beneficii pentru sănătate

Nu-mi amintesc ultima dată când am văzut un iepure supraponderal, dar dacă mănâncă salată există un motiv: Salata are doar 12 calorii pe o (1) cană mărunțită și din nou practic fără grăsime, motiv pentru care salata este atât de bună pentru greutate pierderi. Aceasta (salata, nu iepurele) este, de asemenea, bogată în fibre, ceea ce, de asemenea, este de bun augur pentru oricine dorește să taie kilogramele.

Salată verde pentru o inimă sănătoasă

Salata verde este bogată în vitamina C și beta-caroten, care, potrivit RealFoodforLife, funcționează împreună pentru a preveni acumularea colesterolului. Nivelurile puternice de beta-caratină și vitamina C previn, de asemenea, acumularea plăcii de înfundare a arterelor. Și amintiți-vă, conținutul de grăsime din salată nu este nimic de îngrijorat decât dacă îl consumați 24/7

O mulțime de proteine

Așa că cred că poți spune că sunt un mare fan al salatei române. Veți dormi fără îndoială (și veți mânca mai bine) știind că salata română are un conținut de proteine ​​care reprezintă 20% din caloriile sale. Ca toate alimentele întregi, o mare parte din această proteină este completă, dar acea cantitate poate fi crescută prin combinarea cu proteine ​​echilibrante.

Scăzut până la fără zahăr

Deoarece are atât de puține calorii, salata verde se mândrește cu un indice glicemic mediu de aproximativ 15 care, în schema generală a lucrurilor, este considerat zero. Dacă vă urmăriți aportul de zahăr, salata este ultimul lucru de care trebuie să vă faceți griji. Din nou, pentru sănătatea gestionării greutății, salata este calea de urmat. Unde mulți oameni greșesc este cu un dressing cu salată încărcat de calorii.

Are un gust minunat

Salata verde nu se poate confunda niciodată cu o friptură de oase T, ceea ce este OK pentru că salata verde are mult mai puține calorii și este mult mai bună pentru tine. Deci fii creativ. Cu un pic de condimente și un apetit mare, un cap de salată poate fi una dintre cele mai plăcute experiențe culinare pe care bucătăria ta le oferă!

Articole recente de sănătate

Articole recente de sănătate despre chiropractică, dureri de spate, dureri de gât, migrene, îngrijiri preventive, viață sănătoasă și multe altele.

Cum să vă îmbunătățiți starea de spirit printr-o mâncare bună
Telefon pentru sărbători: oferind voce listei de cadouri
Ghidul dvs. pentru o relație mai bună cu rețelele sociale

Știri și presă recente

Știri recente, apariții mass-media și presa din jurul rețelei noastre de peste 500 de clinici de chiropractică.

Chiropractica comună denumită „franciza de creștere de top” de către revista Entrepreneur
Chiropractica comună continuă să crească în Knoxville
Chiropractica comună deschide prima locație în Winter Garden

Descărcați oferta dvs. astăzi și salvați!

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Ofertă evaluată la 39 USD. Valabil numai pentru pacienții noi. Consultați clinica pentru numele și informațiile licenței chiropractorului. Clinici administrate și/sau deținute de francizat sau Prof. Corp. Se pot aplica restricții pacienților eligibili pentru Medicare. Rezultatele individuale pot varia.

Alături de noi în misiunea noastră de a îmbunătăți calitatea vieții prin îngrijiri chiropractice de rutină și la prețuri accesibile.