Cuprins

revizuit


Imagine oferită de Pixabay.

Steppers sunt o echipament de exerciții incredibil de subevaluat. Sunt mici, eficiente, bugetare și distractive! Nu primesc la fel de multă atenție ca banda de alergat și bicicleta, dar cu siguranță merită un loc în rutina de antrenament. Dacă știți ceva despre acest tip de activitate, s-ar putea să vă întrebați care este cel mai bun pas cu pas.

Cei mai buni pasi de pe piață 2020

# Previzualizare Preț evaluare produs
1 Xn8 Aerobic Stepper Fitness Steps-Reglabil înălțime 3 nivel 10cm. 717 Recenzii 35,99 GBP Cumpărați de pe Amazon
2 Phoenix Fitness Aerobic Fitness Stepper - Înălțime reglabilă 2. 770 Recenzii 28,95 GBP Cumpărați de pe Amazon
3 Ultrasport Swing Stepper, inclusiv benzi de rezistență/Acasă. 4.344 recenzii 29,29 GBP Cumpărați de pe Amazon
4 HOMCOM Mini Stepper Gym Exercitarea picioarelor coapsei Tonifiere Antrenament Fitness. 94 recenzii 38,24 GBP Cumpărați de pe Amazon
5 JLL Aerobic Exercise Stepper cu 2 nivele de trepte reglabile -. 383 Recenzii 27,99 GBP Cumpărați de pe Amazon
6 2 nivele reglabile Yoga Step Aerobic Stepper Fitness gratuit. 32 Recenzii 23,99 GBP Cumpărați de pe Amazon

Navigați la cel mai bun ghid pas cu pas!

Am găsit toate cele mai bune produse stepper de pe piață, astfel încât să puteți începe să vă antrenați imediat! Aruncați o privire la alegerile noastre preferate pentru a vă ajuta să începeți călătoria dvs. de fitness.

1. SportsPlus 2 în 1 Step Exercise Dual

  • Pas de exercițiu 2 în 1 - Reglabil pentru „pas cu pas” sau „sus și.
  • Cilindru hidraulic de înaltă calitate pentru rezistență.
  • Mini stepper cu plăci mari antiderapante.

Acest cel mai bun stepper cu aspect clasic are tot ce aveți nevoie pentru un antrenament bun, rămânând în același timp suficient de mic pentru a păstra oriunde.

Caracteristici cheie

  • Permite diferite tipuri de mișcări în trepte.
  • Placutele sunt mari pentru orice dimensiune.

Această mașină la îndemână vă permite să pășiți în moduri diferite. Puteți face rutina de pași în sus și în jos cu ușurință. De asemenea, puteți utiliza această mașină pentru a face o mișcare bidirecțională, finalizând pașii în sus și în jos cu mișcări laterale simultane. Acest lucru îl face un antrenament excelent pentru șolduri și fese.

Stepper-ul SportsPlus folosește cilindri hidraulici fără uzură pentru a ajuta la crearea mișcărilor fără trepte. Folosește un sistem informatic pentru a furniza toate informațiile importante de care aveți nevoie pentru a vă urmări antrenamentele. Aceasta include afișarea numărului de pași, a frecvenței pasului, a timpului și a caloriilor arse.

Ce ne place:

  • Se simte foarte robust.

Ce nu ne place:

  • Nu este întotdeauna liniștit în timpul utilizării.

2. Vinteky Up-Down Stepper, Home Trainer

  • Aparat de antrenament stabil cu cadru metalic robust și silențios, înalt.
  • Stepper include o consolă cu diverse comutări automate.
  • Gradul de rezistență poate fi ajustat individual în funcție de.

Sunteți interesat să alegeți cel mai bun pas cu pas, dar vă îngrijorează faptul că ați ignora antrenamentele din partea superioară a corpului? Atunci aceasta este alegerea pentru tine!

Caracteristici cheie

  • Are un cablu pentru braț pentru antrenamentul corpului superior.
  • Rezistența poate fi ajustată.

Această mașină combină toate cele mai bune părți ale unui pas cu pas cu caracteristica suplimentară de a vă putea folosi brațele. Benzile elastice cu mânere ușor de prins vă permit să vă antrenați brațul și umerii în același timp cu jumătatea inferioară.

Cel mai bun stepper folosește un cadru metalic de înaltă calitate cu amortizoare. Acest lucru vă ajută să vă păstrați pasul liniștit, în timp ce simțiți că sunteți pe un echipament robust. Suprafețele de susținere au o suprafață antiderapantă și margini antiderapante pentru a asigura o siguranță completă.

O consolă de utilizator vine cu acest pas cu pas. Deci, puteți urmări numărul de pași, timpul și caloriile arse în timpul antrenamentului. Rezistența poate fi, de asemenea, ajustată, permițând utilizatorilor de toate nivelurile de fitness să încerce acest cel mai bun pas cu pas.

Ce ne place:

  • Este livrat cu un covor mic pentru a proteja suprafețele podelei.
  • Bandelele pot fi îndepărtate numai pentru pas.

Ce nu ne place:

3. Exercițiu HOMCOM Mini Stepper Gym

  • ✅Acțiunea răsucită ajută la tonifierea coapselor, feselor; benzile de rezistență funcționează.
  • Afișajul CDLCD arată numărul total de pași, timpul, caloriile arse.
  • ✅ Echipament versatil de fitness la domiciliu, un plus extraordinar pentru orice sală de sport acasă.

Cel mai bun concurent pas cu pas are atât de multe funcții încât vei fi surprins că este atât de mic!

Caracteristici cheie

  • Vine cu corzi de braț.
  • Puteți modifica nivelurile de rezistență.

Produsul HOMCOM vă permite să faceți mai mult decât să urcați și să coborâți până când obosiți. Placutele vă permit să faceți acțiuni de răsucire, ajutând tonificarea coapselor și feselor. Cablurile amovibile vor ajuta, de asemenea, la tonificarea brațelor și la creșterea mușchilor de pe umeri.

Toate datele dvs. importante sunt ușor de găsit cu un ecran LCD chiar în vizualizarea dvs. Vă va arăta numărul de pași, timpul și caloriile arse. Rezistența este, de asemenea, incredibil de ușor de reglat, astfel încât să puteți arde și mai multe calorii decât ați crezut vreodată că este posibil cu un pas cu pas!

Ce ne place:

  • Respectă bugetul.
  • Afișajul LCD se află în locul perfect.

Ce nu ne place:

  • Poate emite zgomote în timpul utilizării.

4. Ultrasport Swing Stepper

  • Aparat de antrenament stabil cu cadru metalic robust și silențios, înalt.
  • Ultrasport Swing Stepper include o consolă cu diverse.
  • Gradul de rezistență poate fi ajustat individual în funcție de.

Această mică mașină puternică este completarea perfectă pentru o sală de gimnastică acasă.

Caracteristici cheie

  • Vine cu benzi de rezistență.
  • Are o funcție de oprire automată.

Cel mai bun stepper Ultrasport este incredibil de mic. Este minunat pentru dacă doriți să faceți parte din sala de gimnastică de acasă, păstrați-l în fața televizorului pentru antrenamente distrase sau pur și simplu intenționați să îl așezați sub birou!

Puteți profita de funcția de răsucire de la stânga la dreapta sau puteți rămâne cu elementul de bază în sus și în jos. Instruirea pe calculator vă va oferi toate informațiile importante pe care trebuie să le cunoașteți, inclusiv timpul, numărul de pași și caloriile arse. Este afișat convenabil chiar deasupra degetelor de la picioare pentru o citire ușoară.

Ce ne place:

  • Este robust și permite greutăți mai mari ale utilizatorilor.
  • Are dimensiuni foarte compacte, ceea ce îl face ușor portabil.

Ce nu ne place:

  • Afișajul poate dura mult timp pentru a vă actualiza numerele pentru a urmări eficient.

5. Ecran de afișare LCD Yzdha Stepper, multifuncțional

  • Design unic: Conform principiului piramidei portant și.
  • Picioare proeminente antiderapante: un pas cu pas care efectuează masaj la picioare.
  • Ecran LCD: Ecranul LCD poate măsura cu ușurință.

Dacă sunteți dispus să cheltuiți ceva mai mult pentru a vă asigura cea mai înaltă calitate, atunci cel mai bun pas cu pas pentru dvs. poate fi acest produs Yzdha.

Caracteristici cheie

  • Vine cu benzi de rezistență.
  • Stepper-ul are tampoane antiderapante cu pedală de masaj.

Acest produs utilizează un design unic pentru stepper pentru a-și spori siguranța și eficacitatea prin implementarea tehnologiei antiderapante și a robusteții. Combinația de pas și utilizarea benzilor de rezistență vă va permite să vă exersați simultan brațele, umerii, gâtul și bicepul.

Cea mai unică caracteristică a tuturor produselor noastre preferate pas cu pas este pedala de masaj pe cel mai bun pas cu pas Yzdha. Funcția de masaj suplimentar va ajuta la ușurarea durerii piciorului. Deci, se recomandă utilizarea acestui aparat în timp ce desculți!

Afișajul LCD al acestui produs vă va măsura timpul, caloriile arse și numărul de pași pentru a vă ajuta să vă urmăriți antrenamentul. Există, de asemenea, o limită mai mare de greutate pe acest pas cu pas decât majoritatea concurenților, deci este o opțiune perfectă pentru cei care se află într-un punct de plecare diferit.

Ce ne place:

  • Are o pedală de masaj.
  • Există o limită mai mare de greutate.
  • Este foarte robust.

Ce nu ne place:

  • Nu este compatibil cu bugetul.

Legate de:

  • Cum se folosește o bicicletă de exerciții cu mini ciclu - Ghidul nostru pentru un antrenament eficient
  • 9 exerciții cardio bune de făcut acasă
  • Marile beneficii ale plăcii de vibrații care vă vor face să vă doriți una astăzi!
  • Curele de tonifiere ab pentru a vă spori încrederea și fitnessul

Cele mai bune întrebări și răspunsuri Stepper

Sunteți gata să începeți pasul? Înainte de a alege din lista noastră pentru a găsi cel mai bun pas cu pas, poate doriți să aflați mai multe despre ce pot face aceste mașini mici pentru dvs.

Ce este un pas cu pas?

Un pas cu pas este în esență o mașină minusculă care stimulează mișcările de urcare pe seturi de scări. În timp ce au simulatoare de cățărare mai mari precum Stairmaster, stepper-ul este o opțiune excelentă pentru cei care doresc un echipament mai mic.

Steppers continuă mișcarea de mers în sus și în jos fără oprire. Acest lucru vă obligă să țineți pasul cu mașina și să nu luați odihnă așa cum ați putea pe scările obișnuite.

În plus față de mișcările de bază în sus și în jos pe care le oferă toate stepper-urile, unele vă vor permite, de asemenea, să amestecați lucrurile făcând mișcări laterale. Acest lucru poate ajuta la rezolvarea și mai multor mușchi.

De ce să alegeți un pas cu pas?

Există o mulțime de motive pentru care poate doriți să luați în considerare un pas cu pas în comparație cu alte mașini de fitness. Iată motivele noastre principale pentru care un pas cu pas este o alegere excelentă de adăugat în casa ta:

  • Sunt mici. Nu aveți nevoie de o sală de gimnastică sau de un dormitor imens pentru a păstra un pas cu pas! Ocupă spațiu minim și sunt ușor de deplasat, după cum este necesar.
  • Sunt bugetare. Banda de alergat și bicicletele de antrenament vă pot costa sute. În timp ce cel mai bun pas cu pas poate costa puțin mai mult decât unele dintre opțiunile mai ieftine, acestea rămân în continuare într-o gamă de prețuri mult mai mică decât echipamentele similare.
  • Sunt ușor de utilizat. Înțelegerea modului de utilizare a unui pas cu pas este o sarcină destul de ușoară! Odată ce obțineți poziția și ritmul corect, oricine poate învăța cum să utilizați un pas cu pas în mod eficient.
  • Le puteți așeza în fața televizorului. Te plictisești ușor? Dacă vă configurați cel mai bun pas cu pas în fața unui ecran, puteți păși în timp ce vă distrați!
  • Rezistența și viteza depind de tine. Dacă vreți să faceți un antrenament de intensitate mai mare într-o zi și o plimbare liniștită și relaxantă în următoarea zi, depindeți de dvs.!

Care este diferența dintre un pas cu pas și un Stairmaster?

Ambele mașini simulează urcarea seturilor de scări. Cu toate acestea, există destul de multe diferențe între stepper și Stairmaster.

Când folosiți un pas cu pas, picioarele rămân pe pedale tot timpul. Se mișcă împreună cu picioarele tale pe măsură ce faci mișcările de urcare în sus și în jos. Pe un Stairmaster, vă mișcați constant picioarele. Picioarele tale lasă pedalele la fiecare pas, pe măsură ce scările coboară în timp ce mergi.

Mulți steppers vă vor permite să schimbați rezistența. Viteza va depinde în cele din urmă de tine. Un Stairmaster vă permite să reglați viteza și rezistența, ceea ce vă poate oferi un antrenament mai provocator.

Ambele mașini sunt opțiuni excelente pentru a vă antrena jumătatea inferioară. Stairmaster este mai precis în a vă face mișcări naturale și, de asemenea, vă poate rezolva mai multe părți ale piciorului. Din păcate, aceste mașini sunt mai mari și mai scumpe. Deci, există argumente pro și contra pentru fiecare.

Ce părți ale corpului funcționează un pas cu pas?

Utilizarea stepperului vă va ajuta să vă tonificați părțile inferioare ale corpului. Jambierele, cvadricepsul, fesierii și mușchii gambei sunt toate domeniile care beneficiază de utilizarea uneia dintre cele mai bune opțiuni stepper.

Multe produse vor veni și cu benzi de rezistență. Acest lucru vă permite să vă exersați corpul inferior și superior deodată. Dacă alegeți să utilizați aceste benzi de rezistență, atunci vă veți antrena și umerii și brațele.

Deoarece corpul tău trebuie să rămână pe platformele mici de sprijin, folosirea celui mai bun pas cu pas poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea echilibrului și stabilității.

Folosește cel mai bun stepper safe?

Steppers sunt considerate echipamente de exerciții foarte sigure. Acestea oferă un antrenament aerob cu impact redus, deoarece corpul tău este suspendat pe stepper. Aceasta înseamnă că exercitați o presiune minimă asupra articulațiilor, făcându-l o opțiune sigură pentru cei cu dureri articulare.

Folosirea unui pas cu pas este, de asemenea, mult mai ușoară pe genunchi decât în ​​cazul în care ați urca sau coborî scările reale.

Unul dintre riscurile utilizării unui pas cu pas este că puteți cădea. Este important să vă obișnuiți cu stepperul înainte de a încerca să mergeți mai repede sau să-l utilizați la o rezistență ridicată. Dacă aveți un echilibru slab sau vă îngrijorează căderea, vă recomandăm să îndepărtați orice obiect potențial dăunător în afara cazului în care cădeți.

Dacă nu reușiți să vă găsiți echilibrul, puteți folosi un pas cu pas chiar în fața unui perete. Acest lucru vă va permite să vă așezați mâinile pe perete pentru sprijin suplimentar. De asemenea, îl puteți avea acolo doar în cazul în care simțiți că trebuie să vă reechilibrați.

Care este postura potrivită pentru utilizarea unui pas cu pas?

Pentru a vă asigura că profitați la maximum de stepper, este important să vă asigurați că îl utilizați corect.

Trebuie să vă mențineți picioarele plane pe pedalele de picior în timp ce utilizați stepperul. Îi poți folosi desculți, dar adidașii pot fi mai confortabili pentru mulți utilizatori. De asemenea, vă ajută să împiedicați picioarele să vă simtă rănite împotriva metalului dur sau a plasticului mașinii.

Ține-ți spatele drept, umerii înapoi și capul îndreptat înainte. Acest lucru nu numai că vă va ajuta să profitați de beneficiile stepper-ului, dar vă poate îmbunătăți și poziția generală.

Pentru cât timp ar trebui să utilizați un stepper?

Lungimea pe care o cheltuiți pentru stepper depinde în cele din urmă de dvs. și de obiectivele dvs. de fitness. Cu toate acestea, dacă îl utilizați ca formă principală de cardio, este recomandat să îl utilizați timp de 20 până la 40 de minute pe zi, de 3 până la 5 ori pe săptămână.

Ar trebui să vă întindeți înainte de a utiliza un pas cu pas?

Îți angrenezi picioarele în timp ce folosești un pas cu pas, deci este important să te asiguri că sunt încălzite. Nu trebuie să faceți o rutină lungă de întindere, dar a începe cu o rezistență scăzută la o viteză mică este o modalitate bună de a începe.

Ce alte exerciții ar trebui să încorporați în antrenament?

Stepper-ul îți antrenează mai ales picioarele. În timp ce acesta este un început minunat, poate doriți să luați în considerare o altă formă de exercițiu în rutina dvs. dacă doriți să slăbiți sau să construiți mușchi.

Exercițiile din partea superioară a corpului, cum ar fi ridicarea greutății, sunt o modalitate eficientă de a vă maximiza câștigurile din partea superioară a corpului, pe lângă utilizarea stepperului. Puteți utiliza greutăți mici în timp ce utilizați un pas cu pas dacă sunteți perfect echilibrat, dar veți dori să coborâți din acesta pentru orice greutate mai grea.

Steppers pot fi, de asemenea, utilizate alături de alte forme de cardio. Dacă sunteți un alergător pasionat, un antrenament ușor de călcat poate fi benefic în zilele de odihnă pentru a vă menține mușchii activi.

Nu puteți greși dacă alegeți oricare dintre cele mai bune opțiuni stepper din lista noastră. Sunt o alegere excelentă pentru cei cărora le este greu să obțină motivația de a face mișcare, deoarece sunt un antrenament cu intensitate mai mică și cu impact redus. În plus, chiar nu poți bate dimensiunea mică dacă spațiul este o problemă pentru tine! Așadar, alegeți un produs, încordați-vă adidașii și începeți să călcați pe unul dintre cei mai buni concurenți stepper!