SField

Membru distins

Am citit multe fire aici și l-am auzit mereu de la toate tipurile de oameni sănătoși că pierderea atât de multă greutate nu este sănătoasă pentru corpul tău. Dar, de ce puteți găsi multe exemple, cum ar fi cel mai mare pierdut, în care oamenii au reușit să-l mențină, după ce au pierdut peste 100 de kilograme în câteva luni? Toată lumea spune că ar trebui să fie o lira sau două pe săptămână. Știu că unii concurenți au recidivat, dar o căutare rapidă pe web arată că destul de mulți dintre ei au ținut-o cu succes.

ratat

Dacă sunteți conștienți de caloriile dvs., aproximativ câți dintre voi arde și câți dintre voi cheltuiți, atunci de ce este rău pentru un bărbat mare sau o femeie mare să facă o mulțime de activitate pe calorii scăzute? Există un forum despre sănătatea bărbaților și, din interes, m-am uitat acolo și au existat o serie de băieți obișnuiți care au slăbit cantități mari în mai puțin de un an și și-au păstrat încă noul fizic. Este taurul convențional al înțelepciunii sau mai există ceva?

sho'nuff

grrrrrrrr!

cred că corpul este rezistent și toată lumea este puțin diferită, pur și simplu ascultă-ți corpul și mergi cu ceea ce funcționează pentru tine în mod sensibil.

la fel ca și să bei 10 căni de apă pe zi, acestea sunt doar îndrumări, nimeni nu va arunca acolo, „du-te înainte și pierde 1500 de cal pe zi, dacă poți și funcționează pentru tine”, de teama răspunderii legale dacă cineva insensibil trece fără minte peste bord cu un pic de sfat.

au fost zile când am făcut minus 1500+ cal în timpul întinderilor când am slăbit enorm. Nu am avut repercusiuni negative din cauza asta. dar asta este pentru mine.

Sigmeow

Membru

Mănâncă 1500 de cal pe zi?

Dacă preocuparea dvs. principală este scăderea rapidă a greutății, este bine. Spuneți că doriți să treceți de la un nivel ridicat de grăsime corporală (25%) la ceva mai mic (18%), un accident este OK, dacă mâncați o cantitate metrică de proteine ​​și luați multivitamine.

Dacă sunteți îngrijorat de menținerea masei musculare sau de construirea masei, 1500 de cal pe zi sunt ok numai dacă sunteți mici și chiar și atunci, este suficient doar.

Mauby

Membru distins

imatlas

Saucy White Boy

Mănâncă 1500 de cal pe zi?

Dacă preocuparea dvs. principală este scăderea rapidă a greutății, este bine. Spuneți că doriți să treceți de la un nivel ridicat de grăsime corporală (25%) la ceva mai scăzut (18%), un accident este OK, dacă mâncați o cantitate metrică de proteine ​​și luați multivitamine.

Dacă sunteți îngrijorat de menținerea masei musculare sau de construirea masei, 1500 de cal pe zi sunt ok numai dacă sunteți mici și chiar și atunci, este suficient doar.

Pe termen scurt, acest aport caloric nu ar trebui să provoace nicio pierdere de masă musculară și, de fapt, cu o rutină bună de antrenament, poate fi posibil ca cineva să adauge masă musculară în timp ce pierde în continuare greutate.

Cu toate acestea, pe termen lung, este posibil să se inverseze, iar corpul dumneavoastră va canabiliza „excesul” muscular. Aceasta nu este neapărat o problemă, deoarece nu este nimic inerent în neregulă cu „pierderea de masă”, pot exista chiar beneficii pe termen lung (uitați-vă la studiile privind îmbătrânirea pe o dietă cu restricții calorice).

Nu aș fi surprins dacă vom afla în cele din urmă că 1500 este de fapt partea cea mai bună a sănătății pentru un adult cu un nivel moderat de activitate fizică.