Dar nu merge să pui câteva kilograme pentru a satisface numărul magic

spune

Nu este un secret faptul că indicele de masă corporală (IMC) este o măsură de sănătate oarecum controversată. Calculat folosind doar înălțimea și greutatea dvs., acesta ne clasifică ca fiind subponderal, greutate normală, supraponderal și obez. Dar nu este întotdeauna o predicție exactă despre cât de sănătos ești - deoarece IMC nu atinge capacitatea cardiovasculară sau compoziția corporală, nu este nemaiauzit pentru un sportiv profesionist (în special pentru cel cu o tonă de greutate musculară) sau pentru cineva care poate zdrobiți un triatlon pentru a vă califica tehnic drept „supraponderal” sau chiar „obez”. (Acest elev de clasa a opta a descris perfect cât de învechit este IMC pentru măsurarea sănătății.)

Dar ceea ce înseamnă de fapt IMC-ul dvs. se schimbă, potrivit unui nou studiu publicat în Journal of The American Medical Association. Cercetătorii de la Universitatea din Copenhaga din Danemarca au analizat înălțimile, greutățile și rezultatele asupra sănătății - rate de mortalitate AKA - a peste 100.000 de persoane folosind datele studiilor din anii 1970 până în 2013. Și au găsit câteva lucruri confuze.

În primul rând, au descoperit că obezitatea nu este la fel de periculoasă ca pe vremuri. Riscul de deces prematur, precum și rata generală a mortalității pentru indivizii obezi (cu un IMC de 30 sau mai mare) nu mai este mare decât pentru persoanele cu greutate normală (cei cu un IMC între 18,5 și 25). (Totuși, există o problemă gravă de obezitate globală.)

În al doilea rând, au descoperit că IMC care este în prezent asociat cu cel mai scăzut risc de deces a crescut de la 23,7 în anii 1970 la 27, care se încadrează în categoria supraponderală. Ce dă?

Potrivit autorilor studiului, acest lucru ar putea avea mai mult de-a face cu progresele medicale decât cu talia individuală - cel puțin atunci când vine vorba de abordarea primei descoperiri. În calitate de societate, am tratat mult mai bine bolile periculoase și complicațiile de sănătate care apar cu obezitatea și am redus riscul de mortalitate asociat cu aceste complicații. (De fapt, există un nou test de urinare care vă poate prezice riscul de obezitate.)

Și în ceea ce privește cea de-a doua constatare, luați-o cu un bob de sare înainte de a încerca să vă ridicați câteva kilograme pentru a vă crește IMC la 27, spune Niket Sonpal, MD, profesor asistent clinic la Colegiul de Medicină Touro din New York City. A fi în categoria obezilor nu este niciodată sănătos, spune el.

"În general, ar trebui să ne îndepărtăm de cifrele brute ca singură măsură a sănătății, dar să luăm în considerare măsurile dinamice, cum ar fi toleranța la efort, procentul total de grăsime corporală și alți markeri bio în mod colectiv pentru a evalua starea de sănătate", spune Sonpal. "IMC este doar o componentă a indicelui global de sănătate global." (Ești slabă grăsime?)