Cu toții ne-am considera norocoși dacă am ști secretul pentru a slăbi și a-l menține. Deși este posibil să nu fii una dintre astfel de persoane, dar există grupuri de oameni care știu de fapt secretul de a rămâne în formă, deoarece au trăit prin truc.

greutate

Acești oameni sunt reali și vor ca alții să caute inspirație de la ei. Același motiv pentru care au participat la o cercetare continuă la NWCR sau la Registrul Național de Control al Greutății, un studiu la scară largă dedicat întreținerii cu succes a pierderii în greutate.

Partea interesantă a programului este că peste 10.000 de persoane s-au înscris deja la registru și au reușit să păstreze aproximativ 65 de lire sterline timp de 5 ani, iar zilele sunt încă numărate. Deci, ce consideră super-trucurile lor, să aflăm

Calorii, mai mici, cu atât mai bune!

Cel mai mare secret pe care îl au acești oameni este că mănâncă mai puține calorii, mai ales în comparație cu colegii americani. Se țin de porționarea dietei indiferent de ce și mănâncă calorii bune, cum ar fi cele din fructe, legume, proteine ​​și grăsimi sănătoase pe bază de fibre.

Mănâncă mai mult; Pierde mai mult

Mantra lor este unică, dar dreaptă. Mănâncă de aproximativ 5 ori pe zi. Aceasta este o tehnică bidirecțională, menținând foamea sub control și în al doilea rând, accelerând metabolismul. Cu toate acestea, ei cred în gustări sănătoase precum fructe, legume și iaurt grecesc.

Dieta consecventă și echilibrată

Menținerea greutății necesită o singură regulă, fiind consecventă. Grupul de persoane care a ținut cu succes greutatea se ține de dieta cu regularitate. Se tratează cu o zi de înșelăciune, dar o păstrează doar o dată la un fel de lucruri.

Mic dejun sau pauză rapidă?

Pentru acest grup, omiterea micului dejun nu este pusă în discuție. Completarea nutriției la începutul zilei ține durerile foamei sub control pe tot parcursul zilei. Mai mult, îi ajută să aleagă un plan de dietă mai bun pentru toată ziua.

Exercițiul este preferatul lor

Aproximativ 90 la sută dintre participanții la registru au indicat că se exercită cel puțin o oră pe zi. De asemenea, sub acea hrană combinată cu exercițiile fizice, pot ajuta la menținerea pierderii în greutate.

Dar respectarea unui program nu este ușor, motiv pentru care oferim servicii speciale de planificare a meselor pentru pacienții noștri valoroși. Nutriționiștii noștri experți fac planificatori în conformitate cu alegerea dvs., stilul de viață, obiectivele de slăbire etc., mai ales după operațiile bariatrice.

Deci, dacă doriți să aveți un planificator de mese, contactați-ne astăzi!