Încercați această tehnică simplă de hipnoză pentru pierderea în greutate de durată

încercați

Știu că au existat de multe ori în trecut când ai făcut tot posibilul să mănânci cu bun simț, dar oricât ai fi încercat, nu ai putut să rămâi cu el. Și probabil că v-ați gândit că într-un fel este vina dvs. - dacă ați avea mai multă voință, nu ați fi supraponderal.

Pe baza celor mai recente date științifice, pot aborda această problemă odată pentru totdeauna:

Frecabish!

Adevărul este că este aproape imposibil să rupi un obicei doar cu forța de voință - trebuie să-ți reprogramezi mintea. Cu programele potrivite, este ușor să faci ceea ce trebuie; cu programe greșite care îți rulează mintea, este practic imposibil.

De-a lungul anilor, am ajutat oamenii să schimbe constrângerile pe tot parcursul vieții în câteva minute și am dovedit că până și cea mai dură dependență va ceda unei reprogramări eficiente. Cu toate acestea, până când nu ați experimentat-o ​​pentru dvs., acest lucru poate părea puțin diferit. La urma urmei, dacă schimbări de durată se pot întâmpla rapid și ușor, de ce nu ați reușit să o faceți în trecut?

Totul se reduce la o simplă regulă psihologică:

Imaginația ta este mult mai puternică decât voința ta

Pentru a vă oferi o experiență rapidă în acest sens, imaginați-vă o bucată de tort de ciocolată (sau mâncarea dvs. preferată) în fața dvs. Apoi spune-ți cu toată puterea voinței că nu o vei mânca. Apoi, imaginează-ți gustul dacă glazura de ciocolată, pe măsură ce se topește pe limba ta. Poți simți voința ta slăbindu-te încă?

Apoi, imaginați-vă din nou acea bucată de tort de ciocolată (sau mâncarea voastră preferată) din fața voastră. Acum imaginați-vă că tortul este acoperit de viermi - zvelt, zvâcnind, viermi. Observați mirosul urât care provine de la viermi (sau este tort?) Tortul și-a pierdut o parte din atracție?

Aceasta este puterea imaginației tale în acțiune. De fapt, prin imaginația voastră luați de fapt toate cele mai bune decizii cu privire la ceea ce veți mânca.

Factorul Focus

Luați un moment acum pentru a vă întreba:

Ce vreau în raport cu corpul meu?

Dacă ești ca majoritatea oamenilor, ai răspuns la ceva de genul „a slăbi” sau „a scăpa de mânerele dragostei mele” sau „a nu fi atât de grasă”.

Una dintre cele mai de bază reguli psihologice din viață este aceasta: „Întotdeauna obții mai mult din ceea ce te concentrezi”. Cu toate acestea, în fiecare dintre exemplele de mai sus, mintea ta trebuie să se concentreze asupra a ceea ce nu vrei pentru a-i da un sens - greutatea pe care vrei să o pierzi, „mânerele de dragoste” pe care le urăști în secret sau grăsimea pe care o ai vreau să las în urmă. Acest lucru nu numai că întărește imaginea pe care oamenii o au despre ei înșiși ca grăsimi, ci tinde să-i lase să se simtă neajutorați, fără speranță și nemotivați.

Atunci când vă redirecționați concentrarea exclusiv asupra a ceea ce doriți - un corp subțire, potrivit, sănătos - trimiteți un mesaj minții inconștiente pentru a găsi și a explora toate oportunitățile posibile de a vă îndrepta spre obiectivul dvs. Clarificând și imaginându-vă în mod viu ce anume doriți pentru voi, începeți procesul de instruire a minții și a corpului pentru a vi-l oferi. Cu cât ești mai specific, cu atât funcționează mai bine. Dacă spui doar că aș vrea să fiu mai subțire, mintea ta ar putea interpreta asta ca însemnând că vrei să pierzi un kilogram. Deci, descrie exact ce vrei.

Vreau să slăbesc 50 de kilograme în următoarele patru luni

Vreau să mă simt confortabil într-o rochie de mărimea 8

Sau preferatul meu personal:

Vreau să arăt grozav gol!

Aproape fiecare persoană supraponderală are o imagine de sine care spune că va fi întotdeauna grasă. Deși ar putea spune că ar prefera să fie subțiri, ei cred adesea că oamenii subțiri sunt cumva diferiți de ei, iar obiectivul pare aproape de neatins.

Cum schimbați modelul? Prin obiceiul de a-ți concentra atenția asupra a ceea ce tu DO vrei. Îți place sau nu, va trebui să te obișnuiești să te gândești la tine cu un corp atrăgător!

Vedeți-vă subțire

Cercetările științifice recente au arătat în mod concludent că tehnicile de vizualizare vă îmbunătățesc dramatic capacitatea de a pierde în greutate. Pe măsură ce vă imaginați în mod viu subțire și vă repetați drumul către greutatea ideală, trimiteți un mesaj creierului care vă afectează nivelurile de energie, motivația și metabolismul. Aceste schimbări provoacă senzații fizice, care la rândul lor vă afectează gândurile și emoțiile, care la rândul lor întăresc programarea pe care o oferiți creierului. Este un sistem de feedback pozitiv și fiecare element al sistemului se simte bine pe măsură ce slăbești.

Corpul tău perfect

Iată un exercițiu simplu, dar puternic, care îți va antrena mintea inconștientă pentru a te ajuta să slăbești și să o ții departe. Înainte de a face acest exercițiu, citiți mai întâi toți pașii.

1. Oprește-te pentru o clipă și imaginează-ți că urmărești un film cu o persoană subțire, fericită, încrezătoare în tine.

2. Urmăriți-vă subțire care face lucrurile pe care le faceți în viața de zi cu zi și realizarea lor cu ușurință. Imaginați-vă acest nou voi care mănâncă cantitatea potrivită, mișcându-și corpul în mod regulat și gestionându-le nevoile emoționale rapid și ușor.

  • Cum vorbește cu ceilalți?
  • Ce ton de voce folosesc?
  • Cum se poartă ei înșiși?
  • Cum se mișcă?

3. Dacă filmul nu este încă exact cum vrei să fie lucrurile, fă ajustările care te fac să te simți grozav. Permiteți intuiției să vă fie ghid.

4. Când sunteți mulțumit de celălalt, pășiți în el. Luați în voi noua perspectivă și comportamente.

5. Acum rulați filmul și imaginați-vă că vă aflați în toate situațiile dvs. zilnice și vizionați-le din noua dvs. perspectivă. Gândiți-vă cum este să aveți această nouă perspectivă și ce vă va ajuta să realizați. Cum vor sta lucrurile mult mai bine acum?