Aceasta este perioada anului când mulți oameni cred că ar dori să scadă câteva kilograme - mai ales după tot excesul de vacanță. Cu toate acestea, în căutarea unui rezultat rapid, un număr mare de oameni apelează la așa-numitele diete de „detoxifiere”.
Detoxifierea, în ceea ce privește dieta, înseamnă îndepărtarea substanțelor toxice din corpul uman fie prin consumul anumitor alimente, fie prin administrarea unor suplimente speciale, o sarcină îndeplinită în principal de către ficat. Desigur, dietele oferă, de asemenea, atracția unei pierderi rapide, relativ ușoare, în greutate.
Medicii și experții în nutriție avertizează rapid că detoxifierea este un nume greșit și, în unele cazuri, poate fi periculoasă.
Nicio dietă de detoxifiere specifică nu poate înlocui ceea ce corpul tău este programat în mod natural să facă și nici nu poate crește viteza cu care corpul tău eliberează toxine. Majoritatea produselor de detoxifiere de pe piață necesită astăzi utilizatorului să își mărească semnificativ consumul de lichide și remedii pe bază de plante. Cu toate acestea, aceste produse naturale sunt fără efecte secundare.
A bea prea multă apă poate fi la fel de periculos ca și a nu bea suficient. Și au existat rapoarte despre indivizi spitalizați cu leziuni care ar putea pune viața în pericol după ce au făcut o „dezintoxicare” de Anul Nou, care a constat din lichide și diverse remedii pe bază de plante. Medicii au legat aceste ramificații adverse pentru sănătate de niveluri anormal de scăzute de sodiu în sânge.
În loc de o rutină rapidă de detoxifiere, încercați să puneți în practică câteva dintre aceste sfaturi pentru a vă readuce pe drumul cel bun și a vă simți din nou minunat:
- Faceți o activitate fizică zilnică
- Mănâncă mai multe fructe și legume
- Bea cel puțin 8 pahare de apă în fiecare zi
- Dormi suficient
- Eliminați alcoolul, cofeina și alimentele procesate
- Nu fumați
- Consuma mai putin zahar
Scopul nu este doar să slăbești, ci să faci schimbări care să ducă la o sănătate bună pe termen lung - anul acesta și nu numai. Așadar, acordați-vă timp, căutați asistență atunci când aveți nevoie de el și faceți din 2018 anul în care lucrați la îmbunătățirea stării generale de sănătate.
- Adevărul despre dietele celebrităților - Wales Online
- Medicii Uni vorbesc despre cele mai slabe diete studențești; și Văzut - VICE
- Motivul pentru care dietele cele mai populare nu funcționează pe termen lung Echilibrul PH Lean pentru viață; Dieta Detox
- Documentul de dietă TV dezvăluie ADEVĂRUL despre dietele de modă ale celebrităților (și este o veste bună pentru fanii South Beach)
- The Shocking Truth About Celebrity Endossed Diets by Erama Afable Medium