Acum doi ani, am eliminat „permanent” peste 150 de kilograme prin intervenție chirurgicală de bypass gastric. Cu toate acestea, în ultimele câteva luni - motive care nu sunt pe deplin clare pentru mine - am început să mă îngraș. De fapt, înțeleg „cum se întâmplă acest lucru.” Mănânc mai mult. În mașină, pentru unul; noaptea în timp ce privea la televizor pentru altul!

greutate

Partea care este un zgârietură pentru cap este „de ce”. De ce se întâmplă asta? Cum am pierdut controlul? Se întoarce „vechea mâncare emoțională”? Este o pantă alunecoasă și înainte de a aluneca în jos și cu adevărat nu mă pot ridica, m-am gândit să te scriu și să văd ce ai de spus despre asta. Gândurile voastre? AJUTOR! Inainte să fie prea tarziu.

Dragi GastricBypassBlues,

În primul rând, permiteți-mi să spun că nu sunt nici pentru sau împotriva intervenției chirurgicale GBS sau Lap Band. Am încredere că cei care au suferit o intervenție chirurgicală s-au gândit foarte bine și au avut sfaturi grozave.

Cu toate acestea, indiferent de modul în care îl „pierzi”, pierderea permanentă în greutate, viața sănătoasă, crearea unor obiceiuri fericite au loc în minte.

Cu ceva timp în urmă, un Tushkateer m-a sunat. Era ambivalentă în ceea ce privește operația și voia să știe ce cred eu. Am întrebat: „Ce se întâmplă după operația ta? Ce îți va oferi slăbirea pe care altfel nu ai avea-o? Cum va arata viata ta? Cum va avea impact pierderea permanentă a greutății asupra diferitelor părți ale vieții tale? Cum veți face față tuturor acestor schimbări? În afară de a mânca în conformitate cu ordinele medicului, ce „schimbări de comportament” veți face? De câtă structură aveți nevoie? Care sunt regulile jocului tău? Și să nu uităm mantra OLofWL - Totul este iertat, treci mai departe! Cu siguranță, viața va veni și oricât de mult ai fi pierdut, vei cădea de pe vagon. Este o parte a procesului ".

Ceea ce cred, GastricBypassBlues, vorbește direct la prima parte a e-mailului dvs. „Chewing the Fat” către OLofWL! "De ce se întâmplă asta?" Pentru că asta este natura vieții. Viața nu este un eveniment de navigare lin. Se intampla. Deși este bine și util să știi DE CE, în acest caz, m-aș concentra pe CE vei face în legătură cu asta.

Iată 6 pași de acțiune pentru a vă ajuta să „vă ridicați, să începeți, să vă prindeți și să vă bucurați”:

1. Totul este iertat, treci mai departe. Amintiți-vă mantra OLofWL. Iertați-vă și reveniți pe drumul cel bun, chiar acum.

2. Mâncare în gură? Așa cum îmi place să spun: „Există mâncare în gura ta acum? NU ?! Apoi te-ai întors pe vagon. ”

3. Reguli. Dacă doriți să vă reconstruiți mintea (acesta este singurul mod în care se întâmplă pierderea în greutate permanentă), atunci trebuie să stabiliți reguli pe care să le puteți respecta. Iată două sugestii (nu le spun oamenilor ce trebuie să facă; doar sugerez).

Regula # 1: Nu mâncați în mașină.

Regula # 2: Fără mâncare în timp ce te uiți la televizor.

Dacă eliminați mâncarea „fără minte”, atunci sunteți 7/8 acolo! Creați „Fără semne alimentare” sau contactați-mă pentru versiuni artistice de vânzare și agățați-le în mașina noastră.

4. Fii clar. Ce vă va oferi pierderea permanentă în greutate pe care altfel nu l-ați avea? Du-te adânc! Dincolo de sănătate și blugi strânși! Enumeră zece lucruri. Da, 10.

5. Fericită schimbare. Când pierdem permanent o cantitate bună de greutate, multe lucruri se schimbă. Cum mâncăm; când mâncăm, unde mâncăm. Cum arătăm. Cum ne tratează oamenii. Cum ne simțim despre noi înșine și multe altele ... Ce s-a schimbat în viața ta? Ce se va schimba? și Cum vei face față acestor schimbări „fericite”? Schimbarea fericită este încă schimbare.

6. Angajament. Uită-te în oglindă și întreabă-te: „Te angajezi [față de tine, față de sănătatea ta, să manifesti ceea ce îți dorești cu adevărat] sau nu? Chiar dacă da este un soft mic, da, să începem de aici.

Angajamentul este o mare parte din ceea ce sunt și ceea ce cred. Cât de angajat ești tu pentru a câștiga? Cât de angajat ești să fii un bun prieten? Să fii de încredere? Să ai succes? Cât de angajat sunteți pentru a fi un tată bun, un bun coechipier, un model bun? Există acel moment în fiecare dimineață când te uiți în oglindă: ești angajat sau nu?

De ce altceva ai putea avea nevoie? Scrie-mi/OLofWL!

Răspândiți soarele ... NU glazura!

Antrenor de succes pentru pierderea de viață și greutate
înțelept * distracție * complet util

O dată în viață, la Hollyshock: Inscrie-te acum!

Pentru cea mai bună înțelepciune de viață, wellness și pierdere în greutate, vizitați Janice:
Doamna noastră de slăbire/alătură-te loviturii în clubul Tush

Deveniți Tushkateer! Tushkateer * Un Tushkateer este o persoană care primește buletinul informativ al Maicii Domnului pentru Slăbit, numit KICK în TUSH CLUB. Înscrieți-vă și primiți e-newsletter-ul ei săptămânal cu toate noutățile care „se potrivesc” pentru a fi tipărite și sunteți automat un Tushkateer! Cat de tare e asta?

Mai multe de la Janice Taylor:

Scris de Janice Taylor

Pentru cea mai bună înțelepciune de wellness și pierdere în greutate,
vizitați meditațiile zilnice motivaționale ale lui Janice pe Beliefnet.com
Doamna noastră de slăbire ... pentru înțelepciunea de slăbit.
Și ... alătură-te Kick în Tush Club!

Alătură-te lui Janice Taylor, antrenorul tău de viață și wellness, la Omega:
Fecioara Noastra a Slabirii Ilumina; Sănătate, fericire și bunăstare - Janice Taylor, antrenor de viață și wellness, hipnotizator, autor și perdant de 55 de lire mari, se află într-o misiune. Vrea să facă distractivă sănătatea și pierderea în greutate și să creeze echilibru și armonie în viața noastră. Pentru mai multe informații despre atelierul ei de schimbare a vieții de la Institutul Omega, cea mai de încredere sursă a națiunii noastre pentru sănătate și creștere personală ... CITIȚI!