Noile cercetări adaugă mai multe beneficii ale zâmbetului la o listă lungă și fericită.

Postat pe 25 mai 2016

cele

„Când zâmbești, când zâmbești, toată lumea zâmbește cu tine”. Da, cântecul vechi are dreptate; zâmbetele sunt contagioase! Dar aceasta este doar una dintre superputerile unui zâmbet.

Diversi cercetători au compilat deja o listă lungă cu beneficiile zâmbetului. Acum, noile cercetări de la Universitatea Missouri-Kansas City (UMKC) adaugă încă două motive acestei liste. Voi începe cu știrile recente și apoi voi lista alte superputeri cunoscute ale zâmbetelor. Dar, chiar și un act minunat precum zâmbetul are un dezavantaj, așa că la sfârșitul acestei postări voi transmite câteva avertismente.

Două fețe zâmbitoare pentru această cercetare

Iată ce au descoperit recent cercetătorii de la UMKC:

1. Zâmbetul te poate face să arăți mai tânăr. Chiar dacă nu ar exista alte beneficii pentru zâmbet, sunt sigur că mulți dintre noi am fi recunoscători doar pentru acesta. Cercetătorii UMKC au testat teoria populară conform căreia zâmbetul ar putea determina pe alții să te perceapă ca fiind mai tânăr decât ești de fapt. Destul de sigur, într-un mic studiu, studenții au perceput persoanele în vârstă care aveau zâmbete fericite pe față ca fiind mai tinere decât vârsta lor. Oamenii cu fața încruntată erau categorizați ca fiind mai în vârstă.

Iată teoria mea despre asta: Un zâmbet îți oferă un mini-lifting. Ridicarea colțurilor gurii îți ridică întreaga față, inclusiv obrajii, falcile și gâtul. Încercați acum! În loc să cheltuiți 15.000 USD sau mai mult pe un lifting facial, doar zâmbiți.

2. Zâmbetul te poate face să arăți mai subțire. Într-un studiu recent realizat de un tânăr student la psihologie de la UMKC, acum fețele randomizate și fulgerate pe ecranul computerului au fost considerate mai înalte. Aceasta este o concluzie surprinzătoare; Pot specula doar că o gură răsturnată într-o încruntare ar putea da impresia că o persoană este împovărată de nefericire. În orice caz, simt un bestseller aici: The Smile Diet.

Mai multe cercetări despre care să zâmbești

Iată încă șapte motive pentru a zâmbi pe care le-am obținut din cercetările anterioare:

3. Zâmbetul îți ridică starea de spirit și creează un sentiment de bunăstare. După cum scrie psihologul comportamental Sarah Stevenson în această postare, „De fiecare dată când zâmbești îți arunci o mică petrecere bună în creier”. Faimoasele animale de petrecere, dopamina, endorfinele și serotonina, încep să o zboare când zâmbești. Și un bonus: acele endorfine servesc ca analgezice naturale și acționează ca opiacee ale corpului.

4. Zâmbetul induce mai multă plăcere în creier decât ciocolata. Știu că nu crezi asta. Nici eu nu cred. Dar, potrivit lui Ron Gutman, autorul cărții Smile: The Astonishing Powers of a Simple Act, „cercetătorii britanici au descoperit că un zâmbet poate genera același nivel de stimulare a creierului ca până la 2.000 de bare de ciocolată”. Unde mă înscriu la următorul experiment? Și ce s-a întâmplat cu persoana care a mâncat 2.000 de batoane de ciocolată? Aș vrea să-l intervievez.

5. Chiar și un zâmbet forțat poate duce la o creștere a dispoziției. De obicei, credem că o experiență pozitivă este ceea ce ne face să zâmbim. Deși acest lucru este adevărat, este de asemenea adevărat că simpla decizie de a zâmbi poate oferi o experiență pozitivă. Așa cum a spus autorul budist Thich Nhat Hanh, „Uneori bucuria ta este sursa zâmbetului tău, dar uneori zâmbetul tău poate fi sursa bucuriei tale”. Chiar și subiecții de cercetare direcționați să plaseze un creion între dinți, forțându-și buzele să zâmbească, se simt de fapt mai bine. Ciudat, dar adevărat.

Așadar, dacă vă simțiți liniștiți, zâmbetul vă va oferi un impuls - dacă vă puteți face să zâmbiți sinele tău. Nu uitați că schimbarea comportamentului dvs. zâmbind vă poate schimba sentimentele interioare. Cu alte cuvinte, dacă „puneți o față fericită”, vă veți simți de fapt mai fericiți.

6. Zâmbetele pot prezice împlinirea în căsătorie. Într-un studiu citat de Gutman, autorul Smile, zâmbetele elevilor au fost măsurate, iar acestea au prezis în cele din urmă cât de durabilă și satisfăcătoare ar fi căsătoria persoanei. Dreapta! Cine vrea să trăiască cu un mârâit?

7. Zâmbetul te face să pari politicos, simpatic și competent. Primele două calități par logice, dar zâmbind te face să pari competent? Speculații: Dacă arăți trist sau anxios, poate alții se întreabă dacă știi ce faci. Așadar, un simplu zâmbet ar putea fi o scurtătură către succesul în afaceri.

8. Durata zâmbetului unei persoane poate prezice durata de viață. Un proiect de cercetare al Universității de Stat Wayne din 2010 a studiat cărțile de baseball ale jucătorilor din liga majoră din anii 1950. Potrivit lui Gutman, „Cercetătorii au descoperit că durata zâmbetului unui jucător ar putea prezice de fapt durata vieții sale. Jucătorii care nu au zâmbit în fotografiile lor au trăit în medie doar 72,9 ani, unde jucătorii cu zâmbete strălucitoare au trăit în medie aproape 80 de ani. ” Este un zâmbet în valoare de șapte ani în plus pentru tine?

9. Zâmbetul este contagios. După cum am menționat la începutul acestui blog, zâmbetul este contagios. Nu este vorba doar de vedete, ci de tine care poți lumina o cameră dacă intri zâmbind. Dacă îți place să îi ajuți pe ceilalți și să ridici spiritul tuturor celor pe care îi vezi, doar zâmbește.

Umbra zambetului tau

Chiar dacă zâmbetul este bun pentru sănătatea ta, pentru relațiile tale și pentru aspectul tău, fii conștient de aceste șase lucruri:

1. Încercarea de a evita emoțiile negative doar pentru a părea tineresc sau slab sau chiar etern pozitiv poate avea în cele din urmă un cost psihologic. Cunoaște-te pe tine însuți și fii conștient de ceea ce ți-ar putea spune fiecare dintre emoțiile tale. Apoi decideți să vă puneți o față fericită sau nu.

2. Alte persoane pot detecta un zâmbet fals, spre deosebire de un „zâmbet Duchenne” autentic, numit după neurologul care a identificat aceste două tipuri de zâmbet. Așadar, dacă decideți să zâmbiți pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine, încercați să îl faceți real pentru voi - va deveni și real pentru ceilalți. Găsește-ți rezervorul interior de fericire și recunoștință și bea din el.

3. Un zâmbet zâmbitor atunci când i-ai învins pe alții într-un concurs nu te va ajuta să câștigi prieteni și să influențezi oamenii, conform cercetărilor descrise aici. Sau, așa cum a spus mama ta, „Șterge-ți zâmbetul de pe față!”

4. Unele zâmbete sunt asociate cu disconfort sau incertitudine cu privire la ce trebuie făcut într-o situație dificilă. De exemplu, această postare a lui Ron Riggio indică studii care arată că femeile care sunt hărțuite sexual, oricât de ușoare ar putea simți că trebuie să „rânjească și să le suporte” într-o situație de muncă. Zâmbetele lor false și înfricoșătoare, fără îndoială, nu produc substanțe chimice care se simt bine, care însoțesc un zâmbet autentic.

5. În unele părți ale lumii, cum ar fi fosta Uniune Sovietică, zâmbetul poate fi considerat suspect, superficial, naiv sau un semn de necinste. Mulți găsesc adevărul în linia glumei care spune: „Dacă zâmbești, pur și simplu nu înțelegi situația”. Vedeți mai multe aici.

6. Zâmbetul poate apărea ca fiind supus în anumite situații.

Un lucru pe care l-am realizat din citirea prin cercetarea zâmbetului este că medicul dentist poate fi într-adevăr cel mai bun prieten al tău. Îmbunătățirea zâmbetului poate fi o investiție benefică. În orice caz, numeroase studii arată că a profita la maximum de zâmbetul tău poate fi bun pentru tine și pentru cei din jur.

Stevenson, S. „Există magie în zâmbetul tău”. Psihologie astăzi. 25 iunie 2012.

Colaboratori Wikipedia. "Zâmbet." Wikipedia, enciclopedia gratuită. 26 mai 2016. Web. 1 iunie 2016.