bare

Men’s Journal își propune să prezinte doar cele mai bune produse și servicii. Actualizăm când este posibil, dar ofertele expiră și prețurile se pot modifica. Dacă cumpărați ceva prin unul dintre linkurile noastre, este posibil să câștigăm un comision. Întrebări? Contactați-ne la [email protected]. Conținut sponsorizat

Dacă există un exercițiu perfect, acesta este pull-up-ul. Aparent, pull-up-urile lucrează umerii, brațele și spatele. Dar fac mult mai mult decât atât. Ele cresc rezistența și flexibilitatea. Variați forma dvs. și vă puteți întări nucleul și puteți lucra alte grupe musculare care rareori văd vreo acțiune. Și le puteți face aproape oriunde, nu este necesară o sală de sport. De aceea, aveți nevoie de o bară extensibilă în casă. Care sunt cele mai bune bare de tracțiune din 2020?

A avea o bară de tragere în casă este o necesitate. Majoritatea dintre noi nu avem spațiul (sau banii!) Pentru o sală de sport acasă. Și toți ne străduim să găsim mai multe ore pe zi - să nu mai vorbim de câteva minute să ne pregătim și să mergem la sală.

Zilele de tragere acasă în zilele noastre sunt mult mai mult decât un simplu bar dincolo de ușă. Barele de tracțiune de astăzi oferă prinderi variabile, destinații de plasare reglabile și versatilitate, ceea ce le face o componentă cheie a antrenamentului de acasă.

Dar există un lucru despre barele de tracțiune care a rămas relativ constant de-a lungul anilor: accesibilitatea. Sigur, puteți cheltui câteva sute de dolari (sau mai mulți) pe unul real frumos. Dar nu este necesar. O bară de tracțiune decentă, care oferă mânere alternative și pe care o puteți muta pe podea pentru a sta în picioare sau orice se poate avea la mai puțin de 50 USD, ușor.

Ce ar trebui să căutați într-o bară de tragere?

Determinarea a ceea ce trebuie să căutați într-o bară de tragere la domiciliu depinde de o mulțime de factori. Cât de mare și de grea ești? Pentru ce intenționați să-l folosiți? Căutați o alternativă la sală sau ceva care să completeze regimul dvs. de fitness deja riguros? Poate doriți ceva portabil pe care să îl puteți înlocui cu o sală de sport în timp ce călătoriți? Decizia scopului barei va determina funcția și tipul acesteia. Iată diferitele tipuri de bare de tragere din care puteți alege:

  • Intrare:Acestea extind lungimea unui cadru standard al ușii. Ieftine și simple, cele telescopice sunt cele mai frecvente. Cheltuiți puțin mai mult și puteți obține unul de calitate care se montează peste și pe laturile cadrului ușii și oferă mai multă stabilitate și versatilitate
  • Montat:Înșurubate fie pe perete, fie pe tavan, acestea sunt, în general, cele mai stabile dintre bara de tragere - și variază cu cel mai mare cost. Cele ieftine pot fi găsite pentru mai puțin de cincizeci de dolari; cele robuste, versatile și adesea extensibile pot costa câteva sute. Scopul dvs. ar trebui să determine cât cheltuiți
  • Portabil:Poate fi demontat și ușor de călătorit, pentru utilizare aproape oriunde. Perfect pentru pasionații de fitness care călătoresc mult pentru muncă; utilizatorii ocazionali probabil nu vor avea nevoie de unul
  • Turn:Dispozitive înalte, grele, cu o amprentă stabilă (și de obicei mare). Ideal pentru băieții cu garaje sau birouri care au spațiu

Indiferent de tipul de bar extensibil pe care îl decideți să cumpărați, costul dvs. poate varia foarte mult. Dacă intenționați să-l utilizați zilnic, ar trebui să cheltuiți banii pe unul de oțel de calitate, cu strat de praf sau altă protecție împotriva ruginii. Și mânerele confortabile și bine realizate sunt esențiale. Cu toate acestea, oferte excelente pot fi găsite pe Amazon - după cum se arată mai jos. Unele dintre aceste dispozitive sunt la reducere cu 50%.

De ce ar trebui să faceți pull-up-uri?

Pull-up-urile oferă o varietate de avantaje entuziaștilor de fitness:

  • Accesibilitate: Puteți face extrageri aproape oriunde, gratuit. Nu aveți nevoie de echipament special, nici măcar de haine de antrenament. Și cu un bar de tragere la domiciliu, nu trebuie să ieși niciodată din casă
  • Versatilitate: O bară bună de tracțiune vă va permite să antrenați diferite grupuri musculare în moduri în care în mod normal nu acționează. Amestecați poziția mâinii, variați alinierea corpului, încrucișați picioarele - beneficiile variază în funcție de fiecare configurație
  • Prindere:Mâinile tale sunt instrumentele tale către lume. Construiește-ți mușchii brațului cu trageri și vei putea trăi și lucra - și te vei antrena - cu mult mai multă încredere pe tot parcursul vieții tale
  • Variabilitate:Înfășurați o bandă de rezistență în jurul barei și beneficiați de asistență și abordare pentru a vă construi rezistența sau folosiți greutăți pentru gleznă sau cizme pentru a vă consolida
  • Accesibilitate:Pull-up-urile sunt gratuite! Costul barului este nominal - mult mai mic decât abonamentul la sală

Dacă sunteți pe piață pentru o bară verticală, consultați lista noastră de mai jos. Nu este deloc cuprinzător. dar am inclus o varietate de stiluri și tipuri, într-o gamă largă de prețuri. Și mulți dintre ei erau în vânzare la ora presei.