bune

Nu puteți nega faptul că o dietă și exerciții fizice bine întreținute sunt responsabile pentru pierderea rapidă în greutate. Dar există anumite lucruri pe care le puteți face pentru a ușura procesul.

Aruncarea de kilograme în plus necesită tot felul de eforturi pentru a accelera procedura de slăbire. Și de aceea am venit cu cele mai bune 5 moduri de a folosi uleiul de cocos pentru pierderea în greutate.

Uleiul de cocos este un ingredient care contribuie la reducerea și arderea grăsimilor. De asemenea, ajută la detoxifierea organismului.

Incorporarea uleiului de nucă de cocos în alimente îți menține stomacul plin, astfel încât să nu-ți fie foame foarte des. Aceasta înseamnă că puteți folosi ulei de cocos pentru a slăbi rapid. E timpul să aflăm cum!

Știm cu toții că uleiul de cocos este excelent pentru păr și piele. Dar nu mulți știu că oferă și beneficii pentru pierderea în greutate. A face din uleiul de cocos o parte a dietei zilnice nu este o sarcină dificilă. Și am cinci moduri diferite de a vă dovedi asta.

# 1 Bea un pahar de ceai verde cu ulei de cocos în fiecare zi

Credit foto: lapommedeportland.com

Rețeta de băuturi discutată mai jos conține ingrediente precum ulei de cocos, ceai verde, miere și suc de lămâie. Știi deja ce poate face uleiul de cocos, nu-i așa?

Așadar, voi preciza doar beneficiile de slăbire ale celorlalte trei ingrediente.

Ceaiul verde îmbunătățește rata metabolismului corpului, în timp ce arde mai multe calorii. Mierea ajută la arderea eficientă a grăsimilor. De asemenea, promovează digestia sănătoasă, ceea ce contribuie la reducerea greutății statice.

Și, în cele din urmă, sucul de lămâie este responsabil pentru detoxifiere. Proprietățile antivirale și antibacteriene ale lămâii mențin corpul în formă și sănătos. Deci asta este!

Acum, să învățăm cum să pregătim băutura răcoritoare.

Ingrediente:

3 linguri de ulei de cocos topit, virgin și organic

1 lingură de miere pură

1 plic de ceai verde

Un pahar cu apă fierbinte

Metoda:

  1. Aduceți ulei de nucă de cocos și miere într-un castron de dimensiuni mici. Amestecă-le bine.
  2. Puneți punga de ceai verde în paharul cu apă. Lăsați-l cel puțin două minute.
  3. Strângeți jumătatea de lămâie în aceasta înainte de a adăuga amestecul de ulei de cocos și miere.
  4. Se amestecă bine ingredientele. Puteți bea zilnic o astfel de băutură pentru cele mai bune rezultate.

# 2 Coaceți cu ulei de cocos în loc de unt

Credit foto: twopeasandtheirpod.com

Acesta este cel mai delicios dintre cele cinci cele mai bune moduri de a folosi uleiul de cocos pentru pierderea în greutate.

Bunurile coapte, cum ar fi prăjiturile, brioșele, fursecurile și chiar pâinea necesită utilizarea untului.

Iar untul nu este o opțiune atât de ideală atunci când încerci să slăbești, nu? Deci, în astfel de momente, ceea ce puteți face este să înlocuiți untul cu ulei de cocos.

Singurul lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că untul nu are tendința să se solidifice atunci când este amestecat cu ingrediente reci. Dar uleiul de cocos da. Deci, cel mai bine este să păstrați ingredientele la temperatura camerei înainte de a le adăuga în aluat cu ulei de cocos.

Aici aș dori să adaug și o aplicație incredibil de utilă și populară de ulei de cocos. Mulți oameni folosesc ulei de cocos într-o mașină de tocat buruieni pentru a pregăti tot felul de infuzii de marijuana și topice.

Deci, știți că puteți trece cu ușurință la ulei de cocos din unt pentru a coace orice vă place să consumați.

# 3 Pregătiți unt de nucă cu ulei de cocos

Credit foto: skinnyms.com

Dacă doriți să obțineți rezultate rapide în scăderea în greutate a uleiului de cocos, atunci este necesar să îl folosiți pentru a face unt de nuci. Untul de nuci din ulei de cocos ajută la accelerarea procesului de slăbire.

Cu toții ne place untul natural de migdale sau arahide, nu-i așa? Deci, o modalitate de a adăuga ulei de nucă de cocos în untul de nuci este prin înlocuirea uleiului borcanului cu ulei de nucă de cocos. Dar înainte de a face acest lucru, vă rugăm să nu uitați să topiți uleiul.

O altă modalitate este prin prepararea untului de nucă proaspăt cu ulei de nucă de cocos. Pentru aceasta, tot ce trebuie să faceți este să măcinați migdale sau nuci de caju cu ulei de cocos. Scopul este de a obține o textură netedă, asemănătoare untului.

Puteți amesteca alte ingrediente precum sirop de arțar, scorțișoară sau miere dacă doriți să îmbunătățiți gustul untului de nuci.

# 4 Au un smoothie verde cu ulei de cocos la micul dejun

Credit foto: allnutribulletrecipes.com

Nu aveți nevoie de cele mai bune cinci modalități de a utiliza uleiul de cocos pentru pierderea în greutate atunci când aveți la dispoziție această rețetă. Includerea verdețurilor, cum ar fi spanacul, broccoli, frunzele de kale, avocado, tulpini de țelină, castraveți și pere, este întotdeauna o opțiune sănătoasă. Dar combinarea lor cu ghimbir, ananas și, cel mai important, ulei de cocos este mai bună pentru pierderea în greutate.

Mai jos voi discuta despre beneficiile unora dintre cele mai utile ingrediente pentru a pierde în greutate în mod eficient.

Ananasul conține enzima bromelaină, care este responsabilă pentru o digestie corectă. Componentele niacinei și tiaminei ananasului contribuie la pierderea excesivă de grăsime. Acum să vorbim despre varza, leguma cu conținut scăzut de calorii.

Fibrele dietetice prezente în varză ajută la controlul foametei, menținându-vă plin. Chiar și perele nu conțin calorii bogate, astfel încât să le puteți încorpora cu ușurință în dieta zilnică.

Broccoli este un alt vegetal plin de fibre abundente și mai puține calorii. În plus, substanțele nutritive găsite în broccoli (cum ar fi cromul, calciul și vitamina C) fac o treabă excelentă în promovarea pierderii în greutate.

Acum este timpul să vorbim despre regele verzilor; spanac. Această legumă este considerată a fi cea mai bună pentru a atinge toate tipurile de obiective de sănătate și fitness.

Alte ingrediente, cum ar fi tulpinile de țelină, castraveții și ghimbirul, de asemenea, parcurg un drum lung în reducerea poftelor pentru a vă controla apetitul. De asemenea, cresc rata metabolismului organismului. Deci, procesul de eliminare a acestor kilograme în plus devine mai ușor.

Ingrediente:

1 ghimbir, bucată de 1 inch

6 tulpini de țelină

1 cana de broccoli

O mână de spanac

O jumătate de ananas

1 lingura de lapte de cocos, topit

Metoda:

Tot ce trebuie să faceți este să amestecați aceste ingrediente împreună în blender. Puteți adăuga ulei de nucă de cocos și avocado mai târziu, deoarece ar putea fi necesar să reduceți setarea pentru a amesteca aceste două ingrediente. Odată ce amestecul devine neted, beți-l pentru a pierde kilogramele.

# 5 Adăugați ulei de cocos la tot ceea ce mâncați și beți

Credit foto: diyhealthremedy.com

Scopul este de a face din uleiul de cocos o parte din dieta ta zilnică. Aceasta înseamnă că puteți adăuga o linguriță sau două ulei de cocos la cerealele de dimineață, fulgi de ovăz sau iaurt. Chiar și adăugarea la ceai sau cafea este o idee excelentă.

Un alt lucru pe care îl puteți face este să folosiți ulei de cocos pentru prăjire. Degetele de pui și cartofii prăjiți gătite în ulei de cocos oferă tone de aromă și delicioase. Chiar și creveții din nucă de cocos nu par acum o idee atât de proastă, nu-i așa?

Nota finală

Deci, acestea sunt cele mai bune 5 modalități de a utiliza uleiul de cocos pentru pierderea în greutate. Doar asigurați-vă că vă mențineți aportul zilnic la minimum. Nu adăugați mai mult de două lingurițe de ulei de cocos simultan. O cantitate moderată este perfectă pentru pierderea în greutate.

După ce combinați aceste practici cu exercițiile zilnice, veți vedea rezultatele în cel mai scurt timp. Aceasta este frumusețea efortului de a face ceva în ceea ce privește sănătatea și condiția ta fizică.

Deci, spuneți-mi, mai cunoașteți alte cinci moduri optime de a folosi uleiul de cocos pentru pierderea în greutate? Dacă sunt metode eficiente, vă rugăm să ni le împărtășiți aici.

Sper că ți-a plăcut articolul și ai găsit conținutul util. Nu uitați să lăsați feedback-ul dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos. Mulțumesc că ai citit!

Puteți găsi mult mai multe informații despre trăirea unui stil de viață holistic în aceste reviste gratuite și pe canalul nostru de YouTube.

Despre autor:

Barbara Davis este una dintre acele bloggeri cărora le place să facă totul bine. Și asta nu înseamnă că trebuie să fie perfect. Scopul este să facem tot ce ne stă în putință pentru a ne face mai sănătoși și pentru a face lumea un loc mai bun în care să trăim. Și când ești pasionat de așa ceva, îți petreci toată viața lucrând pentru atingerea acestui obiectiv. Acesta este modul în care alege să-și trăiască viața în timp ce îi încurajează și pe alții să o facă.

Surse:

  1. http://www.myhealthtips.in/2015/12/coconut-oil-for-weight-loss.html
  2. https://www.healthambition.com/coconut-oil-for-weight-loss/
  3. http://thecoconutmama.com/eat-more-coconut-oil/