Aplicații de top pentru pierderea eficientă în greutate

aplicații

Dacă trebuie să slăbești câteva kilograme, urmărirea a ceea ce mănânci sună ca un sfat de bun simț.

Dar este ușor să-ți pierzi urmele atunci când faci un număr de calorii în cap și îți spui că încă un biscuit nu va face prea multă diferență.

Din fericire, nu este nevoie de cărți de numărare a caloriilor complicate sau de întâlniri costisitoare, care consumă mult timp - trebuie doar să găsești aplicația potrivită pentru tine. Alegeți-l pe cel care se potrivește cel mai bine nevoilor și obiectivelor dvs. și păstrați-vă pe linia dreaptă și îngustă. Ne simțim deja mai slabi ...

1. MyFitnessPal

Liber

MyFitnessPal este de departe aplicația noastră preferată pentru dietă - cu greu ne putem crede că este gratuită. Când adăugați statisticile personale (înălțime, vârstă, sex, greutate, greutate țintă și așa mai departe) aplicația va stabili câte calorii puteți consuma în fiecare zi pentru a vă atinge ținta în intervalul de timp specificat.

Înregistrezi ceea ce mănânci în fiecare zi și îți introduci activitatea. Aplicația crește apoi tot ce ai consumat și ai cheltuit pentru a-ți număra caloriile nete. De asemenea, vă prezintă pierderea în greutate într-un grafic la îndemână și vă permite să adăugați și prieteni, făcând totul mai distractiv.

2. Super-alimente

Liber

„Superfoods” a devenit un adevărat cuvânt buzz în ultimii ani. Știm că ar trebui să le consumăm, că pot reputa rapid metabolismul și pot ajuta la scăderea în greutate, dar câți dintre noi știm toate soiurile, ce ar trebui să facă, cât să mănânce și cum să le încorporeze în dieta noastră?

Această aplicație la îndemână ușurează lucrurile cu o serie de mini-articole, cum ar fi „antioxidanți superfood revoluționari” și „Cele mai bune super verzi”, plus un ghid la îndemână pentru toate superalimentele individuale și beneficiile lor specifice.

Această aplicație prezintă faptele și te lasă echipat cu toate cunoștințele de care ai nevoie pentru a profita la maximum de revoluția superalimentelor.

3. Nutrino

Liber

Această aplicație excelentă construiește un meniu personalizat pentru dvs., luând în considerare câte calorii ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a vă atinge obiectivul. După ce ați petrecut câteva minute introducându-vă statisticile vitale, vă va arăta cât de mult ar trebui să cântăriți în mod ideal și să vă elaborați un obiectiv pe termen lung pentru dvs.

Atunci îi spui ce alimente îți place să consumi și când și îți voi construi un meniu și chiar îți faci o listă de cumpărături! Dacă sunteți atât de înclinați, puteți chiar să vă împărtășiți progresul, planul de masă etc. prin intermediul rețelelor sociale, direct de la Nutrino.

4. Antrenorul meu pentru dietă

Liber

Acesta se adresează femeilor și este vorba doar de a vă motiva să vă mențineți angajamentul de a pierde în greutate. Vă permite să setați memento-uri personalizate - de exemplu, „pregătiți un prânz sănătos” sau „beți apă” - și vă va ajuta să combateți lenea exercițiilor și tentația alimentară cu fotografii și sloganuri motivaționale.

Dacă sunteți în căutarea unei aplicații care să acționeze ca un prieten de susținere, bine dorit, mai degrabă decât un contor de calorii, vă va plăcea acest lucru. Ne place modul în care îți setezi propriul obiectiv de slăbire și că îți amintește motivul pentru care slăbești.

5. Weightbot

1,49 GBP (1,99 USD)

Uneori ai nevoie doar de greutatea ta în alb și negru, și aici intervine Weightbot. Vă permite să vă înregistrați greutatea în fiecare zi (dacă doriți) și să vă graficați progresul pe un grafic clar, astfel încât să puteți vedea exact cum vă descurcați.

De asemenea, ne place foarte mult faptul că vă calculează și indicele de masă corporală foarte important pentru dvs. - ceea ce mulți dintre ceilalți nu. Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate și doriți să urmăriți corect progresul dvs., acest lucru valorează 1,49 GBP pentru interfața strălucitoare fără probleme.

6. Rețete cu conținut scăzut de grăsimi

Liber

Dacă aveți nevoie de inspirație pentru dieta dvs. cu conținut scăzut de grăsimi, aplicația Rețete cu conținut scăzut de grăsimi este pentru dvs. Este ca o carte de bucate gratuită strălucitoare, care vă oferă, de asemenea, informații nutriționale complete. Există o gamă uimitoare de opțiuni cu opțiuni pentru fiecare cerință dietetică, de la gluten fără diabet zaharat, deși până la gourmet și buget.

Ne place în special cât de ușor este să navigați în funcție de ceea ce aveți în frigiderul din bucătărie - căutați „pui” și veți vedea o gamă întreagă de idei pentru articulațiile care stau în frigiderul dvs. Stelează feluri de mâncare care îți plac aspectul, astfel încât să le poți găsi rapid. Cu această aplicație, este posibil să nu aveți nevoie de altă carte de bucate.

7. Aplicația mobilă WeightWatchers

Liber

Planul WeightWatcher este una dintre cele mai populare diete disponibile și este, de asemenea, una dintre puținele care au dovedit eficacitatea pe termen scurt și lung. Această aplicație gratuită vă va urmări în timp ce vizionați.

Biblioteca extinsă de alimente - peste 30.000 - include mese la restaurant și oferă o valoare punctuală WeightWatchers pentru fiecare intrare, precum și calcularea alocației dvs. zilnice de puncte și câte puncte mai aveți.

Deși această aplicație este cu adevărat indispensabilă dacă urmăriți WeightWatchers, altfel nu este prea bine, deoarece multe dintre funcții pot fi folosite numai dacă aveți un abonament online, pentru care plătiți.