Publicat 13 august 2014 Ultima actualizare 26 aprilie 2018 De Martha McKinnon 4 comentarii

sănătoase

Îmi petrec ceva timp sortându-mi arhivele încercând să curăț postările care au nevoie de un lifting facial.

De îndată ce am văzut această postare pentru cele 7 cele mai bune cărți de slăbire sănătoase, m-am simțit obligat să o împărtășesc din nou pentru cei dintre voi care s-ar putea să fi ratat-o ​​sau să fi uitat de ea.

Am citit zeci și zeci de cărți de dietă și pierdere în greutate de-a lungul deceniilor. Majoritatea sunt de mult uitați. O pierdere de timp și bani din diverse motive: Prea extremă. Prea complicat. Nerealist. Nesustenabil.

Dacă ați putea obține o pierdere în greutate durabilă doar citind o carte, aș fi obținut statutul fericit, sănătos și subțire încă de la 20 de ani. În timp ce cărțile sunt resurse excelente, citirea nu este suficientă. În cele din urmă trebuie să ACȚIONAȚI efectiv.

Consider că aceste șapte sunt cele mai bune cărți sănătoase pentru slăbit, deoarece toate m-au ajutat să ajung acolo unde sunt astăzi. În paginile lor se aflau pepite de înțelepciune care m-au motivat să LUAȚI ACȚIUNE. M-au ajutat să schimb modul în care priveam ceva. M-a făcut să încerc o nouă abordare. Sau dezvolta noi abilități și obiceiuri.

Și din aceste acțiuni, relațiile mele cu mâncarea și cu mine s-au transformat.

Bunătatea știe, sunt departe de a fi perfect și sunt încă o lucrare în desfășurare. De aceea aceste cărți rămân pe rafturile mele. Când mă simt blocat sau mă lupt, îl voi alege pe unul dintre ei pentru o motivație.

Cele mai bune șapte cărți de slăbire sănătoase

Cele mai bune cărți de slăbire sănătoase sunt listate într-o ordine specială. Aveam de gând să-i clasez, dar am decis că ar fi ca și cum aș încerca să-mi clasez prietenii. Ceva pe care nu sunt dispus sau nu îl pot face 🙂

Aceasta este cea mai recentă adăugare la lista mea cu cele mai bune cărți sănătoase de slăbit. Am descoperit cumva site-ul lui Josie Spinardi, ceea ce m-a condus la o achiziție cu un singur clic a cărții ei electronice pe Amazon. Citiți câteva dintre cele peste 70 de recenzii de 5 stele și pariez că și voi le cumpărați.

Am citit Have Your Cake și Skinny Jeans Too în ultimele 10 ore de călătorie cu avionul și nu am putut să le pun jos. Este inteligent și amuzant și scris în mod clar de o femeie care „înțelege” în totalitate.

În calitate de cercetător, care a suferit din cauza emoției și a excesului de mâncare, cartea lui Josie oferă o mulțime de cercetări științifice pentru motivul pentru care dietele nu funcționează, precum și strategii pentru punerea în practică a abordării sale orientate spre foamete.

7 Liniile directoare intuitive privind alimentația

Motivul pentru care această carte este una dintre cele mai bune cărți sănătoase pentru slăbit este că este simplu. M-a ajutat în cele din urmă să slăbesc într-un mod care să se simtă ușor și fără efort. M-a ajutat să văd că nu sunt rupt, mediul meu era.

Și mi-a arătat cum să-mi reproiectez mediul, astfel încât să pot mânca ceea ce vreau fără vină și fără să mă îngraș!

Îmi place această carte. E amuzant. Este ciudat. Unele dintre sugestii sunt atât de simple încât nu îți vine să crezi că ar putea funcționa. Dar o fac. Citiți recenzia mea completă despre alimentația fără minte

Această carte minunată explorează legătura minte-corp cu enigma de slăbire. Este scris de Marc David, directorul Institutului pentru Psihologia Alimentației. Dacă credeți, la fel ca mine, că stresul este un factor major în luptele noastre de slăbire, această carte este pentru dvs.

El arată în mod convingător că felul în care mâncăm este la fel de important ca ceea ce mâncăm. Și explorează puterea relaxării, calitatea alimentelor, conștientizarea, ritmul, plăcerea, gândul, povestea și sacrul pentru sănătatea noastră generală.

Aceasta a fost o carte care nu m-am așteptat niciodată să-mi placă, darămite să fie una dintre cele mai bune cărți sănătoase pentru slăbit Dar am luat-o într-o librărie în urmă cu câțiva ani și am fost imediat prinsă de onestitatea și stilul ei pământesc.

După ani de zile de dietă yo-yo, Bethenny a reușit să găsească echilibru schimbându-și obiceiurile și învățând cum să gândească ca o „persoană slabă în mod natural”. Cele zece reguli ale sale sunt practice și utile. Le-am făcut pe cele mai multe ale mele.

Acesta este un vechi, dar bun, scris în 1997 și recomandat de Wayne Dyer. L-am descoperit la începutul acestui an și mă trezesc referindu-mă la sugestiile sale deseori. Acesta este motivul pentru care se află pe lista mea cu cele mai bune cărți de slăbire sănătoase.

Planul simplu sănătos este prezentat într-un stil distractiv, ușor de citit, de mușcături de sunet și note cu glonț. Am apreciat în special secțiunea despre învățarea ascultării corpului tău, nu a minții tale, pentru îndrumări despre ce și cât să mănânci.

Poți fi subțire fără dietă și această carte oferă foaia de parcurs. Faceți exercițiile atâta timp cât este necesar pentru a face „cele 7 secrete” a doua natură și nici voi nu vă veți mai lupta niciodată cu mâncarea sau dietele.

10 Secretele celor Slim în mod natural

Când am luat această carte și am început să citesc, nu am putut să o pun jos. Am fost impresionat și poate mai mult decât puțin rușinat de cât de mult am rezonat cu mesajul ei.

În prefață, ea spune: „Gândește-te la carte ca pe cel mai bun prieten al tău, care îți spune sincer așa cum este. Puteți pierde în greutate și vă puteți recâștiga sănătatea și energia. Poți uimi mulțimea odată ce devii sincer cu tine în legătură cu câteva mici obiceiuri. ” (Ah, puterea de a deveni real și cinstit.)

Ea susține că cunoaște intim aceste obiceiuri, atât din propria experiență personală, cât și din cei peste 25 de ani în care își ajută clienții de sex feminin să le recunoască și să le adreseze.

Ultima dintre cele mai bune șapte cărți sănătoase ale mele de slăbit a devenit manifestul meu personal. Îmi place filozofia sa de a aduce mici modificări obiceiurilor tale alimentare în mod constant în timp, în loc să te supui mâncării „dietetice” fără gust și extremismului nesustenabil.

Mulțumită femeilor franceze care nu se îngrașă, am renunțat la majoritatea „alimentelor dietetice” în favoarea realității cu moderare, am încetat să mănânc atât de mult, mă uit la televizor mult mai puțin, iau scările ori de câte ori pot, beau de apă și îmi permit să mă bucur mai mult de mâncarea mea.

Sunt în permanență uimit de modul în care angajarea cu mici schimbări de-a lungul timpului a funcționat ca magia pentru a mă ajuta să rămân fericită, sănătoasă și subțire.

45 de motive Femeile franceze nu se îngrașă

Deci, iată-le. Cele mai bune șapte cărți de slăbire sănătoase.

Care credeți că este cea mai bună carte de slăbire sănătoasă? Mi-ar plăcea să aud! Anunță-mă în comentariile de mai jos.

Această postare conține linkuri afiliate la produsele care îmi plac. Când cumpărați ceva prin unul dintre linkurile mele Amazon sau altele (linkuri afiliate), primesc un mic comision care vă ajută să susțineți acest site. Multumesc pentru cumparaturile facute!

Abonați-vă la Obțineți: Top 10 rețete preferate de cititori

Top 10 cele mai populare rețete (PDF) despre viața simplă hrănită + e-mailuri săptămânale de asistență cu sfaturi și rețete sănătoase ușoare care nu se găsesc în altă parte!

Mulțumiri! Acum verificați-vă e-mailul pentru a obține cartea electronică gratuită de la Simple Nourished Living - The 7 Secrets of Successful Weight Watchers. Asigurați-vă că adăugați [email protected] ca expeditor sigur în e-mailul dvs...