Unele dintre linkurile din această postare ar putea fi linkuri de afiliere. Aceasta înseamnă că, dacă faceți clic pe link și efectuați o achiziție, voi primi un mic comision - fără costuri suplimentare pentru dvs., ceea ce mă ajută să acoperă costurile pentru acest blog.

Ultima actualizare pe 12 iunie 2020 la 08:21

Aceste alimente vă detoxifiază corpul și previn cancerul - tot ce trebuie să faceți este să le consumați zilnic, fără a fi nevoie de o curățare de suc.

fapt

Superman poate zbura și este foarte drăguț.

Batman nu are niciun talent real, ci mulți bani.

Spiderman a supraviețuit unei mușcături de păianjen.

Evident, „oameni” cu adevărat talentați.

Dar, să vorbim despre mâncare, pentru că este mai interesant.

Aceste alimente chiar aici, au adevărate superputeri.

Pentru că pot, (oh, da, pot), detoxifiați-vă corpul și poate mai important - preveniți cancerul.

Ei bine, cel puțin îți susțin ficatul la această sarcină. Ceea ce este minunat când trăiești de parcă nu ar fi mâine de ceva vreme și ai nevoie de puțină curățenie.

Toată nebunia de detoxifiere

Când auzi cuvântul de detoxifiere, probabil îți imaginezi o săptămână plină de sucuri și NADA altceva.

Dar detoxifierea este de fapt capacitatea corpului tău de a scăpa de substanțele nocive.

Și să fim sinceri, corpul poate face asta destul de bine de unul singur.

Da, mulțumesc că ați făcut suc de o săptămână, dar eu sunt de fapt cel care face treaba reală aici și Am nevoie de mâncare pentru a face asta.

- ficatul tău

O porcărie sfântă, este un ficat vorbitor.

Așa este, așa cum dl. Ficatul a spus asta - nu este nevoie să beți doar sucuri și să credeți că o felie de pizza vă va otrăvi întregul corp și sufletul. Dacă ai un ficat sănătos, ești aproape acoperit.

Acestea fiind spuse dacă vă suprasolicitați corpul cu lucruri rele

(alimente nesănătoase, fumat, băut, medicamente, toxine de mediu), atunci ficatul dvs. nu ar putea să scape atât de bine de TOATE acele toxine.

Și acesta este locul în care aceste alimente uimitoare ajung să strălucească puternic ca diamantele foarte scumpe.


Care este secretul tău, alimentele de detoxifiere?

Detoxifică, sunt sănătoase, proaspete și curate ... cum o fac aceste alimente? Care este secretul lor?

Deși nu vă detoxifică singuri corpul, aceste alimente conțin substanțe chimice care induc enzime în ficat, numite enzime de fază II.

Aceste enzime din corpul tău ajută apoi la curățarea agenților chimici cancerigeni și xenobiotice.

Enzimele hepatice fac acest lucru transformând substanțele chimice nocive în structuri chimice mai puțin dăunătoare și mai ușor de îndepărtat. Procedând astfel, scapă de toxine, dar previn și cancerul.

Ceea ce doar dovedește - corpul tău este minunat. Pentru că fără aceste enzime, alimentele sunt cam inutile în acest sens.

cu toate acestea, combinați un ficat și aceste alimente detoxifiante de mai jos și puteți produce mai multe dintre aceste enzime hepatice pentru a vă menține corpul sănătos, chiar dacă locuiți în aceeași lume ca noi toți - un loc nu atât de „organic”.

Acum să aruncăm o privire despre cine sunt de fapt aceste alimente de detoxifiere și cum să le preparăm cel mai bine, astfel încât să profităm la maximum de abilitățile lor de detoxifiere.


6 alimente de dezintoxicare pentru a vă curăța corpul

1. Rucola

Credeți sau nu, rucola este legată de varză și broccoli (da, și eu am fost șocat). Similar cu aceste superalimente, rucola conține o substanță chimică care poate activa enzimele de detoxifiere hepatică.

Produsul chimic miracol din rucola se numește Erucin. Sună ca numele unui zeu grec, se găsește și în varza chinezească și chineză și previne diferite tipuri de cancer în mai multe moduri (articol).

Rucola este cel mai bine consumată proaspătă pe lângă paste, sandvișuri, alte feluri de mâncare sau în salate ca aceasta.


2. Varza de Bruxelles

Nu este unul dintre alimentele mele preferate, dar varza de Bruxelles este cu siguranță un aliment detoxifiant. Vreau să spun, de ce altceva ai mânca acele mici fraieri? Din cauza gustului lor? Să fim reali.

Deci nu sunt atât de oribile, dar faptul că varza de Bruxelles îmi activează enzimele de fază II mă face să mă simt mai bine.

Și din fericire - nu este nevoie să le mâncăm în timp ce sunt amare și crude pentru a obține beneficiile. Această cercetare a arătat că poți să gătești varza de Bruxelles și să le mănânci și tu (oamenii spun asta despre tort, dar ceea ce înseamnă cu adevărat este varza de Bruxelles). Așadar, chiar dacă sunt fierte, varza de Bruxelles poate activa în continuare enzimele hepatice de fază II și vă poate ajuta să scăpați de agenții cancerigeni.


3. ridiche

În ultima vreme am fost obsedat de ridichi. Sunt doar o gustare ușoară și fără calorii. Și permiteți-mi să vă spun că și ei pot ajuta ficatul meu să-și facă detoxifierea mai bine, este mai motivant decât orice.

Ridichile conțin glucozinolat care poate fi descompus în izotiocianat și induce enzimele de fază II din ficat. (Iată un studiu care compară potențialul anticancer al broccoli și al mugurilor de ridiche).

Toate acestea înseamnă că da, ridichile, deși sunt legume super simple și adesea trecute cu vederea, au un imens potențial anticancerigen.

Și, deși nu pot mânca cu adevărat broccoli sau varză de Bruxelles crude, nu aș putea mânca ridichi.

Faceți ridichiul o parte din dieta dvs. și adăugați-le la salate, pe partea laterală sau ca o gustare crocantă foarte sănătoasă în timp ce vă uitați la televizor.


4. Usturoiul

Ce este o listă de alimente sănătoase fără usturoi? Ei bine, nu este o listă de alimente sănătoase.

Usturoiul este unul dintre acei indivizi care pot face totul. Și nici nu sunt gelos când spun asta. Și admirați usturoiul. Îmi place și ador usturoiul.

Pe lângă faptul că este antioxidant, antiinflamator, anti-bacterian, antifungic și antiviral, prietenul meu usturoi are un alt truc magic în mâneca sa împuțită.

Da, are și puterea de a induce detoxifierea enzimelor hepatice și acesta este doar unul dintre multele moduri în care usturoiul poate preveni cancerul (o hârtie despre usturoi aici).

Pentru a profita la maximum de beneficiile pentru sănătate ale usturoiului, este bine să consumi usturoi crud. Știu, știu - veți mirosi. Dar ceea ce este bun la usturoi este că aveți nevoie doar de un pic zilnic. Și dacă nu doriți să mâncați usturoi - ceapa este fratele usturoiului de la un alt tată și are beneficii similare pentru sănătate.

Usturoiul este, de asemenea, incredibil de ușor de cultivat, iată cum.


5. Curcuma

Un alt aliment sănătos care este peste tot acum este turmericul. Oricine vorbesc în ultima vreme îmi spune despre cum pun o lingură de turmeric în smoothie-urile lor de dimineață. Pentru un motiv întemeiat.

Similar cu usturoiul, turmericul este antiinflamator, antioxidant și s-a dovedit că previne cancerul. Activarea enzimelor hepatice de dezintoxicare ar putea fi doar unul dintre modurile în care turmericul este capabil să facă toate acestea (sursă).

Când vine vorba de utilizarea turmericului - îmi place să fac salate sandwich cu el sau pentru a-l adăuga la supe de genul Aceasta precum și alte feluri de mâncare. Bineînțeles, puteți adăuga curcuma la smoothie-uri - dacă există o rețetă pe care doriți să o încercați - alegeți-o.


6. Broccoli

Nu este absolut niciun secret faptul că broccoli vă poate detoxifica corpul și preveni cancerul. Toată lumea are o supă de detoxifiere sau o salată. 04.30 Vinovat de asta ... supa de linte + broccoli).

Dar, cu beneficiile broccoli pentru sănătate, pregătirea este esențială. Nu prăjiți broccoli. Când gătiți broccoli, tocați broccoli foarte mic și apoi lăsați broccoli tocat, așteptați-l ... ei bine, așteptați-l. Faceți-o să se întrebe broccoli când va intra în acel fel de mâncare. „Hei broc, da, te voi pune acum în vas. Glumesc, nu te duci nicăieri. ” Și atunci când broccoli se așteaptă cel mai puțin și este pe cale să se sinucidă pentru că se simte inutil: Bam. Puneți broccoli în vas și lăsați-l să vă ajute ficatul. Aceasta este strategia.

Linia de fund: adăugați broccoli la sfârșitul gătitului.

Bine, deci asta este tot: șase alimente de detoxifiere pe care să le consumați zilnic pentru a vă menține sănătoși și a vă simți minunat, chiar dacă nu faceți suc zile întregi.

Așa cum ar sugera bunul simț: Nu trebuie să mănânci doar aceste alimente, sănătatea este în amestec. Un pic de usturoi, un pic de busuioc, un pic de rucola și ai o masă sănătoasă și delicioasă, chiar dacă adaugi toate acestea la o pastă cu cereale integrale.

Sper să includeți aceste alimente mai des în dieta dvs. și să vă fi plăcut această postare. Dacă v-ați asigurat că vă abonați prin e-mail, așa că vă pot trimite actualizări, rețete sănătoase și sfaturi sănătoase!