Cele mai bune aplicații pentru sănătate și fitness

Antrenorul își prezintă vedetele ecranului tactil cu aplicații de fitness, aplicații care rulează, aplicații de antrenament, aplicații pentru alimentație sănătoasă și multe altele

sănătate

Încărcați-l cu aplicațiile potrivite și telefonul dvs. poate fi incredibil de util în căutarea dvs. de a trăi un stil de viață mai sănătos. Indiferent dacă doriți să faceți mai mult exercițiu, să vă faceți dieta mai sănătoasă, să începeți să practicați atenția sau să dormiți mai bine, există aplicații geniale care vă pot ajuta. Există și o mulțime de aplicații teribile, multe dintre care nu vă veți da seama că sunt groaznice până când nu le descărcați și nu le faceți față, deci evitați să vă pierdeți timpul respectând această listă cu cele mai bune aplicații de sănătate și fitness.

Cea mai bună aplicație de partajare a activității: minunat

Popularitatea durabilă a Strava nu se rezumă la păstrarea obsesivă a înregistrărilor utilizatorilor săi - este datorită caracteristicilor sociale ale Strava. Puteți să vă împărtășiți alergările și plimbările cu o comunitate imensă, să îi felicitați pe ceilalți pentru eforturile lor, să cereți sfaturi și să concurați cu prietenii și rivalii pentru a obține tricoul (virtual) Regele Muntelui pentru dealul local. Strava este, de asemenea, incredibil de simplu de început și poate cel mai bun lucru este că toate cele de mai sus fac parte din oferta gratuită. Plata pentru versiunea premium vă oferă o analiză mai bună a antrenamentului, acces la o nouă funcție de sugestie a rutei mobile și multe altele.

Descărcați din App Store și Google Play | Gratuit, premium 5,99 GBP pe lună | Opt sfaturi esențiale pentru începători minunați

Cel mai bun pentru cursurile de exerciții: Fiit

Există multe aplicații de abonament care oferă o experiență de gimnastică tip boutique în casa ta, cu o bibliotecă video de cursuri pe care le poți urmări ori de câte ori îți pasă, dar Fiit este cel mai bun pe care l-am încercat. Clasele sunt împărțite în funcție de durată (există opțiuni de 25 de minute și 40 de minute), tip (forță, cardio sau „reechilibru”, acesta din urmă însemnând yoga și Pilates), nivelul de dificultate și partea corpului. Aplicația se împerechează cu monitorul de frecvență cardiacă Wahoo Tickr X pe care Fiit îl oferă, care contează, de asemenea, reprezentanții dvs. în clasele de forță și cardio, astfel încât să puteți încerca să bateți aceste numere dacă luați din nou cursul. Valorile de producție ale videoclipurilor sunt ridicate, iar antrenorii sunt uniform excelente.

Descărcați din App Store și Google Play | 19,99 GBP pe lună, 44,99 GBP pe trimestru, 119,99 GBP pe an | Fiit recenzie

Cea mai bună aplicație pentru alergare: Nike Run Club

Această aplicație excelentă oferă urmărirea alergărilor care acoperă statistici cheie, cum ar fi ritmul, distanța și timpul, dacă asta este ceea ce cauți, dar ceea ce o diferențiază sunt sesiunile ghidate și planurile de antrenament. Cursurile audio-ghidate includ antrenori Nike și sportivi renumiți precum Mo Farah și există, de asemenea, sesiuni axate pe atenție printr-un parteneriat cu Headspace, în timp ce planurile de antrenament sunt adaptate la fitness-ul dvs. actual și la obiectivele viitoare. Dacă nu sunteți sigur cum să vă antrenați pentru eveniment sau căutați doar o motivație suplimentară pentru a ieși la fugă, această aplicație vă va ajuta - și o va face gratuit.

Descărcați din App Store și Google Play | Liber

Cea mai bună aplicație pentru ciclism: Cyclemeter

Există o gamă uimitoare de date disponibile pentru ca bicicliștii să poarte peste această aplicație pentru smartphone, făcându-l confortabil cea mai bună alegere pentru junkii cu statistici, hărți și grafice. Această bogăție de informații este prezentată bine, cu o mulțime de culori strălucitoare implicate - întotdeauna un plus în cartea noastră. Distrugut între asta și Strava? Nu vă mai faceți griji - vă puteți sincroniza cu ușurință toate plimbările cu ciclometru la Strava și vă puteți bucura de avantajele ambelor.

Descărcați din App Store și Google Play | Gratuit, premium 9,99 GBP pe an

Cel mai bun pentru numărarea caloriilor: MyFitnessPal

Regele incontestabil al aplicațiilor de numărare a caloriilor. O bază de date fără egal de alimente înseamnă că este mai ușor să scanați codurile de bare și să vă înregistrați mesele cu MyFitnessPal decât cu orice altă aplicație, ceea ce vă ajută în consecință să vă urmăriți aportul de calorii și macro-urile detaliate. Toate acestea ar trebui, în teorie, să păstreze practic informații despre ceea ce se întâmplă în corpul dumneavoastră.

Descărcați din App Store și Google Play | Gratuit, premium 7,99 GBP pe lună

Cea mai bună aplicație pentru a vă revizui viața: Centr

O aplicație pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate fizică, sănătatea mintală și dieta - și este condusă de însuși Thor, Chris Hemsworth. Aplicația își adaptează programul în funcție de nevoile dvs. utilizând o serie de întrebări care acoperă nivelul curent de activitate, aspirațiile de fitness și preferințele dietetice. După ce ați configurat totul, primiți un program de antrenamente (multe dintre ele) și sesiuni de meditație sau de atenție, precum și un plan săptămânal de masă. Ștergeți-vă programul în prealabil, totuși, deoarece există o mulțime de sesiuni în care să vă potriviți și să gătiți, plus veți avea nevoie de ceva timp pentru a găsi și a vă familiariza intim cu magazinul dvs. local de produse naturiste. Cu toate acestea, sfaturile dietetice și de fitness sunt solide, așa că ar trebui să începeți să observați efectele în cel mai scurt timp.

Descărcați din App Store și Google Play | 12,49 GBP pe lună | Centrul de examinare

Cea mai bună aplicație pentru slăbit: OurPath

OurPath depășește cu mult simpla numărare a caloriilor, care este abordarea de bază a multor aplicații de slăbit. În schimb, folosește tehnici de terapie cognitiv-comportamentală (TCC) pentru a insufla o mentalitate pozitivă, cu scopul de a vă ajuta să depășiți eșecurile care apar în mod natural ori de câte ori oamenii încearcă să piardă în greutate și, în cele din urmă, să vă permită să mențineți o greutate sănătoasă pe termen lung. Planul personalizat de trei luni include sfaturi și obiective de la antrenorul dvs. online de sănătate, care va fi un dietetician înregistrat sau un nutriționist calificat.

Descărcați din App Store și Google Play | De la 30 GBP pe lună

Cel mai bun pentru un antrenament rapid: șapte

Această aplicație oferă antrenamente scurte cu greutatea corporală pentru a vă ajuta să vă mențineți în formă, indiferent de constrângerile de timp și de echipament cu care vă confruntați. Și când aveți la dispoziție mai mult de câteva minute, este ușor să adăugați încă câteva circuite în aplicația Seven, care vă ghidează în fiecare etapă a exercițiului dvs. prin intermediul imaginilor de pe telefon și de pe smartwatch, dacă aveți unul.

Descărcați din App Store și Google Play | Gratuit, premium 9,99 GBP pe lună