De Stephanie Pappas, 16 septembrie 2015

bune

Majoritatea oamenilor stau prea mult și le dăunează sănătății.

Ședința a fost legată de un risc crescut de cancer, precum și de boli de inimă, diabet și doar de moarte simplă din orice cauză. A sta mult poate chiar să te facă mai anxios.

Aceste studii pot părea provocatoare de anxietate, mai ales că mulți oameni au locuri de muncă care necesită să stea în fața unui computer toată ziua - iar cercetătorii spun că un antrenament zilnic de o jumătate de oră nu este suficient pentru a compensa daunele. În schimb, un grup de experți din domeniul sănătății din Regatul Unit a sugerat recent ca persoanele cu locuri de muncă la birou să stea sau să meargă cel puțin 2 ore din ziua lucrătoare.

Când vine vorba de încorporarea a ceva mai multă mișcare în viața de zi cu zi, un pedometru poate ajuta oferind o lovitură de motivație. Trackerele de fitness, cum ar fi cele de la Jawbone și Fitbit, sunt opțiuni populare. Dar dacă aveți tendința de a avea smartphone-ul pe dvs. în orice moment, de ce să nu descărcați o aplicație care vă poate urmări pașii, precum și un tracker de fitness?

Aplicațiile pedometru sunt disponibile atât pentru iPhone, cât și pentru Android și, dacă aveți un iPhone 5s sau o versiune ulterioară, aceste aplicații nici măcar nu vă vor afecta prea mult durata de viață a bateriei. Procesoarele M7 și M8 din aceste iPhone-uri de model ulterior permit aplicațiilor să colecteze date de mișcare chiar și atunci când acestea nu funcționează, împiedicând pedometrul să vă descarce bateria.

Am testat aplicații simultan, căutând precizie în numărul de pași, ușurința utilizării și caracteristicile disponibile. Am constatat că nu toate aplicațiile de numărare a pașilor sunt create egale și nici nu vor conta în mod necesar pașii dvs. în mod egal.

Opțiunea noastră preferată (și una care funcționează deopotrivă pentru iPhone și Android) este Argus (liber). Argus a obținut un scor ridicat în clasamentul general al aplicațiilor de fitness, în mare parte deoarece funcția sa de pedometru este atât de grozavă. Interfața fagure de miere a aplicației este ușor de citit și atrăgătoare, iar funcțiile sale multiple - inclusiv un contor de calorii, precum și un monitor meteo - fac din aceasta o alegere bună pentru cei care doresc mai mult decât un număr simplu de pași.

Funcția de pedometru din Argus face mai mult de pași. De asemenea, măsoară distanța parcursă, numărul aproximativ de calorii pe care le arzi și cantitatea totală de timp în care ești activ în fiecare zi. Acest timp activ poate fi afișat într-un grafic care vă arată în ce puncte din ziua în care vă deplasați și în ce puncte ați stat nemișcat. Aceasta este o caracteristică excelentă pentru dronele de birou care doresc să-și vadă tiparele de activitate - indică în mod clar dacă trebuie să adăugați într-un joc la copiator la mijlocul dimineții sau, probabil, să vă îndepărtați ochii de pe ecranul computerului pentru câteva minute în dupa-amiaza tarziu.

Ca aplicație de fitness cuprinzătoare, Argus are și alte caracteristici, cum ar fi un tracker de hidratare și rețelele sociale. Utilizatorii pot urmări alte tipuri de antrenamente, în afară de mersul pe jos, și, de asemenea, pot înregistra cantitatea de somn pe care o primesc, împreună cu cofeina și consumul de alimente.

Argus are o suită de funcții mai sănătoasă pentru iPhone decât pentru Android. Dacă sunteți un utilizator Android care dorește să conecteze această aplicație la monitoare externe (cum ar fi un monitor de ritm cardiac, de exemplu), căutați în altă parte. Cu toate acestea, numai pentru numărarea pașilor, Argus pentru Android ar trebui să facă truc.

Competitorul de pe locul 2

Dacă toate widgeturile găsite în Argus par a fi prea multe, opțiunea noastră de finalist pentru simplitate, ușurință și precizie aparentă este Pacer (COM)Gratuit, iPhone, Android). Pe ecranul de pornire, Pacer arată pașii de astăzi, caloriile arse aproximative, timpul activ și kilometrii parcurși. De asemenea, afișează un grafic al activității zilei, care arată când a fost făcut fiecare pas - la fel ca funcția care ne-a plăcut în aplicația Argus. Pagina „tendințe” afișează numărul total de pași parcurși și pașii medii pe zi; există și alte opțiuni ale graficelor care arată timpul activ zilnic și caloriile arse. Versiunea gratuită a aplicației oferă o perioadă de probă de trei zile pentru funcții suplimentare, inclusiv urmărirea greutății și „informații”, care compară activitatea dvs. cu cea a altor utilizatori ai aplicației. După perioada de încercare, păstrarea acestor funcții necesită un abonament (3,99 USD pe lună sau 19,99 USD pe an), dar aplicația este un pedometru perfect funcțional fără ele.

Pacer are, de asemenea, un aspect de socializare, iar utilizatorii se pot conecta la conturile lor de Facebook, dacă doresc. Din păcate, aplicația nu afișează numărul de pași pe pictograma paginii de pornire - trebuie să deschideți aplicația pentru a vedea progresul. Dar acesta este un mic dezavantaj pentru o aplicație de altfel de top.

Alte pedometre bune

Mai multe aplicații renunță la extras precum rețelele de socializare pentru a se concentra asupra elementelor de bază: numărarea pașilor. Stepz (gratuit, iPhone) este unul dintre acestea și face treaba bine. Această aplicație vă arată pașii parcurși, caloriile arse și kilometrii parcurși pe ecranul de pornire, împreună cu un grafic care arată activitatea din ultimele șapte zile. Puteți să glisați spre dreapta pentru a vedea activitatea oră cu oră pentru ziua respectivă. Ecranul este codat prin culori: când bara de sus este roșie, sunteți la mai puțin de jumătate de obiectivul pasului. Portocaliul semnalizează mai mult de jumătate, iar verde înseamnă că ați reușit. Ecranele Istoric și statistici vă arată activitatea în zile, săptămâni, luni sau ani; o filă de realizări oferă feedback pozitiv pentru atingerea obiectivelor.

Stepz afișează, de asemenea, numărul de pași pe zi pe pictograma insignei sale, astfel încât să puteți vedea cum vă descurcați, doar aruncând o privire la telefon. Numerele nu se actualizează în timp real, dar se reîmprospătează frecvent și automat. Un avantaj major al Stepz este modul în care vă gestionează datele; aplicația nu se sincronizează cu niciun site web sau vinde date agenților de publicitate, potrivit dezvoltatorului. Totul este stocat în telefonul dvs., cu excepția cazului în care alegeți să îl exportați.

O altă opțiune simplă este Pedometru++ (iPhone, gratuit). Această aplicație vă permite să vă setați propriul obiectiv pas și apoi să lucrați către obiectiv, afișând rezultatul pe insigna aplicației pe ecranul de pornire al telefonului. Această funcție a fost ușor eronată în testarea noastră și a trebuit să deschidem și să închidem aplicația pentru a obține reîncărcarea numerelor. Cu toate acestea, odată actualizate, numerele au fost corecte. În aplicație, numărul de pași apare în numere mari, îndrăznețe, cu distanța totală estimată dedesubt. Un grafic arată săptămâna trecută de activitate. Datele pot fi exportate într-un fișier .csv.

Aplicația are două înfloriri: în pagina de setări, înregistrează câți pași a înregistrat vreodată aplicația, cu o referire la un obiect pentru context. (De exemplu, 10.625 de trepte echivalează cu distanța parcursă de 516,8 balene cenușii - aliniate, se pare.)

Înflorire Nr. 2 este o explozie celebratoare de confetti când ați atins obiectivul pasului pentru ziua respectivă. Bordura aplicației se transformă din portocaliu în verde pentru a semnala realizarea. În graficul de zi cu zi, culorile indică progresul către obiectiv, la fel ca Stepz: roșu pentru mai puțin de jumătate, portocaliu pentru mai mult de jumătate și verde pentru succes.

Nu trebuie confundat cu Stepz, Pași (Gratuit, iPhone) are un design atrăgător albastru și violet și urmărește timpul și distanța active împreună cu pașii luați. (O actualizare de 1,99 USD vă face să urmăriți caloriile.) Cu cât vă apropiați de obiectivul dvs., cu atât ecranul se transformă mai purpuriu; o bară de urmărire arată, de asemenea, progresul dvs. către obiectivul zilnic ca procent.

Steps nu are grafice fanteziste, dar păstrează o evidență a istoricului pașilor, distanțelor și timpului activ. Aceasta nu este cea mai bună opțiune pentru șefii de date care doresc să urmărească mai multe statistici, dar este printre cele mai ușor de utilizat și cel mai puțin aglomerat dintre aplicațiile pe care le-am testat.

O altă aplicație de fitness multifuncțională cu un pedometru încorporat excelent este Harta plimbării mele (gratuit, iPhone, Android). Această aplicație vă permite să înregistrați sesiunile de exerciții, precum și să vă urmăriți automat toată activitatea, toată ziua. La fel ca Argus, Map My Walkuses GPS alături de dispozitivul de urmărire a mișcării telefonului dvs., astfel încât această aplicație poate fi durabilă pentru durata de viață a bateriei. Interfața este puțin aglomerată, dar funcționalitatea este ridicată: utilizatorii pot urmări greutatea, somnul, caloriile arse și distanța parcursă și, de asemenea, pot înregistra consumul de alimente și pot înregistra antrenamentele care nu sunt ușor de urmărit automat cu un smartphone (înot, oricine ?). Map My Walk are o funcție de socializare și permite utilizatorilor să își stabilească obiective sau să se alăture provocărilor sponsorizate. Cu toate acestea, va trebui să vă înscrieți pentru un cont pentru a utiliza această aplicație, care ar putea fi o oprire pentru unii.