Tom Felix

28 martie · 6 min citire

Se bea ceai că are o listă de rufe cu beneficii pentru sănătate - de la inundarea corpului cu antioxidanți și reducerea riscului de boli de inimă, la stimularea sistemului imunitar și calmarea sistemului digestiv. Acum, toate aceste beneficii sunt grozave, dar unul dintre cele mai interesante beneficii ale consumului de ceai este capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate! În combinație cu dieta și exercițiile fizice adecvate, anumite ceaiuri pot crește într-adevăr eforturile de slăbire. Continuați să citiți pentru a afla mai multe despre ce fel de ceai se potrivește gustului și nevoilor dvs.

bune

(Notă: Următorul articol poate conține linkuri afiliate la oferte. Dacă achiziționați oricare dintre oferte, pot primi un comision).

Ceaiul verde Matcha este în esență o formă mai puternică și mai concentrată de ceai verde, deoarece oferă toți nutrienții din întreaga frunză, mai degrabă decât ceaiul verde cu frunze libere. Matcha este puternic, îndrăzneț și energizant. Căutați clase de matcha de calitate superioară, deoarece va avea mult mai mulți antioxidanți, precum și va oferi o experiență de aromă mai delicioasă. Atunci când cumpărați matcha, veți obține ceea ce plătiți, așa căutați Matcha Organic Ceremonial Grade și cea mai bună calitate pe care o puteți găsi. Este ceaiul de dimineață perfect pentru trezirea mea și este, de asemenea, minunat adăugat la shake-ul de proteine ​​de la micul dejun.

Ceaiul verde este unul dintre cele mai bune ceaiuri pentru slăbit datorită beneficiilor sale pentru sănătate. Acest tip de ceai este adesea folosit ca ingredient în produsele fără prescripție medicală pentru slăbit. Studiile au arătat că consumul regulat de ceai verde vă poate stimula metabolismul și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Mai multe cercetări au arătat că ceaiul verde semnalează celulelor adipoase să elibereze grăsime și apoi promovează capacitatea ficatului de a transforma acea grăsime corporală în energie. Participanții care au băut ceai verde în plus față de exerciții fizice regulate au pierdut în medie cu 2 kilograme mai mult decât cei care au făcut doar mișcare.

Încercați să beți ceai verde pe tot parcursul zilei, mai ales înainte sau în timpul fiecărei mese pentru a vă stimula metabolismul. Consumul de ceai verde înainte de un antrenament ar putea, de asemenea, să vă eficientizeze arderea grăsimilor.

Ceaiul Rooibos este un ceai de plante care este fermentat în mod tradițional, deși vine și în soiuri nefermentate. Sa demonstrat că concentrația sa ridicată de aspalatină, un antioxidant natural, echilibrează nivelul zahărului din sânge și reduce intoleranța la glucoză la șoareci. Deci, dacă o dependență de zahăr sau o creștere a nivelului de zahăr din sânge îți împiedică eforturile de slăbire. Puteți bea rooibos la fel ca orice ceai negru, dar luați-l cu ușurință pe lapte și zahăr dacă încercați să vă slăbiți.

Apa de lămâie a fost cunoscută pentru proprietățile sale de curățare și de slăbire. Ceaiul de lămâie este orice tip de ceai cu suc de lămâie adăugat. Puteți face acest lucru acasă cu ceaiul dvs. verde, ceaiul negru sau orice alt cel mai bun ceai pentru pierderea în greutate care funcționează pentru dvs. Această metodă poate fi chiar mai sănătoasă decât orice ceaiuri, deoarece adăugați beneficiile pentru sănătate ale lămâii la o ceașcă de ceai cu nutrienți. Vitamina C din lămâi poate crește rata de absorbție a unui compus benefic din ceai, care este în primul rând responsabil pentru beneficiile pentru sănătate ale ceaiului.

Un alt tip obișnuit de ceai cu un conținut ridicat de oxidare este ceaiul negru. Are antioxidanți numiți flavonoizi sau polifenoli, care sunt legați de beneficii pentru sănătate, cum ar fi pierderea în greutate. În plus, astfel de substanțe chimice ajută la eliberarea intestinului de acizi grași, ceea ce escaladează metabolismul.

Ceaiul 310 Detox este un ceai verde organic, cu multe ierburi naturale, pentru a vă ajuta să vă dezintoxicați ușor corpul și să eliminați excesul de greutate. Formula de slăbire și detoxifiere încorporată este concepută pentru a vă ajuta să treceți la o dietă curată și un stil de viață sănătos, care nu numai că vă va ajuta să vedeți rezultate pe termen scurt, ci și o transformare pe tot parcursul vieții. Include Yerba Mate, Oolong Wu Yi, Guarana, Stecia, Rooibos organic și rodie, ghimbir și ceai verde organic

Acest ceai de Jasmine Mint susține într-adevăr pierderea în greutate, deoarece s-a dovedit că toate ierburile folosite pentru a obține ceaiul suprimă pofta de mâncare și te fac să te simți plin de mult timp (care funcționează în cele din urmă ca postul intermitent), crește metabolismul și îmbunătățește grăsimile -ardere.

Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului oolong sunt dublate, deoarece combină calitățile ceaiului negru cu ceaiul verde. Conține vitamine și minerale vitale, cum ar fi calciu, mangan, cupru, seleniu și potasiu, precum și vitamina A, B, C, E și vitamina K. Ceaiul Oolong vă poate stimula metabolismul, vă poate regla nivelul de zahăr din sânge, crește și să blocheze absorbția carbohidraților și a grăsimilor, ajutând la pierderea în greutate.

Dacă vă place ceaiul de mentă, încercați să îl rotiți cu o băutură de ceai verde, deoarece ambele accelerează digestia și, astfel, vă ajută să ardeți mai multe calorii. Frunzele de mentă pot fi folosite pentru a face un ceai ușor și răcoritor, care poate fi băut fie fierbinte, fie răcit. Pentru a prepara ceaiul, luați o lingură de frunze proaspete sau uscate și adăugați-le în apă clocotită și lăsați-o să se absoarbă timp de patru până la cinci minute. Se strecoară și se adaugă miere, dacă este nevoie.

Spre deosebire de alte ceaiuri, ceaiul alb este recoltat și uscat la soare înainte de a fi ambalat. Interesant este faptul că tinde să conțină concentrații mai mari de catechine și polifenoli decât alte ceaiuri mai procesate. Acești compuși ajută la blocarea dezvoltării de noi celule adipoase.

Cercetătorii au descoperit că ceaiul alb conține cantități mari de EGCG (epigalocatechin gallate), un tip de catehină. Această catehină ajută la prevenirea formării celulelor adipoase, care la rândul lor pot ajuta la reducerea creșterii în greutate. EGCG ajută, de asemenea, la accelerarea metabolismului grăsimilor, oferind niveluri mai ridicate de energie și rezultate mai rapide. Încercați ceaiul cu ac de argint și bujor alb, care este făcut cu muguri de flori ai plantei de ceai și fiecare are o aromă ușor dulce.

De obicei lăudat ca un ceai pentru slăbit, ceaiul de cimbru oferă numeroase beneficii pentru sănătate altor părți ale corpului, altele decât talia ta. Acest remediu pe bază de plante vă poate suprima pofta de mâncare și încă vă poate furniza energie și substanțe nutritive, făcându-vă să mâncați mai puțin. Alte beneficii pentru sănătate ale ceaiului de cimbru includ calmarea tusei și a congestiei gâtului, eliminarea crampelor menstruale, stimularea sistemului imunitar și îmbunătățirea memoriei și concentrării.

Când vine vorba de ceai, fie el verde, alb, negru sau pe bază de plante, niciunul nu este un glonț de argint. Pentru a slăbi, nu te poți baza doar pe ceai pentru a face trucul. Ceea ce mănânci, când mănânci, cât mănânci și exercițiile fizice fac parte din ecuație.