cele

Ce este nevoie pentru a vă menține sistemul digestiv sănătos? Se reduce la controlul a ceea ce puneți în fiecare zi.

Din păcate pentru majoritatea dintre noi, este prea ușor să lăsăm sistemele noastre să sufere, deoarece ne-am răsfățat cu o varietate de alegeri alimentare proaste pe parcursul zilei.

Dacă vă regăsiți în mod regulat în Oreos, ar putea fi timpul pentru o curățare.

În ciuda a ceea ce ar putea face ca o căutare online să vă facă să credeți, nu trebuie să renunțați la mâncare și să sorbiți doar apă sărată pentru a vă face o curățare. Mai degrabă, curățările de succes funcționează cel mai bine atunci când sunt practicate cu moderație, ceea ce înseamnă că luați decizii de a mânca puțin mai sănătos în fiecare zi.

Pentru a înțelege de unde să începeți să vă readuceți sistemul digestiv în stare de funcționare, să aprofundăm ce înseamnă curățarea sistemului.

Ce este o curățare sau detoxifiere?

De asemenea, numite detoxifiere, curățările sunt considerate a fi intervenții pe termen scurt care vă ajută corpul să elimine toxinele care s-au acumulat, astfel încât să puteți promova sănătatea și bunăstarea. În acest fel, curățările reprezintă o schimbare față de obiceiurile mai sănătoase din rutina obișnuită, astfel încât să puteți reseta sistemul și să o luați de la capăt.

În general, acestea constau în consumul unor cantități mari de fibre și alte alimente de restaurare care scot toxinele din colon, astfel încât organismul să le poată elimina.

Adăugarea de lichid suplimentar la rutina zilnică poate, de asemenea, accelera acest proces, facilitând pierderea în greutate pe parcurs.

Ar trebui să vă gândiți la modalități de a vă curăța sistemul? Odată ce cunoașteți beneficiile pentru sănătate, este greu să nu le luați în considerare.

De ce este important să vă curățați sistemul

Nu este o surpriză faptul că viața de zi cu zi poate face ravagii asupra corpului tău.

Poate că v-ați suprasolicitat peste sărbători anul acesta sau poate doriți să vă dați o pauză corpului după ce ați băut prea mult alcool.

Indiferent de situație, o curățare digestivă este echivalentul pornirii corpului înapoi la patrat, astfel încât să puteți reveni la o sănătate mai bună.

De-a lungul timpului, corpul tău se uzează de stresul alimentar și de mediu pe care îl expui în fiecare zi. Dacă acestor toxine li se oferă spațiul de acumulare, acestea pot preveni absorbția adecvată a nutrienților și pot provoca balonări sau senzații de gaze.

O detoxifiere oferă o pauză naturală în care corpul dvs. are timp, spațiu și resurse disponibile pentru a se restabili, astfel încât să nu deveniți victima unor daune pe termen lung, cum ar fi inflamația, constipația sau alte probleme de sănătate.

Participarea la o detoxifiere naturală poate face o mare diferență pentru corpul dumneavoastră, în special în următoarele moduri:

- Prevenirea bolilor cronice
- Sistem imunitar mai robust
- Calitate a vieții mai ridicată
- Este mai ușor să vă mențineți greutatea corporală ideală
- Piele mai sănătoasă
- Mai puține pofte (în special cu zahăr)

Zece cele mai bune moduri de a vă curăța sistemul

Nu există nicio limită în ceea ce privește modalitățile de curățare a sistemului, atâta timp cât faceți acest lucru în mod responsabil și luați decizii care vă îmbunătățesc sănătatea, atât pe termen lung, cât și pe termen scurt.

Corpul fiecăruia se detoxifică puțin diferit, astfel încât o metodă care funcționează pentru dvs. s-ar putea să nu fie cea mai bună pentru altcineva.

Din acest motiv, este o idee inteligentă să experimentați multe dintre ideile din această listă până când dezvoltați o tehnică de curățare care vă face să vă simțiți mai bine, mai repede.

1. Bea un ceai demachiant

Una dintre cele mai bune modalități de a vă repara sistemul digestiv pentru o sănătate mai bună este cu un ceai fortifiant care vă poate purifica sistemul din interior spre exterior. TeaMI Colon este o preparare ideală, deoarece băutura este concepută pentru a vă curăța organele, în timp ce vă curăță tractul digestiv de toxine care îi cauzează daune, fie din factorii de stres ai mediului, fie din alimentele pe care le consumați.

Dacă beți acest ceai când simțiți nevoia de a vă întineri corpul, veți lucra pentru a scăpa corpul de deșeuri toxice, pentru a îmbunătăți digestia și chiar pentru a vă îmbunătăți calitatea somnului.

2. Mănâncă mai multe mere

Acest fruct umplut cu fibre este o sursă naturală excelentă de pectină, o substanță cunoscută pentru capacitatea sa de a extrage din corpul tău toxinele metalelor grele și conservanții alimentari.

Adăugarea de mere suplimentare la dieta obișnuită este o modalitate excelentă de a obține o creștere a puterii de curățare în rutina obișnuită.

3. Exercițiu

Acum puteți adăuga încă un motiv pentru a vizita sala de sport pe lista dvs. de wellness. Transpirarea bună este una dintre cele mai bune modalități prin care puteți transpira unele toxine, făcându-l una dintre cele mai bune modalități de a vă curăța sistemul.

Orice fel de cardio poate face trucul, atâta timp cât începeți ritmul cardiac.

4. Bea apă

A rămâne hidratat toată ziua este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru sistemul digestiv, iar apa potabilă pe tot parcursul zilei ajută totul să curgă în mod corespunzător.

Optează pentru cel puțin 64 de uncii de lichid pe zi și asigură-te că nu bei prea multe diuretice cu cofeină precum cafea sau ceai.

5. Mănâncă mai mult sparanghel

În timp ce această legumă de primăvară este cunoscută mai ales pentru că face ca mirosul de urină să fie diferit, sparanghelul este, de asemenea, renumit pentru că este un produs de curățare natural și un aliment puternic pentru ameliorarea stresului. De fapt, îl puteți folosi chiar și pentru a preveni o mahmureală.

6. Stai departe de junk food și carne roșie

Gogoșele și înghețata ar putea părea opțiunea ideală pentru cină, dar aceste alimente te pot face să te simți rău în toate privințele.

O modalitate ușoară de a vă curăța sistemul este de a tăia aceste alimente din dietă pentru totdeauna sau cel puțin temporar. Completarea cu alimente întregi sănătoase precum fructe, legume și carne slabă este o opțiune mult mai bună pentru întregul corp.

7. Bea ceai și suc de lămâie

Ceaiul este un detoxifiant natural, iar adăugarea de citrice funcționează pentru a-i spori antioxidanții, electroliții și alte ingrediente care sunt benefice pentru sistemul digestiv.

Adăugarea ceaiului fără zahăr în dieta dvs. este o modalitate excelentă de a oferi corpului dumneavoastră exact ceea ce are nevoie pentru a-și îmbunătăți sănătatea.

8. Mâncă pe morcovi

Cu un conținut ridicat de glutation, beta caroten și vitamina A, morcovii sunt o legumă ideală pentru detoxifiere. Acestea oferă sistemului digestiv o mulțime de beneficii fără efecte secundare incomode, așa că adăugați niște morcovi tăiați felii la următoarea rețetă pentru un spor suplimentar.

9. Gustare pe păpădie

Această păgubă de peluze frumoase are câteva beneficii surprinzătoare pentru sănătatea ta. Adăugarea de verdeață de păpădie la următoarea salată vă va oferi un impuls impresionant de antioxidanți, iar prepararea lor într-un ceai este chiar mai bună.

Cel mai bun dintre toate, frunzele de păpădie promovează în mod natural sănătatea ficatului prin strecurarea și filtrarea toxinelor din fluxul sanguin.

10. Relaxați-vă într-o saună

Dacă doriți să vă transpirați fără tot exercițiul, o saună ar putea fi soluția pentru dvs.

Petrecerea timpului într-un mediu umed vă ajută să eliberați toxine prin piele, ceea ce face mai ușor pentru corpul dumneavoastră să renunțe la urmele de materiale care vă cauzează îngrijorare.

Curățați-vă sistemul pentru o sănătate mai bună

Este ușor să-ți iei sistemul digestiv de la sine înțeles, dar în al doilea rând încetează să mai funcționeze, ești sigur că îl vei aprecia.

Depinde de dvs. dacă alegeți să urmați toate aceste sugestii de detoxifiere pentru a decide asupra unuia.

Luând măsuri pentru a vă aduce corpul la o sănătate mai bună printr-o curățare naturală, vă puteți menține corpul într-o formă optimă, fără a depune eforturi de tone.


Adi Arezzini
Teami Blends - Co-fondator + CEO
Antrenor certificat pentru sănătate în nutriție