snack-uri

"Care sunt câteva gustări ușoare din mers care sunt sănătoase?"

"Care sunt cele mai bune snack baruri de acolo?"

Aud aceste întrebări în fiecare săptămână! Mulți oameni se îndreaptă spre secțiunea de bare de cereale și ridică barele Special K, Fiber One sau Chewy Oatmeal. Problema cu multe dintre aceste bare este că au un conținut ridicat de carbohidrați simpli, cu un conținut scăzut de proteine ​​de calitate, cu un conținut scăzut de substanțe nutritive și, mai ales, nu seamănă cu mâncarea reală.

Barurile pe care le-am evaluat aici au fost cumpărate în încercarea de a găsi ceva bun pe care clienții mei și cu mine să îl putem lua din mers.

Pentru o gustare rapidă, caut un bar cu 150 de calorii sau mai puțin, cel puțin 2 grame de fibre și 3 grame de proteine. Ca întotdeauna, sunt în căutarea celor mai puțin prelucrate și mai naturale ingrediente posibile.

Pentru ca un bar cu mai mult de 150 de calorii să servească drept gustare mai substanțială, verificați postarea mea Cele mai bune bare de proteine.

Iată cele mai bune snack baruri sub 150 de calorii pe care le-am găsit pe baza gustului, conținutului de nutrienți, a ingredientelor și a prețului:

3 ingrediente simple - nu puteți obține mult mai bine de atât. Barele de miere de migdale au migdale, miere și proteine ​​din zer. Au 8 grame de proteine ​​și 120 de calorii. Au, de asemenea, cip de mentă, Doodle Snicker, nucă de cocos cu ciocolată și caju de lămâie, toate fără îndulcitori artificiali sau aromă.

Toate cele 100 de calorii sau mai puțin, toate fără gluten (dacă asta e treaba ta) și 3 grame de zahăr sau mai puțin.

Căutați ceva sărat? Pentru un tip de bar complet diferit, încercați bare de tip Epic sacadate. Carnea lor provine de la animale crescute în mod durabil pe pășuni deschise.

La fel ca versiunea pentru adulți, dar puțin mai mică, cu arome diferite. RXBAR-urile nu sunt nonsens, simple, cu 4 bare de ingrediente. Acestea sunt bazate pe curmale și obțin proteine ​​din albușurile de ou, astfel încât textura diferă de celelalte bare pe care le-ați putea avea (masticabile).

Din păcate, există mai multe bare de care să te îndepărtezi decât altele de care să te apuci. Treceți peste barele de smochine, barele Weight Watchers și barele Nugo. Ori au ingrediente incomplete, o mulțime de zahăr, siropuri sau sucraloză sau au doar gust de porcărie. Nu vă lăsați pradă numărării caloriilor. Dacă aveți un drum lung de parcurs între mese, nu ezitați să porniți cu ceva care depășește 150 de calorii (există mult mai multe Opțiuni!) Asigurați-vă că orice gustare are un echilibru bun de proteine, grăsimi și carbohidrați complecși pentru a vă împiedica să vă mai înfometați într-o oră!