bune

Iarna este un moment în care tot ceea ce vrem să facem este să ne încălzim și să ne ținem departe de frig, chiar dacă toată acea inactivitate nu ne face bine. Nu numai asta, ci trebuie să ne ocupăm și de toate sărbătorile și de mâncarea aia gustoasă. Cu toate acestea, iarna nu trebuie să fie momentul în care doar adăugăm greutate, ci momentul în care îl pierdem și! Cel mai bun mod de a face acest lucru este, desigur, practicând sporturi de iarnă! Asigurați-vă că parcurgeți lista noastră scurtă și citiți despre cele mai bune sporturi de iarnă care vă pot ajuta să slăbiți și să ardeți acele calorii!

Răbdarea cu zăpada

Racheta cu zăpada este nu numai populară, ci și accesibilă tuturor celor norocoși să trăiască într-un loc în care ninge în timpul iernii. Îl puteți considera un fel de drumeții în timpul iernii - tot ce aveți nevoie este o pereche de rațe de zăpadă și trasee acoperite de zăpadă. Poate arde de la 400 la 600 calorii în câteva ore și vizează abs, coapse și viței. În plus, puteți utiliza stâlpi care vor echilibra lucrurile și vor oferi corpului superior un antrenament suplimentar.

Patinaj

Patinajul pe gheață este o activitate sportivă care nu este neapărat exclusivă pentru iarnă; în funcție de locația dvs., puteți găsi patinoare care vă vor permite să vă testați abilitățile la mijlocul verii. Cu toate acestea, cel mai bun lucru despre patinajul pe gheață este că există multe lucruri pe care le poți face cu o pereche de patine. Puteți patina întâmplător în jurul patinoarului, vă puteți alătura orelor de patinaj artistic sau chiar să jucați hochei recreativ. Nu numai că este distractiv, dar vă va ajuta și să ardeți în jur de 400 de calorii pe oră.

Snowboarding

Snowboard-ul nu este la fel de accesibil ca și cele două activități anterioare. Nu numai asta, dar vi se cere și să aveți un set complet de echipament. Deși nu este un sport ușor disponibil, este popular atât în ​​rândul persoanelor tinere, cât și al celor de vârstă mijlocie. Cu toate acestea, dacă se întâmplă să fii unul dintre acestea și vii pregătit cu echipamentul tău, vei arde în jur de 700 de calorii pe oră. Chiar dacă nu sunteți competenți în această activitate de iarnă, îmbunătățirea abilităților dvs. de snowboard ar putea ajunge să fie un antrenament deghizat.

Schi

Există două tipuri de schi pentru care oamenii decid să meargă, fie schi fond sau schi alpin. Schiul de fond este un antrenament cardiovascular excelent care vine practic fără niciun risc de rănire. Deși necesită piese specifice și unele echipamente, vă poate ajuta să ardeți până la 700 de calorii pe oră, dacă nu chiar mai mult. Chiar dacă schiul alpin sună mai extrem decât schiul fond, nu trebuie neapărat să fie - alegeți pista potrivită în funcție de nivelul de calificare și urmăriți cum aceste calorii se topesc.