Acest ingredient greu de pronunțat este unul dintre cele mai vechi și mai puternice superalimente ale naturii. Spirulina este o microalge albastru-verde și se întâmplă să fie una dintre cele mai bogate în nutrienți de pe planeta noastră.

suplimente

Alegerile noastre de top

Spiru-ce?

Dacă cuvântul „microalge” te face să-ți imaginezi ceva slab scos dintr-un iaz, nu te îngrijora! Nu trebuie să strângeți singuri aceste lucruri pentru a profita de beneficiile incredibile pentru sănătate.

Cumpărătorii conștienți de sănătate pot folosi suplimente de spirulină pentru a-și ajuta corpul să obțină performanțe maxime. Este ușor și convenabil să adăugați pulbere de spirulină la smoothie-uri, scufundări și chiar la produse de patiserie, transformând alimentele preferate de zi cu zi în superalimente.

În timp ce comprimatele de spirulină sunt disponibile, utilizarea unui supliment de spirulină sub formă de pulbere vă va ajuta să luați maximum de substanțe nutritive fără adaosuri sau substanțe chimice adăugate.

Corpul tău vrea spirulină! Puterea și potența spirulinei nu pot fi exagerate - spirulina este un superaliment incredibil!

Să ne adâncim în fiecare dintre numeroasele beneficii ale acestui dar natural.

✓ Este o sursă bună de proteine

Cel mai bun și probabil cel mai surprinzător beneficiu al spirulinei este faptul că este o sursă de top de proteine ​​vegane complete.

Aceste alge umile conțin de 55-70% proteine ​​n, care este mai mult decât soia și carnea gătită. Luați în considerare că până și copilul auriu al omnivorilor, carnea de vită gătită, maximizează doar o cantitate modestă de 40,6% proteine. Câteva lingurițe de spirulină din masă este o modalitate bună de a vă strecura în unele proteine ​​suplimentare - precum și o mulțime de vitamine și minerale - fără o mulțime de calorii sau volum.

Poate că, în loc să întrebi „unde este carnea de vită”, expresia ar trebui să fie „unde este spirulina”?

✓ Protejează împotriva cancerului

Știm că cu cât o culoare a alimentelor întregi este mai vibrantă, cu atât tinde să fie mai eficientă în a ne proteja de cancer. Gândiți-vă doar la fructe de padure frumoase și verdeață întunecată, cu frunze.

Spirulina este, de asemenea, un puternic luptător împotriva cancerului. S-a demonstrat că ficocianina, biliproteina care conferă spirulinei frumoasa sa culoare albastră, inhibă formarea coloniei de cancer. Nivelurile ridicate de clorofilă arată, de asemenea, dovezi ale prevenirii cancerului .

Dacă cancerul funcționează în familia dvs. sau pur și simplu doriți să încheiați o asigurare suplimentară, luați în considerare recrutarea unui supliment de spirulină pentru a preveni ca celulele canceroase să se desfășoare în corpul dumneavoastră.

✓ Reduce colesterolul

Spirulina este o modalitate perfectă de scădere a colesterolului și a tensiunii arteriale în mod natural, fără a fi nevoie să faceți față efectelor secundare ale medicamentelor eliberate pe bază de rețetă.

Un studiu recent a constatat că 1 g de spirulină pe zi timp de 90 de zile a scăzut trigliceridele cu 16,3%, colesterolul total cu 8,9%, colesterolul LDL cu 10,1% și raportul colesterol total la HDL cu 11,5%.

Doar un gram de spirulină pe zi poate reduce colesterolul total și LDL și poate crește cantitatea de colesterol „bun” - totul fără a fi nevoie niciodată să scoată o pastilă!

✓ Crește energia

Fierul din spirulină poate oferi o mare creștere a energiei - nu este nevoie să ajungeți la ceașca de la 2 pm de coff ee! Cea mai bună parte este că spirulina oferă fier natural fără efecte secundare ale suplimentelor de fier tradiționale.

Oferind un impuls de fier și reducând stresul oxidativ cu ajutorul antioxidanților, spirulina ajută la creșterea energiei. Conținutul său de fier și substanțe nutritive îl face un stimulent energetic ideal pentru femeile menstruante sau însărcinate sau pentru persoanele în vârstă.

Chiar dacă nu sunteți nici unul dintre aceste lucruri, mulți oameni experimentează un impuls energetic din acest aliment. Pentru cele mai bune rezultate, luați-vă spirulina dimineața sau după-amiaza în loc de seara.

✓ Ajută la pierderea în greutate

Vă urmăriți talia? Adăugați spirulină în teancul de suplimente și corpul vă va mulțumi!

Există multe motive pentru care Spirulina ajută la obiectivele de slăbire. Primul motiv este că Spirulina este extrem de bogată în nutrienți. Acest lucru vă poate ajuta să reduceți sentimentele de foame oferindu-vă corpului nutriția dorită. Conținutul de proteine ​​din spirulină vă poate menține, de asemenea, sățioasă, determinându-vă să mâncați mai puțin.

Acizii grași din Spirulina ajută, de asemenea, la reglarea zahărului din sânge și a insulinei, ceea ce, la rândul său, minimizează consumul de carbohidrați și consumul de exces de calorii.

Slăbește puțin mai ușor, cu nimic mai mult decât un strop de spirulină!

Cum are gust Spirulina?

Nu se poate evita - spirulina poate fi un gust dobândit. În principal pentru că trebuie consumat în stare brută deoarece gătitul sau prepararea spirulinei pot afecta potența nutrienților.

Există modalități de a face acest superaliment un pic mai ușor pe gust. Mulți guru de sănătate jură amestecând puțină spirulină într-un smoothie sau suc - gusturile puternice ale fructelor și legumelor din băutură vor ajuta la masca gustului spirulinei. Se potrivește foarte bine cu suc de portocale, morcovi și țelină.

Pentru consumatorul utilitar, puteți lua cu ușurință spirulina sub formă de pulbere ca o lovitură. Pur și simplu amestecați spirulina cu puțină apă, aruncați-o înapoi și alergați cu apă proaspătă sau cu sucul preferat.

Este o delicatesă? Nu. Dar beneficiile pentru sănătate ale spirulinei merită câteva secunde de neplăcere. În cele din urmă, aroma este ușor mascată sub gustul fructelor sau legumelor preferate.

Ce trebuie să căutați într-un supliment de spirulină

1 - Este organic?

Pentru a vă asigura că primiți substanțe nutritive de cea mai bună calitate în corpul dvs., veți dori să optați pentru o marcă cultivată complet organic.

Pe lângă menținerea substanțelor chimice și pesticidelor dure în afara alimentelor și a corpului, este deosebit de important să cumpărați spirulină organică din cauza creșterii acesteia. Fiind o microalgă, Spirulina crește în apă, iar apa poate fi supusă unor cantități excesive de poluare, toxine și metale grele. Orice conține apa se va scurge în spirulină.

Consumând o spirulină care a fost cultivată în întregime organic, puteți fi sigur că nu veți consuma aceste substanțe chimice dăunătoare și metale grele.

2 - Țara de origine

De unde provine spirulina dvs. poate afecta, de asemenea, cât de sănătos este acest supliment. Când este posibil, poate doriți să evitați suplimentele de spirulină care provin din China și Japonia.

Deoarece suplimentele chinezești nu trec prin același proces de reglementare riguroasă ca suplimentele din America de Nord, s-a constatat că suplimentele chinezești conțin niveluri ridicate de plumb, arsen și mercur.

Dacă doriți să alegeți un supliment care vine din China, asigurați-vă că este testat mai întâi pentru metale grele. Economisirea câtorva dolari pur și simplu nu merită să vă sacrificați sănătatea!

De asemenea, ar trebui să acordați o atenție deosebită locului în care este cultivată spirulina japoneză. După dezastrul nuclear de la Fukushima, spirulina cultivată în zonă poate conține niveluri ridicate de radiații și trebuie testată/etichetată clar înainte de consum.

Cele mai bune mărci de spirulină

Sunteți gata să adăugați o pulbere de spirulină la rutina dvs. zilnică? Având atât de multe produse din care să alegeți, poate fi greu să vă stabiliți cu produsul perfect. Reduceți confuzia și încercați unul dintre primele noastre cinci produse.

Fiecare dintre produsele noastre recomandate este vegetarian și organic, pentru a vă asigura că obțineți cei mai mulți nutrienți cu cei mai puțini aditivi și substanțe chimice. Adăugați oricare dintre aceste pulberi de spirulină în dieta dvs. și începeți să profitați de beneficii!